Моё вчерашнее питание (ужин посчитан примерно):



Добавлено спустя 1 минуту 38 секунд:
Сегодня полуразгруз - день супа. Сварила вчера чечевичный.

Добавлено спустя 3 минуты 12 секунд:
Мне предстоит очень сложная для похудения неделя. За пять дней у меня будет 4 застолья. Как быть? Когда вкусное вот оно, рядом, очень трудно от него отказаться. Завтра первое застолье, на работе мужчины накрывают стол. Будут шашлыки, обычно очень вкусные. Настраиваю себя удержаться от переедания. Но очень волнуюсь и переживаю по этому поводу.

Может выбрать один или два где разреши себе все и не смотри на вес...а на других выбери себе хорошие блюда из всех положи на тарелку и больше не добавляй..выходи из-за стола почаще...много разговаривай -общайся
Любаш, а где ты считаешь меню?

Марина, в табличке Excel. Я нахожу калорийность продукта в интернете или беру с упаковки. Когда готовлю что-то записываю вес каждого компонента, считаю общее количество калорий, пересчитываю на вес готового блюда, а потом считаю по тому весу, что я съела. Понятно ли я написала? В общем ничего нового. Мне оказалось неудобным пользоваться различными готовыми счетчиками калорий. Так пока устраивает.

конечно понятно...я думала на каком сайте ты такую табличку нашла)))

Приветик спортсменка

а что пьешь

мне табличку не видно

Привет.

Странно, я тоже перестала её видеть. Загрузила заново.

Артру.

Добавлено спустя 7 минут 48 секунд:
С просторов инета:
В дискуссии подняли вопрос о передачах типа "Взвешены и счастливы". Мне понравились слова одной из участниц дискуссии. Выделила, на мой взгляд главное:

Лично меня просмотр таких программ мотивирует. Напоминает мне, какой я была. Но для тех кто не в теме, такие передачи- вред. Они прививают понятие что похудение это страшная жертва, мучиничество, трагедия. Обливаясь потом и кровью, урча желудком нужно идти к победе, но это не так. Важно не сделать первый шаг, а сделать каждый шаг. Каждый шаг важен одинаково.

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:
Каждый день мы делаем свой самый важный шаг.

Вес после вчерашнего разгруза +300гр - 102,7кг.
Ни фига себе разгрузилась.
По традиции форума спишем всё на воду и луну.

Сегодня на работе застолье с шашлыками. Постараюсь не переедать.

Хорошего дня тебе, Любаша!

Любаша74
Привет! Да,праздники это жестокое испытание удачи тебе стойко выдержать сие мероприятие))

Любаня, утречка!

Ниче себе у вас гульбище! Прям весенний Новый год!
Ну, два дня понятны. А остальное? Мож оно и не такое уж важное? Может получится как-то не особо расслабляться?
На всякий случай кидаю идею.
Распределить приемы едания. В принципе, в 2000 кл должна уложиться. Хотя бы удержишь вес.
Два раза в день ооооооооочень скромно, буквально, символически. Третий (застольный) - как душа пожелает и обстоятельства сложатся.