rida: второй этап в борьбе с жырокой костью

ИринкаL

rida писал(а):

ИринкаL писал(а):

Пишут, что лучше по отдельности покупать.

ага, я тоже читала об этом. Только вот думаю смысл брать шагомер имея пульсомер?
Я изначально хотела пульсомер с возможностью передачи данных на смартфот, чтоб можно было анализировать расход в разные часы и дни и тд, короче чтоб отслеживать динамику расхода каллорий. Но такие гораздо дороже, вобщем смерилась.

Об этом как-то и не думала. Про динамику. Значит смысла нет? Мммм...перечитала статью еще раз. Что получается:

1.Шагомеры. Ежедневно следует проходить не менее 10.000 шагов, что соответствует 300-400 ккал. Если речь идет о борьбе с лишними килограммами — норма увеличивается до 12.000-18.000 шагов в день (примерно 500-700 ккал).

Километры можно перевести в калории, но полученный показатель будет весьма условной величиной. С другой стороны хоть какой-то ориентир какой дефицит калорий выходит за день.

2. Пульсометры - определяют оптимальную ЧСС во время аэробных тренировок. Для сжигание жира 55–70% от ЧСС макс и фитнесс-тренировка (не знаю в чем отличие?) 70–80% от ЧСС макс.

Т.е.задачи разные решают. Т.е. Шагомер позволит узнать сколько ты находишь за день, а пульсометр - определит нагрузку при тренировке. Как-то так вроде. :du_ma_et:

Или я чего-то не учла?

rida

ИринкаL писал(а):

Т.е.задачи разные решают. Т.е. Шагомер позволит узнать сколько ты находишь за день, а пульсометр - определит нагрузку при тренировке. Как-то так вроде. Или я чего-то не учла?

финишная задача у обоих это определение расхода калорий. Оба еще показывают расход калорий. Пульсомер может измерять пульс весь день, вне зависимости от уровня нагрузки на сердце.
Вот сижу на работе с 9:00 пульс 70-75. Видимо моя норма. Расход 300 ккал.

Шагомер можно поробовать виртуальный, в смысле приложение для смартфона. Девченки пользуются, я устанавливала, но чето он далеко не всегда считал. Может другой поробую установить. Так-то интересно сколько прохожу за день шагов.

ИринкаL

rida писал(а):

финишная задача у обоих это определение расхода калорий. Оба еще показывают расход калорий. Пульсомер может измерять пульс весь день, вне зависимости от уровня нагрузки на сердце.
Вот сижу на работе с 9:00 пульс 70-75. Видимо моя норма. Расход 300 ккал.

Ну, да. Логично.
Профессионала бы какого-нибудь порасспрашивать :-(

rida писал(а):

Шагомер можно поробовать виртуальный, в смысле приложение для смартфона. Девченки пользуются, я устанавливала, но чето он далеко не всегда считал. Может другой поробую установить. Так-то интересно сколько прохожу за день шагов.

Воооо!!! И мне интересно, но у меня смартфоны не живут :-(

. Пользуюсь только самыми простыми телефонами, которые могут пережить детей, падения, утопления, случайную мойку в стиральной машинке и прочие неожиданности :hi_hi_hi:

светдим

rida писал(а):

светдим писал(а):

а у меня китайская хрень...поэтому на 4 день надоел :-)

каллории не кажет?

кажет...

мало кажет :ny_tik:

Лёля_Похуделкина

rida писал(а):

Лёля_Похуделкина писал(а):

Ой, а у меня сад - только чтобы похудеть и вес держать, поэтому им и увлеклась.

У меня кстати любовь к физ нагрузке пошла с любви к даче. Дача считай полгода, полгода без активности, вот под это дело и тренажер купила, потом понеслось...

А я к саду прохладно дышала. А сейчас втянулась. Но так чтобы прям любила сад - нет, не могу сказать. Но в целом увлеклась.

