-Кобальт-: Per aspera ad astra!

Марья Искусница

-Кобальт-
У него вообще много интересных вещей можно глянуть :co_ol:

И скажи еще, посмотрела твои хачапури и вопрос возник по поводу желтков. Вечно спорный вопрос. Сколько можно вы день их есть по твоему мнению? Я вот сейчас ем три шт.

светдим
А зачем 500 раз?? :sh_ok:

три подхода до жжения пресса и все. Талию мы делаем на кухне :a_g_a:

у тебя может и мышцы пресса выросли на см а сверху жирок так и остался, так как может в питании где то косяк. Можно пресс не качать - он включается почти везде, но если жировая прослойка небольшая, но кубики будет видно или по крайней мере сами мышцы.

-Кобальт-

светдим

Я ничего не хочу сказать. Каждый волен принимать решение, что ему делать, а что нет, сам. Прислушиваться к чему-то или нет - выбор каждого. Ты указала следствие, я озвучил ВОЗМОЖНУЮ причину возникновения данного следствия. А уж как поступать, - решать тебе. Приведу пример:
У меня больное колено. Болит почти постоянно, кроме моментов, когда я пью или колю диклофенак. Без вариантов. Спина тоже побаливает. Приседания со штангой на плечах, - крайне нежелательны в таких ситуациях. Но... я приседаю. С небольшими весами, но приседаю. Я осознано делаю то, что потенциально может причинить вред моему здоровью.
Еще пример:
Все жимовые упражнения разрушают плечевой сустав. ВСЕ. ЭТО ФАКТ. Жим, - не свойственное нам движение в отличии от тяги. И рано или поздно, выполнение всех жимовых упражнений с отягощениями разрушит наши плечевые суставы. Многие этого не знают, но еще больше народу, - знает, но продолжает делать.

Почему? потому что у каждого в жизни есть цель, глобального масштаба или более приземленные и мелкие. И все мы, движимые этими целями, идем вперед, порой переступая через принципы и запреты. Такова наша природа.

-Кобальт-

Психея

Будет. Поинтереснее хотел реализовать. Наглядно. Вчера просто много еды было, я не стал заморачиваться.

Марья Искусница

Ровно как ты не заморачиваешься по поводу каких-то вещей в тренинге, так и я не заморачиваюсь по поводу "вредных желтков". Я не ем много яиц. В охотку. Ну штуки три, максимум четыре. Но я никогда в жизни не ел белок отдельно желтка. Считаю это бредом и вряд ли кто-то меня переубедит во вредности ЦЕЛЬНОГО яйца.

-Кобальт-

светдим

И еще... Нет смысла фигачить по 500 раз. Нужно делать по 15-20 раз, но с полной концентрацией на мышце. Я раньше тоже на спор кранчи по 1000 раз фигачил. А потом, когда начал концентрироваться на каждом движении, - мне после 20го раза так пресс прожигало, что чуть не слезы из глаз катились.

Пересмотри свой подход к физ упражнениям.

А если есть возможность, делай перед телеком или монитором вот такие воркауты.
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474[/youtube]

Марья Искусница

-Кобальт-
Я отдельно ем белки :smu:sche_nie:

чтоб жиры не превышать. Сейчас утром три полноценных яйца ем. Всмятку ммммммм))))))

-Кобальт-

Мань

Я их еще и из чисто физической непереносимости отдельно не ем. Рвотный рефлекс может случиться. И с ужОсом смотрю на своего сына, который "желтки... бееее", а белки фигачит так, что за ушами трещит!!!

Да и жиры там отнюдь не вредные. Яйцо вообще, - один из самых сбалансированных продуктов. Это мы уже выдумываем разные бяки, а потом свято верим в них, при этом даже вспомнить не можем, где мы это услышали.

-Кобальт-

Совсем забыл... В выхи все-таки выбрались в кино всей семьей. Сходили на замечательнейший фильм "Книга Жизни" теперь ждем "Робот по имени Чаппи". Так вот... мульт ОООЧЕНЬ понравился! И юмор, и лирика, и интересный сюжет, все в нем есть. Больше всего мне понравился дизайн персонажей и всего мира, придуманного мультипликаторами! Красотища! Наверное таких эмоций от мульта я не испытывал со времен "Семейки Крудс"! Вобщем всем советую, и не только с детьми!

Вложение:

669880.jpg

светдим

Марья Искусница писал(а):

вопрос возник по поводу желтков. Вечно спорный вопрос

час назад смотрела ..по ново1 метоле до 4 яиц девочкам и 6!!мальчикам :-)

в день!!!

какие кубики у меня там слой жира..там ДОМИК СЫНОВЬЕВ..ВСЁ УШЛО-дом ОСТАЛСИ :smu:sche_nie:

-Кобальт-

Сегодня отлично потренили! Прям на ура! Правда Ольга всегда говорит, что я жесток по отношению к ней! Пхах!!! На что я ей отвечаю:
Вложение:
chak-norris_28039791_orig_.jpg

Оля

Кардио. Вело.
10мин
Жим штанги лежа на наклонной скамье в Смите
30кг / 10р / 4п
Разведение рук с гантелями лежа на наклонной скамье
2кг х 2 / 15р / 4п
Жим в Хаммере
14кг / 15р / 4п
Кардио. Вело.
20мин / 266кКал

Я

Жим штанги лежа на наклонной скамье в Смите
70-80-90-100кг / 15-12-8-5р / 4п
Жим гантелей лежа на наклонной скамье
18кг х 2 / 12р / 4п
Жим в Хаммере
70-79-89-98кг / 15-12-10-10р / 4п
Кардио. Вело.
20мин / 360кКал

светдим

-Кобальт- писал(а):

Нет смысла фигачить по 500 раз

:sh Я ИМЕЛА ВВИДУ 50! Я 500 НЕ ОСИЛЮ.... :sh_ok:

яйца люблю...ем целиком по 2!!! :-)

2 раза в неделю..могу и 3.... :-)

Добавлено спустя 3 минуты:

светдим писал(а):

ВЧЕРА ТОЛЬКО ПРЯМЫЕ 500 раз..с "лёжа на полу"

вот это я описалась :-)

-Кобальт-: Per aspera ad astra!

Кто сейчас на конференции