Калинка75
младшему 7 месяцев,старшему 7 лет)))прикольно. не,не устраиваю опыты!

Девочки! Вот почитала вашу переписку вчерашнюю и хочу спросить...
Вы добились таких результатов, потому что все время придерживаетесь диеты и занимаетесь?
Что будет, если начнете кушать картошку с мясом, изредка есть десерты и бросите спорт?

Я вот в выходные как выхожу из графика, так вес возвращается... грустно как-то,
вчера морожное съела и начала себя оговаривать...а вечером поела творога 5 %, но не смогла удержаться и чиабатты с луком опять поела, она очень вкусная, только испеченная была...

Потом на дорожке новой беговой 10 мин. походила, больше не смогла и 40 калорий всего потратила...10 мин обруч покрутила...

Калинка, у меня что -то когда круг кручу, нога стала левая затекать, крутить не могу, может неправильно стою...

Незнаю что будет, мясо я не люблю, картошку ем, но редко, может раз в неделю, не чаще. Спорт не брошу, ну по крайней мере велотренажер обруч и упражнения на пресс останутся, иначе чувствую себя как то не так, а позле занятий ощущение как после массажа.
Вот как закончу гормонотерапию, так сразу увеличу количество жиров до нормы, то есть около 39гр. и соответственно увеличу коридор до 1550-1700. В принципе больше я и не съем, а при таком коридоре можно себе позволить и бутер с колбаской с утра и картошки жареной немного до обеда.


Я раз в неделю, устраиваю загрузочные дни, обычно это в выходные, когда дома вкусняшек готовлю, а мороженное позавчера я тоже съела, муж принес и я не удержалась, выпила вина, а алкоголь убивает чувство страха вот и не удержалась. Завтра контрольное взвешивание и измерение, посмотрим что покажет.
А вообще, если придерживаться ПП, то можно себе немного позволять даже каждый день, но если только до обеда


Ты молодец, я когда начинала только заниматься, начинала только с пресса, потом стала добавлять упражнения, а на велотренажере в первые дни больше 2 мин не выдерживала, так что не все сразу. Продолжай в том же темпе пока, не надрывайся, иначе сорвешься и забросишь все. Постепенно сама начнешь чувствовать что можешь больше.


А как ты стоишь?
я знаю чтобы достичь максимального эффекта ноги надо держать вместе, но для начинающего это сложно, попробуй сначала на ширине плеч, потом постепенно уменьшай расстояние

Калинка,спасибо за поддержку!

Ноги и так на середине плеч обычно, вчера чтобы левая не затекала. правую вперед выставляла... сегодня правое колено болит...

А ты сколько минут на велотренажере занимаешься?

Где продолжение рассказа про отдых?

даже так...не знала))Я стою как удобно, не замечала раньше. Попробую сегодня ноги вместе

Калинка, у тебя обруч сколько весит?

lilly1105
В инструкции было написано 980гр., но мне кажется он легче

Добавлено спустя 58 секунд:
Re: Калинка75: Нет предела совершенству или закрепляем результат

Да именно так, когда ноги вместе, задействовано больше мышц и эффект соответственно лучше

Добавлено спустя 59 секунд:
Re: Калинка75: Нет предела совершенству или закрепляем результат

не менее 20 минут, если фильм интересный параллельно смотрю, то могу и 30 и 40 минут ехать

Добавлено спустя 33 секунды:
Re: Калинка75: Нет предела совершенству или закрепляем результат

Сегодня продолжу, вот только с делами на работе подразберусь

Сегодня съела только творога 0,5 % 150 грамм и сыра 30 грамм примерно, и по БЖУ получилось, что жиры у меня все вышли... на обед капуста тушеная и к ней надо что-то в магазине купить нежирное...посоветуйте что?

Добавлено спустя 3 минуты 33 секунды:
Re: Калинка75: Нет предела совершенству или закрепляем результат
Я хочу другой обруч купить, тут видела широкий составной с шариками массажными, вес на нем не написан, покрутила, вроде ничего...думаю, примерно 1 кг весит, мне легким показался,
рядом еще один висел. 1,3 кг. шариков на нем нет, состоит из 4-6 частей , на каждой 1 выпуклость...
какой лучше купить?

Купи тунца консервированного натурального, только не в масле, там много белка и мало жира
А по жирам коридор у тебя низковат, все вокруг пишут, что меньше 30гр нельзя



Вот у меня кажется первый из тех, что ты описала, купи сначала тот, который полегче показался, потому что в магазине ты попробовала только, а представь крутить 15 мин, для начала лучше полегче, но это ИМХО

У меня легкие обручи спадают почему-то, мой хоть и узкий, но металлический, довольно тяжеленький...

А кроме тунца что еще можно...вдруг его нет в магазине, и еще я рыбу не люблю...
Коридор так рассчитался, не знаю почему, поэтому видно у меня всегда превышение жиров идет?

Добавлено спустя 45 секунд:
Re: Калинка75: Нет предела совершенству или закрепляем результат
Калинка, у тебя какое меню на сегодня?