Лёля_Похуделкина

аделюшик писал(а):

Если обрезка винограда столько ккал забирает , что говорить о лопате :-)

Работа тяпкой в неспешном режиме - пульс 125-130, если побыстрее - уже вываливается из жиросжигательной зоны (моей) - 150 и выше. Копать лопатой и при этом оставаться жиросжигательной зоне пульса - это надо копать оооочень меееееедленно. Ооооочень. Иначе тоже пульс бешаный.

Сегодня пересаживала несколько кустиков флоксов и потяпала приствольные круги. 1 ч 45 минут - 500 ккал.

Во вторник поехала по делам в Москву. Дойти до станции 30 минут, понаяривать по платформе туда-сюда быстрым шагом минут 10, потом 40 минут без движения в электричке, потом 35 минут пешком от вокзала до нужной улицы. Ну и обратно. 1000 ккал - неплохо для прогулки в туфельках с маленькой сумочкой. А то всё в кроссовках да с рюкзаком.

Лёля_Похуделкина

rida писал(а):

Почитываю Алесю Петровну в ЖЖ. Ржунемагу в очередной раз

Ахахаха, я ее тоже иногда почитываю. Мой любимый рассказ - как они коту наноунитаз купили. А в 2010-м, когда со сломанной ногой сидела дома, читала Славу Сэ. Надорвала все кишки.

Лёля_Похуделкина

rida писал(а):

Поздравте меня. Наканецта вчерась я купила монитор сердечного ритма, в простонародии пульсомер :-):

Пошла покупать такой как у Лёли полар, его не было в продаже, купила другой, только сейчас дошло что он не полар а торнео. Ну да фиг сним, мне все равно так-то. В настройкак не до конца еще разобраласть, не поняла как внести личные данные, в интрукции нет описания, настроила только дату-время. Но вчера все равно позанималась и сняла давно мучавший меня вопрос с каким пульсом я занимаюсь(тренажер врал что 90 ударов в сек в среднем). Короче на разминке за 15 мин я разгоняю с 80 до 120, потом занимаюсь в диапазоне 130-160. Это я про элипсойд.
После я приседала и с гантельками занималась пульс продолжал держаться на 150. Что интересно потом пресс качала, тут пульс был уже около 100.
Каллории он тоже считает, но пока не вижу их, наверное связано с недонастройкой.

Сейчас попила кофе, сижу с пульсом 70-85.

Короче у меня в жизни стало на один вопрос меньше :-):

Добавлено спустя 40 секунд:
Мне нужна стенка....

УРА!

А мне Торнеовский степпер мужики подарили. Давно. Я сдуру сама не поинтересовалась, что мне бы понравилось, и оставила на их усмотрение. Ну они степпер купили. Скучно. Думаю, я бы по дорожке хорошо ходила. Я ж пешеход. :-)

У меня пульс в состоянии покоя (когда даже не ем) - 63-65.

Лёля_Похуделкина

rida писал(а):

спасибо, дружок :-):

у меня наверное тоже так случиться, может быть.
Мне так-то уже сейчас понятно какой пульс соттветсвует какому состянию.
Но может как Лёля буду постояно с ним ходить и калории счить. Хорошо бы.

Ну я не постоянно с ним хожу, а просто время от времени надеваю, чтобы посмотреть - сколько какая активность "весит" в калориях, какой пульс от чего бывает. Собираю инфу о себе))

Лёля_Похуделкина

rida писал(а):

ИринкаL писал(а):

Пишут, что лучше по отдельности покупать.

ага, я тоже читала об этом. Только вот думаю смысл брать шагомер имея пульсомер?

Присоединяюсь. Что-то я замешкалась с покупкой шагомера в начале похудения, а когда созрела для покупки пульсомера, то по умолчанию шагомер уже точно не нужен - инфа о пульсе ближе к делу, чем инфа о шагах. На всяк пожарный прилеплю здесь имхо. :-)

rida: второй этап в борьбе с жырокой костью

Кто сейчас на конференции