Красиво! В моем вкусе. Люблю, чтобы сдержано , даже немного аскетично ...но, в этом есть что-то завораживающее.

С четырнадцатым месяцем новой жизни! Умничка и большая молодец!

Svet Lanochka
Света, спасибо!

knatka

Наташик!
С 14 месяцами тебя!
Я посмотрела, ты уже и восьмерочку на весах увидела!

Ты просто умничка! И такой темп постройнения у тебя пошел! Я за тебя очень-очень-очень рада!
Может я не внимательно читала и ты писала...тыкни носом или расскажи поподробнее как там у тебя сейчас с питанием.
И мне очень очень нравиться, что в этом процессе нашем ты всегда находишь место неспешным удовольствиям, радуешся каждому дню! Наблюдать за твоей жизнью с твоих слов - просто удовольствие! Тебе бы здоровица и силушки сердечку - желаю тебе этого от всей души! И ты пример для меня, как нужно продолжать наслаждаться жизнью и бороться несмотря ни на что!

Наташа, поздравляю!
Дальнейших успехов тебе.
А главное крепкого здоровья!

Мну тоже про питание интересно узнать.)

Я всегда с интересом читаю твои посты, и ссылки читаю на первой странице!
Спасибо.

Юльчик, спасибо! У меня 14 месяцев самого процесса прошло, но 13 месяцев непосредственно похудения. В апреле я подготавливалась - отказалась от абсолютно всего сладкого, мучного, соленого, жареного и пр, но ела на паритета - мы мне спускали отеки, о похудании речи тогда не шло, просто у меня тогда совсем плохо было. Когда я выдержала месяц такого режима, то с 1 мая я пошла на похудание - добавила дефицит калорий.
Восьмерочку, да, увидела, но у меня так прыгает все, вот сегодня обратно на 9 (после вчерашнего читинга). Я поэтому стала информер менять и результаты писать один раз в месяц.
В конце июня у меня на 2 недели запланирован полный перерыв, на паритете сидеть буду, так что темпы мои остановятся. Это я Макдональда и иже с ним начиталась и решила, что доводы разумные.

Дина, привет!

Про мое питание:
А оно осталось таким, как и было. У меня понижен обмен из-за моих проблем со здоровьем, паритет у меня 1800-2000 (в марте-начале апреля этого года я его опять и проверяла). Вот, кстати, с похуданием он повысился, потому как вешу я сейчас намного меньше (надо бы мне гормоны пересдать). Худею я на 1650, когда целый день дома в растительном состоянии, если гуляю или катаюсь на велосипеде, то 1750, доходит до 1800. Когда мы на Вуоксу ездили, то я там чуть больше еще ела. (По прикидкам около 2000)
Из движений у меня: прогулки неспешным шагом (я хожу где-то 4.5 км за 2 часа) или катаюсь медленно на велосипеде (ну на нем то легче кататься, чуть покрутил педали и отдыхаешь), но тоже весьма медленно получается - за 2 часа 10 км (начинала я с 20 минутной поездки).
По магазинам я не хожу, на работу не езжу и пр, т.е. других движений у меня нет. Съемок сейчас у меня почти нет, но если есть - то там просто час стоячей работы получается.
Вот купаться начала, но с 5 метров пока.
Зимой-весной я принимала антибиотики очередной курс (туберкулез), поэтому у меня был сильно завышены белки в меню, ну и жиры повыше были, чтобы немного белки уравновешивать. Сейчас лето, у меня все уравновесилось, белки сами собой сократились до 100, (иногда бывает до 80), жиры уменьшились до 60. На углеводы я просто никогда не смотрю.
Рыбы в меню по прежнему много. Худеется мне лучше, если у меня больше рыбы, чем скажем, другого мяса. Сейчас пошли овощи и фрукты всякие, а я всегда была фанат и того, и другого.
Молочки совсем стало мало, потому как в магазинах у нас похоже одна подделка (у меня характерно уши начинают часаться), мы покупаем фермерское - там у меня все в порядке, но туда ездить надо, муж не всегда сейчас может.
Ну вот где-то так, в общем, как и было.

Наташа, поздравляю!1 Отличные результаты и поражает твоя сила воли и скурпулезный подход!!! Надо брать с тебя пример. И огромное спасибо тебе за советы!!

С 8го числа сделаю все так как ты написала. 1900 ккал. БЖУ только не знаю как распределить. Белка хочу меньше 100, жиров у меня получается всегда перебор, углей недобор. Но меня заливает если много углей. наверное надо 80 г белков, 80 г жиров, остальное на угли.

Наталь, привет!
Читая про твое питание, накатала про свои теперешние мучения с менюхами.
Потом решила не засорять твой домик своими проблемами. Перенесла все к себе.
Со стороны посмотреть так ты прям совсем легко справлявшийся с вопросами распределения нутриентов. Вот что значит вумные статьи читаешь!

Наташа, приветы! Как у тебя все по-умному, продумано, аргументировано! А я, стихийная и беззаботная в этом плане. Начитаюсь твоих и Таниных (Foldik) ссылок и рассуждений и вообще чувствую себя глупыхой. Но, наверное, пока процесс у меня идет сам собой, я и не возьмусь за ум. А вот как забуксует, вот тогда зачешется в одном месте! Ну, вот хорошо, что есть такие как ты люди, что подбирают материал заботливо дарят мне (и таким как я) ссылки и свои мысли.
Я почему-то думала, что ты не в самом Питере живешь, а где-то рядом с природой. На фото у тебя такие потрясающе красивые места! Наверное это где-то недалеко от вас?
Вот еще больше захотелось в Питер!!!!!