спасибо

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:
Re: Luchs.«Нет полных женщин, есть тесная одежда» (Ф. РАНЕВСКАЯ)

Оль, я в таком восторге от Таниной "халвы" рекомендую

ЛенаЛика
Смотрела рецепт, даже дома почти все ингридиенты есть.. и семечки и сезам и даже ьахинная паста и кокосовое молоко ( оно почему то сверху маслом лежит, если не перемешать)
Что то не сделала пока..
---
Но мне больше что то типа грильяжа нравится..
Надо попробовать сделать
---
Чем ближе полночь, тем больше о еде))

Доброе утро..
Ну что сказать.
12 часов я выдержала, даже больше.
Ночью спала, сахар не мерила.
Утром 112 -6.22. ( много) встала разбитая. С больной головой.,
То есть ночью сахар был скорее всего ещё выше..
—-
Вес тоже вернулся))
Кило назад))
Но..
Пока собираю данные на ТВН- две недели- все равно.
До этого постоянно не взвешивалась - только так- иногда- поэтому даже отправной точки нет..
——
Пока все таки попробую продержаться.. ещё недели две..

Если утром будет сахар подниматься выше 6 придётся что менять..
Но я все за надеюсь на чудо...
надежда умирает последней..
—-
Всем хорошего дня.

В принципе. Что я хочу сказать..
Кушать два- три раза в день (то есть не кусочничать), выкинуть по возможности пищевой мусор и «после 19 не есть».
Кушать солиться именно кушать, а не бутер с чаем, или проходя мимо холодильника что то взять и даже взвесив слупить/
Это не такие уж сильные ограничения.. на таком можно жить долго..
Спорт добавить (громко сказано- чуточку больше движения) и вуаля.. можно и худеть (чуть больше ограничений) и вес держать- когда пирожники- мороженки и конфетки себе разрешишь..
вчера бассейн (открытый) полтора часа плавала..
Только зашли, я в душ и в воду- 3 метра проплыла и начался ливень, с бассейна выгнали.
Пошли в душевые (больше крыши в открытом то и не было. И смотрели на буйство природы. Сначала к ливню присоединился уроган, гроза, потом град, лило так что в 50 и уже не видно было ничего. Посносило все зонтики-урны в басссейне и сломало пару деревьев.. час смотрели вместо плавания..
потом вроде бы выглянуло солнце, разрешили плавать. Через полтора часа небо нахмурилось- опять ливень и опять всех из воды выгнали. Поехали домой.
——
Вчера лень матушка срубила, хотела ещё и гантелей и на ночь потягать, но не стала..
хотя.. мышцы те проработанные до сих пор немного «горят».
Но надо было присяды сделать.. -низ проработать..
в общем..
не успев начать что то я уже отлыниваю от программы)))

На днях была серьезная беседа с мамой. Ей 81 год. Весит под 100 кг при росте 156.Трудно двигаться, разленилась. Поела- полежала. Раньше хоть огород ее интересовал, сейчас все время "плохо чувствую". Лежит. Толстеет. Ноги болят. А по генетике- долгожитель.

Я ей говорю - мама, на тебе одежда уже не сходится. Она задумалась...." А я практически ничего не ем". Но когда я или муж к ней заходит, она ест ВСЕ ВРЕМЯ. То яблоко, то баранку, то конфету. Несколько раз "чай пьет" - к чаю кусок батона с маслом и сыром толщиной 2 см. То есть у нее нет классических трёх приемов пищи в день, она все время жует, но в ее восприятии она "толком ничего не ест". Я понимаю, что она не замечает и не фиксирует это состояние. И пусть бы, и на здоровье....если от этого то здоровье не ухудшалось. Она даже лежа в кровати жует.

Несколько лет назад ее серьезно напугали темой диабета. Она отказалась от быстрых углеводов и похудела на 20 кг. А потом нашла БАД какой-то, типа снижающий уровень сахара, стала им заедать сладости и мучное, и поправилась уже на 30 кг.

У меня тоже было такое пищевое поведение- схватить, пожевать, на ходу. Приходит время обеда :" Нет, я не голодна", а потом до ночи- чай ( не без ничего, естественно), сладости ( ну совсем чуть- чуть), а уже совсем вечером- жор и хана холодильнику По себе я поняла- чем чаще жуешь , тем больше голод. Это вообще невозможно тогда остановить.

OlgaRi
Да вот та же фишка была..
Плюс- постоянно жуёшь, у здоровых постоянно инсулин вырабатывается-а он анаболик- препятствует не только жиросжиганию, но и потворствует жиронакоплению - если лишнего / особенно фрукты или жир съешь..
Конечно он не только к жиру но и к мышцам так же -не даёт сжигать и помогает растить ММ.. но надо ж и честь знать)))
—
Если только жрать - перекусы и не качаться как ББ то мышцы не накопятся- все лишнее только в жир..

У Марго поныла, зашла на другой форум, поумничала, поставила стирку , пособирала мужнины, сыновы ну и мои черные носки и забросила в машинку.. вечером будем собирать пазлы
Пошла готовить кушать..
Посуду помыла, мясо разморозила, решила что буду сегодня есть все с гарниром..
Пока мясо жарила - посуду мыла.. желудок начал урчать..
Но нет, не поддалась.. разве что аоды выпила поллитра за утро..
---
Сядем кушать только тогда, когда нож с вилкой, тарелка и даже кофе будут готовы.. никаких перекусов..
Кофе с утра вот тоже... кофе машина решила что просто так кофе мне не нальет..
Сначала воды попросила, налила, так ей кофе надо было засыпать, засыпала.. ну а потом ей видишь ли помыться захотелось..
В общем завтрако обед только в 11.30 приключился.
Сегодня получается было 8/16 ПГ..
Специально на такой режим садится не буду.. чтоб с ума не сходить)) но если само собой - почему б и нет..
Завтрако -Обед
Свинина на грильсковородке, гречка, кофе, хлеб с маслом и с голубичным вареньем, персик.
Выхожу из-за стола с чувством легкого голода.. как бы еще один стейк бы поместился..
Но в тоже время желудок полон..
Надо учиться остонавливаться..
Пока все идет как надо. Учимся на ночь и ночью не есть.. и не перекусывать..

Бассейн полтора часа плавала (три часа были)
3 балла..

Оля, тебе не скучно так долго плавать?)) Я б 1,5 часа не выдержала
Обычно я плаваю 30-40 минут...

Январетта
Я и 30-40 на могу