prihod

prihod

jerica
приветик)спасибо!!
итак:каждый день занимаюсь 1час40мин
утром
(каждое утро один из 4 вариантов)
1)пресс10мин
руки или ягодицы(10мин)
стретчинг(10мин)
или
2)пресс(10мин)
стретчинг 20мин
или
3)пресс(15мин)
стретчинг(15мин)
или
4)пресс10мин
продвинутый бодифлекс 20мин

вечер
(если дома целый день,то либо упр.на пресс либо пилатес делаю днём)
20мин пресс
50мин пилатес

Масюша

Зефирка, споки ноки!

Mislead

prihod
Посмотрелаальбомчик твой с историей
ты реально 80 весила? по фоткам так нескажешь пухляша конечно но не вот те 80(

в 55 канешно очень красивая и фигура ах))
а щас такая атлеточка животик ууууууухх

начинающим есть к чему стремица! :-ok-:

prihod

Mislead
спасибо...в 80-я была жиробасом.фотки удачные просто.
я себе никакая не нравлюсь...ни сейчас,ни тогда... :-(

Mislead

prihod писал(а):

Mislead
спасибо...в 80-я была жиробасом.фотки удачные просто.
я себе никакая не нравлюсь...ни сейчас,ни тогда... :-(

это ужасно!!
я сама этим страдаю(((
тарканов нам надо морить в голове(

prihod

Mislead
ну ничего,будем держаться вместе и друг дружку подбадривать))) :mi_ga_et:

prihod

9-00
пресс 10мин
стретчинг 20мин

вода 0,6л

Miss Sintia

Надюшка, доброе утро!
Это как это зефирка сама себе не нравится?!
(с телефона пишу, а так бы смайлов тебе показала).
Я на тебя насмотрелась и теперь тоже утром и вечером пресс качаю. Так что знай, красавица :)

prihod

Miss Sintia
золотая моя,спасибо))))))))движение-жизнь и красота :bra_vo:

ZaraZzka

prihod
приветик)) с новым днём!.

Miss Sintia писал(а):

Надюшка, доброе утро!
Это как это зефирка сама себе не нравится?!
(с телефона пишу, а так бы смайлов тебе показала).
Я на тебя насмотрелась и теперь тоже утром и вечером пресс качаю. Так что знай, красавица :)

правда-правда))) я по твоему примеру тоже пресс качаю,а когда лень,то тебя вспоминаю сразу :-):

prihod

Кто сейчас на конференции