эх девчонки мои вес сегодня 62,5 кг. Особо сильно себя не ограничиваю, но стараюсь не уйти в плюс! Переждем холода, и можно до 60!

Весна уже скоро.... так что ждать уже недолго

Mouse_ntl
гулять охота а еще мне к лошадкам охота!)))

Сегодня в разговоре с одногруппницами, я поймала себя на мысли что я очень давно не ела мясо! Даже вареную куриную грудку! Это ужасно если честно! Завтра на обед сделаю себе салат с яйцами. Но нехватки в белке у меня нет. Я каждый вечер ем 250 грамм обезжиренного творога)

Похудеть мне мешают шоколадные конфеты! Да они дома и смотрят на меня!! 3 штучки съедаю стабильно в день! Ужас ...но они скоро ведь закончаться да?!) Я впринципе вешу и 63 кг и 62,5 кг. Объемы особо не увеличились. Я чувствую что попа подтянута, ручки с мышцой даже вены видно. Я вышла сейчас на некое плато, и не худею. Но и жирных боков не наблюдаю. Зад конечно тема отдельная......Проснулся авитаминоз! Яблоки и бананы у меня есть))))))))

приветик.... во... ты к лошадкам хочешь... а я на велике кататься....
а насчет конфеток... это да... у меня последнее время вместо конфеток козинаки орехово-фруктовые с медом

Mouse_ntl
на велике нет такого эмоционального выброса вот что)))
Да надоело обжорство сладким

Сегодня рацион более менее) Правда жду когда я вырвусь в зал тренажерный! Погода омерзительная у меня хандра какая-то
Душа требует шоппинга а денег нет!!
Девчонки мои дорогие вот я кстати подсела на журнал Women s health. Потрясный! Я уже пол года покупаю его, там и про питание и про спорт. Здоровски....не какой-то глянцевый отстой. И стоит всего 66 рублей ( сеня покупала).

ЧЕСТИТА БАБА МАРТА!!!

спасибки девчонки! Вас тоже с первым днем весны, правда еще бы погоды хорошей!)

Давно не добавляла новинки что опробовала, но исправляюсь!)

Вкусные открытия

Совершенно недавно, покупая чуть ли не оптом творог разных фирм ( беру постоянно разные, но одни и те же), я наткнулась на творог Рузский. Меня всегда отталкивала высокая цена на их продукцию, но так же заманивал короткий срок годности. Пачечка в 230 гр стоит примерно 90 рублей. Хотя это меня не отпугнуло, потому что я всегда беру творог не дешевый. Обезжиренные что поделать....дорого. Срок хранения данного продукта 5 дней! всего 5! И жира 0 %! А вот это уже пугает. Все равно в твороге должно быть хотя 0,1 % Но все равно в список вкусняшек он попал. Покупаю его раз в неделю может или 2. Его минус - суховат. Я в любой творог добавляю немножко сиропа, в чистую есть ну никак не могу! И с сиропом он очень даже нормальный))) Для тех кто желает похудеть, такой вариант самый оптимальный. Но полноценным творогом обезжиренных представителей назвать крайне сложно Но в моем арсенале есть и другие более вкусные творожочки

Калорийность 85!



Очень люблю хлебцы. А к хлебцам я люблю творожные сыры. Нашелся такой сыр,легкий, вполне вкусный. Намазал похрустел Это просто маст хев в моем холодильнике, если можно так выразиться! Вместо плавленного сыра это лучший вариант! Иногда хочется чем-нибудь перекусить. Так что обалденно!
Ванночка примерно 150 грамм, а вот калорийность чуть больше 200 ккал (если не ошибаюсь)

Приветик, вот и к тебе добежала к концу дня...
что-то у меня последнее время такая запара...
вот насчет велика ты не права... могу поспорить, конечно лошадки это здорово, но велики это тоже круто...
а главное это сколько и где кататься.... вот у меня за день выходит в среднем 70 км... по лесам, лугам полям и не проходимым тропам... горы и возвышиности... и просо ровные местности....
чувствуешь себя свободным человеком не зависящем ни от кого... только от себя и своих сил... хочешь 20 км в час... хочешь 50... а Лошадка для души... я люблю Лошадей, но на те дистанции которые мы ездим в выходные, Лошадку жалко...

Mouse_ntl
вот тут не соглашусь. На велике работают ограниченное количество групп мышц. Да ты едешь, все окэ работают квадрики. Сама каталась очень много понимаю о чем . Но мне тяжело объяснить, тем кто много на лошади не ездил, что там адская работа мышц идет. Глубокие мышцы прорабатываются очень сильно, что с непривычки на следующий день ходить невозможно. А уж женские "проблемные" места вообще мрак. Промежность болит дико, попа тоже. Наверное от лошади не болят только пальцы ног. Если бы не прорабатывалось огромное количество мышц, то лечебной верховой езды небыло бы впринципе.

Да и велосипед не всем подходит к сожалению. Я совершенно недавно узнала что у меня слабые коленки((( Есть такой замечательный тренажер как сайкл. По сравнению с ним, велосипед просто сказка))) крути и едешь.....а сайкл!! Попа работает так интенсивно, а уж колени и мениски включены в работу 100% и больше 5 минут крутить не могу....Хотя приседаю с гантелями каждый день.

Ну вообщем на вкус и цвет. Главное чтобы нравилось))))А лошадку жалко....никто же не просит гнать всю дорогу на ней. Мы и 5 часов ездили главное все в меру и скорость и отдых