Всем привет)
Вес - 54,4 кг
Отчет:
1. Одна протеиновая печенька (она без сахара)
2. По физ. активности всего 7,5 тыс. шагов + 1 тренировка
3. По питанию хорошо. Овощей нет, фрукты - 2 банана
4. Омега+, железо, магне В6.
5. Контрастный душ был)
6. Массаж лица и тела.

Прекрасная погода для мая) Всего-то снег и ветер) Даже отопление вернули)

Надя, с возвращением и удачи во всем!!!

Спасибо, Анечка!
Взаимно)

Всем привет)
Вес - 54 кг.
1. Без сладкого
2. По физ. активности всего 7,6 тыс. шагов + тренировка + йога
3. По питанию хорошо. Овощей нет, фрукты - 2 яблока
4. Омега+, железо, магне В6
5. Контрастный душ +
6. Массаж лица и тела +

Вес - 53,8 кг.
Тренировок сегодня не было, целый день болел живот. Очень жаль, что вынуждена пропустить. Но ничего завтра наверстаю)
По питанию тоже всё не однозначно) Из сладкого были блинчики с джемом)
Массаж и контрастный душ сегодня точно осилю и сразу спать)

Всем прекрасных результатов и счастья) Любите себя, не оглядываясь на других)

Привет, Надюша.

Ты массаж и контрастный душ вечером делаешь? Тебя это не бодрит?
Я тоже делаю самомассаж ручками, но хочу купить щетку.
Какие тренировки делаешь?
Расскажи как твоя работа, малышка? Скоро лето и каникулы

Dimana
Приветик, Анютка)
Да, я делаю вечером, с утра времени нет) Хотя у меня никак не влияет на мой сон)
Щеткой очень удобно, заодно и отшелушивает кожу, становится гладкой и нежной) Я хочу сейчас купить более жесткую щетку.
Тренировки делаю пока что лайтовые из приложения "Похудеть за 30 дней" Считаю, что лучше хоть что-то, чем ничего совсем) И йогу тоже по подобному приложению делаю)
На работе всё хорошо, мне очень нравится) Я же очень деятельная, вот и реализую свои амбиции)
Ой, малышка та еще вредина Такое ощущение, что у нас пубертатный период начался в 8 лет) Хотя что будет в 14 еще неизвестно, даст прикурить явно) Осталась всего 1 неделя учебы и каникулы) Летом будет ходить в лагерь дневного пребывания, ей там очень нравится. Да и занимаются там детьми хорошо - даже на телефон времени нет)

Добавлено спустя 31 секунду:
Всем привет)
Вес - 54,35 кг)
Что-то качели эти непонятные)

1. 1 протеиновая печенька
2. Физ. активности сегодня ноль
3. По питанию не очень.
4. Омега+, железо, магне В6
5. Контрастный душ +
6. Массаж лица +

Всем привет)
Вес - 54,6 кг
1. 1 протеиновая печенька + 1 желейная конфетка
2. Тренировка + йога
3. Из овощей только салат из редиски с зеленью) Фрукты - банан и немного винограда.
4. Омега+, железо, магне В6
5. Контрастный душ +
6. Массаж тела и лица +