Re: АННА СОЛНЦЕ: худею с 8.01.23 с 80 кг

Надюна

Анна Солнце, кофе я вообще не считала никогда, только молоко. Суп вари в 2 кастрюльках, себе отдельную рядом да и всё.

Анна Солнце

Забавно, я похоже научилась жить без мяса)))) вчера, сегодня и позавчера.....даже не замечаю этого, много вкусной еды....но завтра мясной день и с брютом....будем делать шашлыки из курицы и охотничьи колбаски барбекю...будет винегрет и борщ - это все еще будет готовится завтра с утра, а колбаски приедут днем, поэтому прикинула пока примерно, можно ли уложиться в 1800 кк - оказывается вполне себе можно....вот

Надюна

Анна Солнце, что еще раз доказывает - вкусы можно воспитывать.

Анна Солнце

Надюна писал(а):

Анна Солнце, что еще раз доказывает - вкусы можно воспитывать.

Оказывается да)))) а как я сопротивлялась, помнишь)))))? я мясоед!!! кричала))))

Анна Солнце

Мама еще предложила блинчики тонкие наделать под начинку (штук 30))), с начинками из творога и ягод (творога я много закупила на запеканку, думала), из куриногрудочного фарша, и с капустной начинкой и яйцом....блин...вот как тут все уложить в калорийность, когда вкуснятины столько будет....еще одна головная боль...

ksu_una

Анна Солнце писал(а):

Мама еще предложила блинчики тонкие наделать под начинку

Предложение от лентяйки - не блинчики, а готовый тонкий лаваш купить. :cool_cool:

Анна Солнце

ksu_una
Что то про лаваш то я и забыла, по старинке боюсь булок)))) иногда кошусь на него в магазине, но сразу вспоминаю шаурму и питы как я на них растолстела (плюс к горячим бутербродам)))) Кошмар....
А ведь можно сделать вкусный творог с медом и ягодами или джемом и завернуть в лавашик))))

Дюймовочка75

Анна Солнце писал(а):

Дюймовочка75 писал(а):

а на каком коридоре ты худела до этого?...как вариант можно продолжить тот же коридор.....взять верхнюю границу и на этой калорийности провести установочные недели...если же коридор был ниже ООВ, расччитанного по формуле - то нужен разгон

Я последние две с половиной недели ела по 1800кк, позволяла себе +/- 20-30кк рядом...до этого, тоже недели три , ела 1600кк, а еще ранее 1500кк (март) , а еще ранее 1000-1200кк примерно с очень низкими углеводами..(но это было в феврале еще)..были дни, когда выходило по 2300кк, но их штуки 4 за два месяца...вес в районе 62,8-64 кг месяц, сейчас 63кг.

Ну попробуй продолжить еще две недели на таком же калораже, и взвешивайся каждое утро после туалета до еды в одно и тоже время.....время взвещивания тоже большую роль играет....две недели все записывай, а потом считай...по результатам определишься с новым калоражем: добавить или убавить.

Но если не боишься набрать вес - можешь разогнаться по всем правилам

Анна Солнце

Разгон же не даст набрать сильно вес? Если это 2-3кг, то сейчас уже не боюсь....Ну вряд ли я пять или десять наберу?

Добавлено спустя 1 минуту 53 секунды:
Но хотелось бы узнать реальную ситуацию с моим обменом.... Вдруг я его еще не убила, и вдруг я могу чуть больше есть, чем сейчас?

ksu_una

Анна Солнце писал(а):

Но хотелось бы узнать реальную ситуацию с моим обменом.... Вдруг я его еще не убила, и вдруг я могу чуть больше есть, чем сейчас?

Если готова к привесу в пару килограмм, то может стоит попробовать пойти на МФ на режиме +100или +200? За 6-8 недель максимум будет 0,8-1,6 кг в плюс, зато повысится калорийность - это и будет дополнительный разгон и станет понятнее, какая калорийность тебе подойдет.

Re: АННА СОЛНЦЕ: худею с 8.01.23 с 80 кг

Кто сейчас на конференции