Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 01 фев 2026, 19:58

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 11469 ]  На страницу Пред.  1 ... 114, 115, 116, 117, 118, 119, 120 ... 1147  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: последние 5 кило самые сложные
СообщениеДобавлено: 07 май 2017, 09:28 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14576
Изображений: 15
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,005

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
ksu_una
Да, надо именно так, только про режим +100 или +200 - я читала, что +100 надо прибавлять в неделю.
И настроечные две недели ведь надо делать все равно?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: последние 5 кило самые сложные
СообщениеДобавлено: 07 май 2017, 09:43 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 01.05.2017
Сообщения: 6398
Изображений: 338
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 145

Награды: 29
Блог: Просмотр блога (0)
Анна Солнце писал(а):
Разгон же не даст набрать сильно вес? Если это 2-3кг, то сейчас уже не боюсь....Ну вряд ли я пять или десять наберу?

Добавлено спустя 1 минуту 53 секунды:
Но хотелось бы узнать реальную ситуацию с моим обменом.... Вдруг я его еще не убила, и вдруг я могу чуть больше есть, чем сейчас?

ну если на 1800 не толстеешь - значит не убила))))...и ты на разгоне 10 точно не наберешь))))))))...в твоем случае разгон - это именно узнать возможности своего обмена веществ.....
и если сделать все грамотно и правильно то вес вообще не наберешь ,а может и скинешь даже

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: последние 5 кило самые сложные
СообщениеДобавлено: 07 май 2017, 09:46 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 09.08.2016
Сообщения: 4061
Изображений: 79
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,939

Награды: 41
Блог: Просмотр блога (4)
Анна Солнце писал(а):
только про режим +100 или +200 - я читала, что +100 надо прибавлять в неделю.
И настроечные две недели ведь надо делать все равно?

Если у тебя "все ходы записаны" :hi_hi_hi: то можно считать прошедшие 2 недели на 1800 настроечными. А если калорийность сильно болталась и вес не каждый день знаешь - то иди вот с завтрашнего дня на настроечные - например на 1800 и следующую на 1900. А потом будет видно, куда дальше двигаться.
Режим +100(или +200) предполагает, что должен быть привес 100(200)г. Если привес меньше или отвес - надо поднимать калорийность, если привес больше 100 (200)г - снижать - все по правилам МФ. Если еще недоразогналась, но привесы заданные могут и не получаться, и тогда будет калорийность расти - т.е. фактически это разгон будет у тебя.

_________________
Я - Оксана, лучше на "ты".
немного цифр
Изображение

В любых делах, при максимуме сложностей,
Подход к проблеме все-таки один:
Желанье - это множество возможностей,
А нежеланье - множество причин...
Счастье есть удовольствие без раскаяния (Л.Толстой)
Все, что влезает в кбжу и приносит удовольствие, признаётся полезным


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: последние 5 кило самые сложные
СообщениеДобавлено: 07 май 2017, 09:53 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 01.05.2017
Сообщения: 6398
Изображений: 338
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 145

Награды: 29
Блог: Просмотр блога (0)
ksu_una
по правилу разгона - если привес, то калорийность не снижается, а остается предыдущей

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: последние 5 кило самые сложные
СообщениеДобавлено: 07 май 2017, 10:04 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 15.12.2012
Сообщения: 8276
Изображений: 16
Откуда: Красный Сулин
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 6,480

Награды: 58
Блог: Просмотр блога (12)
Дюймовочка75 писал(а):
ksu_una
по правилу разгона - если привес, то калорийность не снижается, а остается предыдущей

Привес 400г и более - не повышается, а остаётся предыдущей. Если привес менее 400г, то повышаем дальше.

_________________
Я СветЛаночка))), ко мне - на ты!

Изображение

Изображение

Изображение


Бесит, что погода окаянная никак не сумеет определиться: летняя она или зимняя… Моя светлость не знает, то ли ей соболя надевать… То ли сарафан шелковый!


Изображение

Поживу - увижу
Выживу - узнаю
Доживу - учту)))))


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: последние 5 кило самые сложные
СообщениеДобавлено: 07 май 2017, 10:08 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 09.08.2016
Сообщения: 4061
Изображений: 79
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,939

Награды: 41
Блог: Просмотр блога (4)
Svet Lanochka писал(а):
Привес 400г и более - не повышается, а остаётся предыдущей. Если привес менее 400г, то повышаем дальше.

Света, я писала не о разгоне по классическим правилам, а о системе Минус Фунт на режиме +100 или +200. И калорийность повышаем-понижаем не просто на 100, а в зависимости от привеса-отвеса и средней калорийности двух недель. Все как и на -400, но целевым считаем +100 (ну или +200).

_________________
Я - Оксана, лучше на "ты".
немного цифр
Изображение

В любых делах, при максимуме сложностей,
Подход к проблеме все-таки один:
Желанье - это множество возможностей,
А нежеланье - множество причин...
Счастье есть удовольствие без раскаяния (Л.Толстой)
Все, что влезает в кбжу и приносит удовольствие, признаётся полезным


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: последние 5 кило самые сложные
СообщениеДобавлено: 07 май 2017, 10:11 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14576
Изображений: 15
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,005

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
ksu_una писал(а):
Если у тебя "все ходы записаны"

Как раз таки не записаны, вернее калорийность записана, но я взвешивалась раз в неделю только - не подходит...
ksu_una писал(а):
то иди вот с завтрашнего дня на настроечные - например на 1800 и следующую на 1900.

Вот так и сделаю, с завтрашнего дня тогда взвешиваюсь каждый день в одно и тоже время и сижу неделю на 1800кк...тут и вставать в одно и тоже время придется, а у меня время гуляло +/- час...а то и два...

