Estelle: главное - не упустить результат!

Estelle

Альена
так.. трафика у меня мало осталось, поэтому инете скачивать не буду) нашла в файлообменнике нашем, сетевом 30 дней с Джиллиан Майклс. О ней я слышала, а вообще как, нормально?) я знаю, у нас Наташка по ней занимается)

Настёныш85

Estelle писал(а):

с Джиллиан Майклс. О ней я слышала, а вообще как, нормально?)

Мне нравится :cool_cool:

Estelle

Настёныш85
Отлично) Значит, вечерком начнем упражняться :-):

о впечатлениях обязательно напишу :hi_hi_hi:

Альена

Настёныш85 писал(а):

Estelle писал(а):

с Джиллиан Майклс. О ней я слышала, а вообще как, нормально?)

Мне нравится :cool_cool:

Мне кажется она слишком интенсивна для новичков, тяжеловато будет :nez-nayu:

Estelle

Альена
толкового больше ничего не нашла.. :ne_vi_del:

Добавлено спустя 4 минуты 23 секунды:
Сегодня наела на 1100 ккал. +-50 ккал может быть еще) почти столько, сколько надо)

девочки, а у меня гантелек для Джиллиан нету.. ничего страшного???

Настёныш85

Estelle
Ну как раз для начинающих можно и без гантелек :a_g_a:

Альена писал(а):

Мне кажется она слишком интенсивна для новичков, тяжеловато будет :nez-nayu:

Я с неё начала, и мне сразу понравилось :ta_n_cor:

Estelle

Настёныш85
попробовала :-):

честно говоря, немного трудно) но терпимо. чувствую, завтра будет пресс так болеть... :hi_hi_hi:

Настёныш85

Estelle
Ну а лёгкое нам и не к чему. А то что будет болеть, это значит и эффект будет :ta_n_cor:

Альена

Estelle
Теплый душ принимай, чтобы меньше мышцы болели, массаж растирающий делай
Если раньше не занималась, то они могут болеть 1-2 недели у кого как
и сразу каждый день заниматься не стоит, мышцы должны отдохнуть и восстановиться

Добавлено спустя 1 минуту 33 секунды:
Кстати, обычно первый раз легче заниматься, чем второй и третий, но старайся не бросать, это все временно, потом в режим войдешь и все ок будет :a_g_a:

Estelle

Настёныш85
Альена
приму к сведенью :mi_ga_et:

посмотрим завтра на весы.. хочу увидеть отвес!))

Estelle: главное - не упустить результат!

Кто сейчас на конференции