спасибо масюш!!! у меня теперь новый метод отслеживания отвесиков. я в течении дня тоже взвешиваюсь и стараюсь чтобы к вечеру, к отходу ко сну вес был такой же, как утром или близок к тому, тогда на следующий день отвесик гарантирован.

11 марта вес 58,9 процент жира 24,1, т е 14,20 кг. сегодня вес 52 кг процент жира 20, т е 10,4 кг. т е за 3 месяца избавилась от 3,8 кг жира.
мышц было 34,2%, т е 20,14 кг, стало 36,1%, 18,8 кг . потеряла 1,34 кг мышц.

хотя это конечно все приблизительно.

Поздравляю тебя с итоговым отвесиком. Уууух, ты худющая!

спасибо!!! да худющая, теперь кожу не знаю куда девать. в стоячем положении не видно, а вот на четвереньки лучше не вставать, зрелище не для слабонервных.

Ну ты ж не будешь по улицам на четвереньках ползать. Кожа подтянется.

по улицам нет, а вот на пляже всяко бывает. стараюсь быстро переходить из положения стоя в положение лежа и наоборот. лана шучу конечно.

А ты на пляже крути попой когда на четвереньках, все будут смотреть на попу и все тут.

нееее я сток не выпью.

сегодня на пляже были какие-то выступления фитнесс групп, прикольно там девочки махали ногами.
короче поплавала сегодня в удовольствие мин 20 разными стилями, ток потом выпила фраппэ с бейлисом и заела филе-о-фиш и 500 г арбуза и еще наверное 500 г овощей, типа огурцы, дайкон, лук зеленый и салат. я уже ничего не взвешиваю, не успеваю, арбуз невзвешенный в рот лезет, сволочь. все на глаз.

все делаю упры на пресс и на попу и минимум на сегодня готов.