Мой марафон стройности День3
К 1576
Б 124.5
Ж 57.7
У 134.7

Еда — 1575.6 ккал.

Завтрак (08:36) 250 гр. — 281.00 ккал.:
Мороженое Пломбир 100% (100 гр.) — 206.0 ккал.
Черешня (150 гр.) — 75.0 ккал.

Ланч (10:46) 430 гр. — 311.20 ккал.:
Банан (80 гр.) — 71.2 ккал.
Кефир 1% (300 гр.) — 120.0 ккал.
Торт Йогуртовый с клюквой (50 гр.) — 120.0 ккал.

Обед (16:59) 550 гр. — 471.90 ккал.:
Суп с фрикадельками (150 гр.) — 75.4 ккал.
Картофель варёный (150 гр.) — 123.0 ккал.
Телятина отварная (150 гр.) — 196.5 ккал.
Шампиньоны гриль (100 гр.) — 77.0 ккал.

Полдник (17:48) 350 гр. — 301.50 ккал.:
Кефир 1% (300 гр.) — 120.0 ккал.
Сыр Российский (50 гр.) — 181.5 ккал.

Ужин (19:49) 200 гр. — 210.00 ккал.:
Хек жареный (200 гр.) — 210.0 ккал.

Mouse_ntl
Поздравляю с Рождением доченьки-лапочки Здоровья главное вам

Mouse_ntl
Иришкин,действительно не так уж это и больно)))но обострять тоже не стоит,все -таки это как ни крути,рана и ей нужно дать зажить. Обожди без трени пока,пусть организм придет в себя,роды это стресс. Займись пилатесом либо йогой по видео,это конечно если уж ты совсем неугомонная))))). Это прекрасные занятия,спокойные без всяких скачек,на растяжку. Они не требуют особых резких телодвижений и силовых нагрузок,но калории сжигают и тренируют тело великолепно!!!

Привет
Ну вот хоть мама вразумила а то мы тут все твердим Ира побереги , а она посмотрите какая упрямая и перестановки на кухне и заниматься в первых рядах!



Ого она у тебя уже так доходчиво объясняет куда она хочет Вундеркинд!!! здорово.
Ну ты реально неугомонная ну ты подумай о Ярославе. Так то она к тебе на ручки просится а ты все делаешь чтобы побыстрее в больницу на перезашивание попасть.
Что то я какой день расцениваю твоё. какое то оно скудно то ли из за погоды ( жары ты питаешься только фруктами и есть тебе не хочется) то ли я даже не знаю причину . Но нормальной еды первое или второе у тебя или один или два раза. И сытности в нем мало очень витамины и микроэлементы из фруктов всего не взять мороженое тоже считаю не едой, а мясо 9 белок строительный материал для тела своего и малышки у тебя, что то совсем маловато)

Mouse_ntl

молодец, что с врачом поговорила. здоровье мамочки очень важно и надо себя беречь. уж лучше пусть у тебя где-то чо-то не доделано будет, недоглажено, недостирано, но ты здорова будешь

Добавлено спустя 50 секунд:
мне врач сразу сказал что месяц ни о каких упражнениях на пресс и думать нельзя

Ириш, действительно, поторопилась немножко ты)
я вон, псих по качалке))и то-после лапары уже три недели выжидаю, пока все не перестанет совсем "мурлыкать" там, это же рана все-таки, даже если ты -я её не чувствуем остро.
повремени месяцок с активными тренями, потом уж-начнешь активно приводить тело в тонус, всё будет-сама знаешь

ИРОЧКА!!!Поздравляю с рождением Дочери!
Желаю сил на новом пути , а главное здоровья и счастья!!!!!!!!
Доченька уснула-не шумите слишком!
Спит наш ангелочек-милая малышка.
Нежно улыбнётся,посопит немножко,
Что-то доче снится,спи спокойно,крошка.

Все вокруг как мышки-тишина повсюду,
Наша спит малышка-маленькое чудо.
Только осторожно-сильно не гремите!
Солнышко родное вы не разбудите!

Смотрим в колыбельку:розовые щёчки,
Нежные реснички у любимой дочки,
Носик наш курносик,бусинки-глазёнки,
Крохотные пальчики на её ручонках.


Ты большое счастье!Спи спокойно доча!
Ведь с тобою рядом мы и днём и ночью:
Мамочка и папа,спи наш ангелочек!
Доченька родная-маленький цветочек!

Настёныш85, приветик, спасибки тебе огромное за поздравления... теперь ждем от тебя карапузика...

ИринаКруг, приветик... та вот и сама не знаю че меня черт дернул... сама же читала что раньше месяца нельзя... а то какое-то помешательство случилось... как-будто кто мой мозг выключил ...

Nysa, приветик... между прочем пе6рестановка на кухне это мамына идея ... это она все так быстро подсуетила, что бы любимому зятю было где смотреть кубок Фифа .. теперь у нас уголок на кухне с ноутом... раньше мужа на кухню не загонишь... теперь не выгонишь)))) ... а насчет питания... терапевт вообще запрещаеть фрукты и овощи, но я ем понимногу... вчера вот муж яблок купил и персиков (от них у нас 100% нет алергии), а вот на клубнику все же красные щечки... а вот с мясом и рыбой тоже многое не разрешают ... короче стараюсь постипенно вводить в свое питание новые продукты, что бы можно было узнать от чего алергия ... кроме того вчера мне вообще некогда было есть... малышка весь день на ручках пробыла... а я еще пока не научилась с ней есть))))

ЕНКА, мне сказали 3 месяца ванную принимать нельзя... просто врач зашел в палату, а я маме говорю "наконечно смогу попариться в ванной с пенкой ".... а он: " ты чего придумала??? никакой ванной 3 месяца пока там все не заживет!!!" никогда не думала что буду скучать за ванной

ТаТьяНаночка, теперь буду терпеть... я просто думала легкие тренировки для рук и спины не повредят, а оно вон как все связано... делаешь тренировку для рук, а болит ...

Галинка37, спасибки тебе огромное

Mouse_ntl
душ тоже вещь хорошая намоешься еще с пенкой
как сегодня дела?

ЕНКА
все хорошо... мы в 4 проснулись и устроили маме витнес на фитболе... короче до 6 утра мама нас качала уговаривала... а фиг вам... короче пришлось поступится своими принцыпами и положить малышку спать со мной... только так нам удолось поспать до 9 ... папу обложили подушками, что б не дай бог не зашиб нас... а сейчас все ок... уже в кроватке спит... а я себе курочку варю... хоть врач и сказала нельзя... но я почитала ничего там противопоказаного нет кроме того я уже ела, и нус все ок было