prihod
да :) вопросик вот назрел, а пилатесом по какой программе занимаешься?а то у меня был опыт, не совсем удачный. Тренер пищала как мышь, раздражала меня :)

ZaraZzka
ого!молодчина!!!

Привет!!!!!!!!!!!!!

Привет!Приятного дня!

ты меня прям расстраиваешь
ты тут для стольких пример, а не нравишься себе. зачем же все эти усилия, если удовлетворения все равно нет?

dikobrazik
спорт-от головных болей и способ не думать о том,что произошло...
будь всё в порядке с головой,я была бы довольна...
а так, для меня больше нет идеала фигуры.я не хочу что-то изменять больше в своём.пусть будет таким...этот путь совершенства завершён.
мне необходимо разобраться с тем,что внутри.

Абизательна ))

prihod

Привет!!!

Еда 1648.1 ккал
Б140.18г Ж34.85г У194.37г

Завтрак:
творог 0.1 (295 гр.) - 162.25 ккал.
малина замороженная (150 гр.) - 46.50 ккал.
российское какао-порошок (3 гр.) - 7.11 ккал.
хлеб прибалтийский (33 гр.) - 49.50 ккал.
сыр филодельфия (10 гр.) - 11.00 ккал.
говядина в нарезке (26 гр.) - 24.18 ккал.
Кофе растворимый сухой (4 гр.) - 3.76 ккал.
Сливки 10% жирности (10 гр.) - 11.80 ккал.
Апельсин (111 гр.) - 39.96 ккал.

Обед:
картофель с грибами и луком (300 гр.) - 58.50 ккал.
сметана валио 10% (30 гр.) - 36.00 ккал.
соевый соус с чесноком (20 гр.) - 11.68 ккал.
Лук зелёный (23 гр.) - 4.37 ккал.
Курица (грудка) (100 гр.) - 99.00 ккал.
Черешня (100 гр.) - 50.00 ккал.
Чай зелёный (350 гр.) - 0.00 ккал.

Ужин:
спагетти gallina blanca (120 гр.) - 400.80 ккал.
Томат (278 гр.) - 55.60 ккал.
Лук репчатый (62 гр.) - 25.42 ккал.
сыр natura (54 гр.) - 140.40 ккал.
соевый соус с чесноком (31 гр.) - 18.10 ккал.
масло сливочное валио (10 гр.) - 74.00 ккал.
творог 0.1 (302 гр.) - 166.10 ккал.
малина замороженная (86 гр.) - 26.66 ккал.
российское какао-порошок (3 гр.) - 7.11 ккал.
Кофе растворимый сухой (4 гр.) - 3.76 ккал.
Сливки 10% жирности (10 гр.) - 11.80 ккал.
говядина в нарезке (23 гр.) - 21.39 ккал.
сыр филодельфия (10 гр.) - 11.00 ккал.
хлеб бородинский (35 гр.) - 70.35 ккал.