Аленчик36
а я кефирчиком обезжиренным протолкну)))

от совсем обезжиренного полезности мало нужно употреблять маложирные продукты, но не обезжиренные (если я не ошибаюсь ты начинала худеть с Борменталем? там это практикуют... мне девочки рассказывали и калорийность там маленькую рассчитывают, меньше 1200 ккал...)

кефирчик можно и без миндаля... так вкусно с творожком... ням-ням!

Аленка а ты сама разве не обезжиренные продукты употребляешь??))

в смысле молочку

кефир беру только 1%, сначала брала нежирный там жира 0,3% потому что не было 1%
творог беру только одной фирмы у меня записано нежирный, но он не обезжиренный там есть жир по-моему 0,8-0,9% , когда его нет беру Простоквашино 2%
молоко 1,5%
сметану 10%
сливки 10%
сыр 17-21%
йогурты 2,5-2,7%

маложирный считается на сколько я знаю от 5 процентов.с 9 уже продукты считаются жирные))

хотя информация везде разная

например молоко 3,2 и 3,6% уже считается жирным и др... тут я не согласна... с творогом тоже самое 5% и более уже жирный творог... я много инфы прочитала по поводу маложирных молочных продуктов, то что я для себя выбрала то и буду есть... каждому свое... Лер это вынужденная мера только для достижения цели... а так раньше я пила молоко 2,5%ж и очень редко... сметанку обычно брала 15% жн...

так я не убеждаю.

калинка
сварила суп на завтра че туда только не накидала... грибы, фасоль, помидор, перец, картофель и цветную капусту а вот считать сколько получился калорий неохото... я где-то прочитала что суп любой не выше 60 калорий... свои супы считаю обычно от 35 до 45 калорий получаются че их считать... может просто занести в свои продукты суп и поставить например 45 кал и все... ты как думаешь?