А это как? Что будешь делать? Расскажи подробнее))

Я пока еще не знаю, взвешусь 10-го утром и высчитаю по формуле, что мне положено и отниму наверное 200 пока, да и буду измерять вес каждый день две недели и сделаю график....правильно?

Добавлено спустя 26 секунд:
Емелька
ну вот, написала..

Понятно)) Интересно. Будем наблюдать))

А у меня было два срыва т.сказать. Первый в ПТ.(КД)., а второй вчера из за не запланированного праздника. Надо как то догонять. Не знаю че будет в ПН.
И КД тут и праздники))

Емелька
Запланируй себе два-три дня по 1800кк и успокойся, ну или по 2000кк в день - тебе хватит на все...

Добавлено спустя 1 минуту 56 секунд:

Вроде на МФ нет никаких коридоров, есть определенная калорийность на день/на неделю и все....не так?

погрешность в подсчетах...это уже не МФ....

Добавлено спустя 4 минуты 4 секунды:
это не часто, пару/тройку раз в год.
ну это понятно что не часто.....МФ в принципе предусматривает "ровность" в калораже...иначе это уже просто подсчет калорий с использованием принципов МФ.....но бывает всяко....и при хорошем обмене веществ система выдерживает многое))


А вообще, для праздника, если ты не сидишь на 1200КК, то вполне реально уложиться в свой КК, даже с алкоголем, я прекрасно вписывала его и в 1500кк даже...ну ела больше салатов и овощей, вместо хлеба и макарон, и всегда можно отказаться от отрубей (в моем случае они тянут под 100кк ежедневно), от молока в кофе и от кофе тоже, это еще 50кк освободится или больше, и у меня почти всегда вписаны семечки, которые ежедневно калорий на 150 тянут......или как вариант - голодать до праздника полдня

или мне надо сначала разгон делать? а на каком коридоре ты худела до этого?...как вариант можно продолжить тот же коридор.....взять верхнюю границу и на этой калорийности провести установочные недели...если же коридор был ниже ООВ, расччитанного по формуле - то нужен разгон

[quote="Анна Солнце"]Емелька
Запланируй себе два-три дня по 1800кк и успокойся, ну или по 2000кк в день - тебе хватит на все...

Ты имеешь в виду, при моей норме 1250 - 1350 в вдень, три раза в неделю делать дни по 1800 кк? Я так поняла или нет?

А откуда ты взяла, что это твоя норма? Ты сама себе ее придумала...? Или кто подсказал?

Добавлено спустя 1 минуту 45 секунд:

Нет, только эти праздники, просто не пускайся в смертельный зажор, а высчитай сколько тебе можно для поддержания веса есть - столько и ешь и ты не поправишься....но и не похудеешь, просто пропустишь три дня и три на выход воды...

Анна Солнце
Ну да, я по привычке Кстати БЖУ я пока тоже считаю, для статистики Да, Ань, 2 недели питайся с одинаковой калорийностью, на скачки веса не обращай внимания, нужно понять куда стремится вес.

Я последние две с половиной недели ела по 1800кк, позволяла себе +/- 20-30кк рядом...до этого, тоже недели три , ела 1600кк, а еще ранее 1500кк (март) , а еще ранее 1000-1200кк примерно с очень низкими углеводами..(но это было в феврале еще)..были дни, когда выходило по 2300кк, но их штуки 4 за два месяца...вес в районе 62,8-64 кг месяц, сейчас 63кг.

Еда за сегодня...
на вечер семечки остались, ужин странный, одни хлебцы, но они сладкие и очень вкусные, заменила ими яичницу в итоге, т.к. было не остановиться....обед тоже - мороженное, но отвела душу, теперь не скоро его захочу)))) долго выбирала мороженное в магазине, искала, что бы побольше размер и поменьше калорий - нашла)))) и ваниль я очень люблю....