Марафон стройности. День 13

К 1423
Б 107.4
Ж 42.8
У 151.4


Завтрак (09:21) 290 гр. — 537.10 ккал.:
Куриное филе по-французки (150 гр.) — 264.8 ккал.
Кукурузная крупа (70 гр.) — 235.9 ккал.
Молоко 2.5% (70 гр.) — 36.4 ккал.

Ланч (10:21) 350 гр. — 301.50 ккал.:
Кефир 1% (300 гр.) — 120.0 ккал.
Сыр Российский (50 гр.) — 181.5 ккал.

Обед (14:22) 450 гр. — 208.50 ккал.:
Уха (300 гр.) — 138.0 ккал.
Яблоко (150 гр.) — 70.5 ккал.

Полдник (17:18) 350 гр. — 23.00 ккал.:
Персик (50 гр.) — 23.0 ккал.
Чай зелёный (300 гр.) — 0.0 ккал.

Ужин (21:23) 350 гр. — 352.90 ккал.:
Творог 1.8% (нежирный) (220 гр.) — 222.2 ккал.
Смородина чёрная (100 гр.) — 38.0 ккал.
Мёд натуральный (30 гр.) — 92.7 ккал.

Іра, привіт! Як твій живіт?

Natalina-Natalie
Привіт ... ой... не питай розтяги стахіття... сьогодні весь день мазала то кремом з мумійо.... то гелем від розтягів... а ще обгортування з корицею, вершками та кофе... але нічого не діє... хоча в розмірах меншає потроху... хоча теж хотілось щоб швидше... але нажаль... ще й погода зіпсувалась... теперь одна відрада тренування на фітболі... прогулянки по дощу з дитинкою погана ідея...
А ще до батьків мужа приїхала тітка з Донецька з онуками... тепер нам весело... то ключі загублять, то двері зачинять, а ключі в квартирі... коротше скучати не доводиться ... а в тебе як справи????

Mouse_ntl
Прекрасное меню!!!

ИринаКруг
спасибки... я без белка жить не могу... у меня тогда упадок сил наструпает... а вот с супами признаю... я частенько их забываю включать в рацион... хотя мужа ежедневно заставляю кушать

Mouse_ntl
А у меня первое слабость,но я от него поправляюсь и поэтому оно у меня под запретом!!(

Ирочка приветик! Забежала к тебе хорошего денечка пожелать
вставлю свои пять копеек про питание при ГВ, можно кушать все и рыбку и мяско главное чтобы не жаренное было и по минимуму аллергенно, и молочку кушай и сладости если хочется, но в меру, и лучше фрукты у ребенка априори будут газики не зависимо от того что ты скушала, животик же адаптируется и к 3 мес все пройдет эспумизан нам не помогал, мы бейби калм пили, или укропную водичку. а молочко вырабатывается от обильного теплого питься, самое главное береги грудь чтобы не продуло

приветик

у меня сейчас такой красота. надо приготовить на завтра. Заварганила и забыла она сама отключилась.

у вас в доме нет домофона? у меня подруга так делает муж утром коляску выносит на улицу . и пристегивает ее шнурком от велика . подруга днем собралась отстегнула и пошла .
мне вот тоже кажется не в газиках у вас дело . Ирина а как погода у вас многие ребятишки на погоду реагируют .

Mouse_ntl

Замечательное меню Очень нравится, если у дочки все хорошо будет, то так и кушай.

Ириш, а она у тебя после кормления не срыгивает?

На счет коляски - я каждый день таскала с 3-го этажа. Сперва коляску, потом дочку. Коляска была килограмм 15. Ох как вспомню лифта нет
Однажды как-то вынесла ее и оказалось что ключ от домофона забыла, а дверь закрылась - я чуть не посидела. День ведь - на работе все, а я под дверью, а дочка дома. Еле дозвонилась до кого-то слава богу, пустили
Внизу никогда не оставляли. Напакостить могут. Или вот у сестры например кошка заскочила и нассала там

Mouse_ntl
Приветище!!!

Mouse_ntl
ЕНКА
Слабачки! Я таскала в одной руке ляльку, в другой коляску зимнюю. Правда, мы на втором этаже жили.