Главная причина задержки стула,это недостаток воды в кишечнике.Это знают все проктологи.Не замечала в жару эту проблемку?Вторая,малое количество клетчатки.А где её взять,если питаемся,как мышки?Третье.Никаких препаратов сенны.Она мощный канцероген!!!Итак,что в сухом остатке?Правильно-вода 2л и овощи,несладкие фрукты. Лично у меня со вторым проблема.Очень люблю и могу сорваться с диеты.Ограничиваю,поэтому ежедневно отруби,чтобы "кишки не нервничали" от смены привычек на д

Масло желательно оливковое, 1 ст.л утром, до еды (после воды) и вечером после последнего приема пищи.Без учета калорийности (даже этот строгий Борменталь, и то прописывает)