Добавлено спустя 3 минуты 2 секунды:
Svet Lanochka писал(а):
Дюймовочка75 писал(а):
ksu_una
по правилу разгона - если привес, то калорийность не снижается, а остается предыдущей

Привес 400г и более - не повышается, а остаётся предыдущей. Если привес менее 400г, то повышаем дальше.

Это на разгоне....на настроечной такого нет?

Добавлено спустя 2 минуты 44 секунды:
Я вроде за вчера и за позавчера все прочитала (про настроечную и про разгон), но опять в голове за раз все не уложить....
Вот я гуманитарий все таки, хоть и считать люблю....но как объем информации (план расчетов на месяц-два вперед) все - в голове не держится)))) Надо тетрадку выделить на это дело...

Добавлено спустя 4 минуты 55 секунд:
56396

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: последние 5 кило самые сложные
СообщениеДобавлено: 07 май 2017, 10:36 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 15.12.2012
Сообщения: 8276
Изображений: 16
Откуда: Красный Сулин
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 6,480

Награды: 58
Блог: Просмотр блога (12)
ksu_una
Я тебя поняла, Оксан. Но там тебя дополнили не совсем корректно. Просто обратила на это внимание.

Добавлено спустя 4 минуты 48 секунд:
Анна Солнце писал(а):
.на настроечной такого нет?

Ань, почему две недели установочные? Чтобы было ясно, есть ли изменение веса и в какую сторону оно движется. Чтобы регулировать калорийность следующей недели: добавлять/убавлять/ оставлять прежней)

_________________
Я СветЛаночка))), ко мне - на ты!

Изображение

Изображение

Изображение


Бесит, что погода окаянная никак не сумеет определиться: летняя она или зимняя… Моя светлость не знает, то ли ей соболя надевать… То ли сарафан шелковый!


Изображение

Поживу - увижу
Выживу - узнаю
Доживу - учту)))))


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: последние 5 кило самые сложные
СообщениеДобавлено: 07 май 2017, 11:34 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 01.05.2017
Сообщения: 6398
Изображений: 338
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 145

Награды: 29
Блог: Просмотр блога (0)
ksu_una писал(а):
Svet Lanochka писал(а):
Привес 400г и более - не повышается, а остаётся предыдущей. Если привес менее 400г, то повышаем дальше.

Света, я писала не о разгоне по классическим правилам, а о системе Минус Фунт на режиме +100 или +200. И калорийность повышаем-понижаем не просто на 100, а в зависимости от привеса-отвеса и средней калорийности двух недель. Все как и на -400, но целевым считаем +100 (ну или +200).


а причем тут вообще режим +100 или +200?....у Ани цель сбросить вес ,а не набрать вроде как.....

Оксан, ну разгон тоже дело весьма субъективное...у каждого свой организм...опять таки психологические особенности....кому то и 100гр привеса - катастрофа.....поэтому если даже при таком привесе человек осатается на прежней калорийности - система не пострадает ,а человеку психологически будет комфортнее...
к тому же есть еще и гормональные особенности....например, если есть вопросы со щитовидкой, то вообще лучше +/- 50ккал регулировать....но там в принципе много особенностей подстройки системы....но главное - она РАБОТАЕТ!!!, если подойти с умом и разобраться детально как в самой системе, так и в особенностях своего ораганизма...
проще всего конечно здоровым людям с нормальной обменкой.....по классическому варианту

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:
Анют, а зачем планирование на 2 месяца вперед?....МФ - это жизнь здесь и сейчас))) по результатам предыдущих двух недель)))

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: последние 5 кило самые сложные
СообщениеДобавлено: 07 май 2017, 11:59 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 09.08.2016
Сообщения: 4061
Изображений: 79
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,939

Награды: 41
Блог: Просмотр блога (4)
Дюймовочка75 писал(а):
а причем тут вообще режим +100 или +200?....у Ани цель сбросить вес ,а не набрать вроде как.....

Оксан, ну разгон тоже дело весьма субъективное...у каждого свой организм...опять таки психологические особенности....кому то и 100гр привеса - катастрофа.....поэтому если даже при таком привесе человек осатается на прежней калорийности - система не пострадает ,а человеку психологически будет комфортнее...


Вот с учетом субъективности я и предложила Ане вариант режима +100. Она готова к набору веса (небольшому!!!). И этот режим позволит гарантировано повысить калорийность, т.е. в ее случае - разогнать обмен веществ, но при этом так же гарантировано не набрать больше, чем запланировано.
Я это не сама придумала - встречала такой вариант в темах на S-body.
Но, в любом случае, ей самой выбирать - что комфортнее покажется.

_________________
Я - Оксана, лучше на "ты".
немного цифр
Изображение

В любых делах, при максимуме сложностей,
Подход к проблеме все-таки один:
Желанье - это множество возможностей,
А нежеланье - множество причин...
Счастье есть удовольствие без раскаяния (Л.Толстой)
Все, что влезает в кбжу и приносит удовольствие, признаётся полезным


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 11469 ]  На страницу Пред.  1 ... 114, 115, 116, 117, 118, 119, 120 ... 1147  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: A.G.A.T.A., BingBot, ClaudeBot, СОА, Ekaterina-1808, FeedBurnerBot, GoogleBot, jsai, MetaExternalAgentBot, ОBUL, Оля Сидорчук, Prema, secat, SentiBot, sit-nik-off, timka19, TrendictionBot, vop66, YandexBot, YandexImagesBot, Пустячок, миха, НатальяКова, Натали MIR1981, НаташаШ, нина74, Шилова Екатерина, エレナ


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB