Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 23 авг 2025, 22:03

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 11469 ]  На страницу Пред.  1 ... 112, 113, 114, 115, 116, 117, 118 ... 1147  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: последние 5 кило самые сложные
СообщениеДобавлено: 06 май 2017, 15:39 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 21.03.2017
Сообщения: 571
Изображений: 61
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 407

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
А это как? Что будешь делать? Расскажи подробнее))

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: последние 5 кило самые сложные
СообщениеДобавлено: 06 май 2017, 15:40 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 13815
Изображений: 145
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,514

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
Маргаритка городская писал(а):
Анна Солнце
Ты коридор такой же оставила пока? Измеряй вес в одно и тоже время каждый день и фиксируй в календарь. Посмотрим, что тебе система предложит. И я бы тебе посоветовала потом не 400 ккал дефицит делать, а 200(вес низкий у тебя), если ты планируешь еще похудеть немного.

Я пока еще не знаю, взвешусь 10-го утром и высчитаю по формуле, что мне положено и отниму наверное 200 пока, да и буду измерять вес каждый день две недели и сделаю график....правильно?

Добавлено спустя 26 секунд:
Емелька
ну вот, написала..

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: последние 5 кило самые сложные
СообщениеДобавлено: 06 май 2017, 15:50 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 21.03.2017
Сообщения: 571
Изображений: 61
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 407

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Понятно)) Интересно. Будем наблюдать))

А у меня было два срыва т.сказать. Первый в ПТ.(КД)., а второй вчера из за не запланированного праздника. Надо как то догонять. Не знаю че будет в ПН.
И КД тут и праздники))

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: последние 5 кило самые сложные
СообщениеДобавлено: 06 май 2017, 15:53 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 13815
Изображений: 145
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,514

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
Емелька
Запланируй себе два-три дня по 1800кк и успокойся, ну или по 2000кк в день - тебе хватит на все...

Добавлено спустя 1 минуту 56 секунд:
Маргаритка городская писал(а):
Ты коридор такой же оставила пока?

Вроде на МФ нет никаких коридоров, есть определенная калорийность на день/на неделю и все....не так?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: последние 5 кило самые сложные
СообщениеДобавлено: 06 май 2017, 16:04 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 01.05.2017
Сообщения: 6398
Изображений: 338
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 145

Награды: 29
Блог: Просмотр блога (0)
Надюна писал(а):
Анна Солнце, мне кажется 50 ккал это такая фигня, вообще ни о чём. Ну на что они могут повлиять? Погрешность в подсчётах и то больше будет.

погрешность в подсчетах...это уже не МФ....

Добавлено спустя 4 минуты 4 секунды:
это не часто, пару/тройку раз в год.
ну это понятно что не часто.....МФ в принципе предусматривает "ровность" в калораже...иначе это уже просто подсчет калорий с использованием принципов МФ.....но бывает всяко....и при хорошем обмене веществ система выдерживает многое))


А вообще, для праздника, если ты не сидишь на 1200КК, то вполне реально уложиться в свой КК, даже с алкоголем, я прекрасно вписывала его и в 1500кк даже...ну ела больше салатов и овощей, вместо хлеба и макарон, и всегда можно отказаться от отрубей (в моем случае они тянут под 100кк ежедневно), от молока в кофе и от кофе тоже, это еще 50кк освободится или больше, и у меня почти всегда вписаны семечки, которые ежедневно калорий на 150 тянут......или как вариант - голодать до праздника полдня :-) :-) :-)

или мне надо сначала разгон делать? а на каком коридоре ты худела до этого?...как вариант можно продолжить тот же коридор.....взять верхнюю границу и на этой калорийности провести установочные недели...если же коридор был ниже ООВ, расччитанного по формуле - то нужен разгон

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: последние 5 кило самые сложные
СообщениеДобавлено: 06 май 2017, 16:15 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 21.03.2017
Сообщения: 571
Изображений: 61
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 407

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
[quote="Анна Солнце"]Емелька
Запланируй себе два-три дня по 1800кк и успокойся, ну или по 2000кк в день - тебе хватит на все...

Ты имеешь в виду, при моей норме 1250 - 1350 в вдень, три раза в неделю делать дни по 1800 кк? Я так поняла или нет?

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: последние 5 кило самые сложные
СообщениеДобавлено: 06 май 2017, 16:21 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 13815
Изображений: 145
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,514

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
Емелька писал(а):
Ты имеешь в виду, при моей норме 1250 - 1350 в вдень,

А откуда ты взяла, что это твоя норма? Ты сама себе ее придумала...? Или кто подсказал?

Добавлено спустя 1 минуту 45 секунд:
Емелька писал(а):
три раза в неделю делать дни по 1800 кк? Я так поняла или нет?

Нет, только эти праздники, просто не пускайся в смертельный зажор, а высчитай сколько тебе можно для поддержания веса есть - столько и ешь и ты не поправишься....но и не похудеешь, просто пропустишь три дня и три на выход воды...

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: последние 5 кило самые сложные
СообщениеДобавлено: 06 май 2017, 17:12 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Регистрация: 13.03.2017
Сообщения: 1922
Изображений: 31
Откуда: Нижний Новгород
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 393

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (0)
Анна Солнце
Ну да, я по привычке :-) Кстати БЖУ я пока тоже считаю, для статистики :du_ma_et: Да, Ань, 2 недели питайся с одинаковой калорийностью, на скачки веса не обращай внимания, нужно понять куда стремится вес.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: последние 5 кило самые сложные
СообщениеДобавлено: 06 май 2017, 17:56 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 13815
Изображений: 145
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,514

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
Дюймовочка75 писал(а):
а на каком коридоре ты худела до этого?...как вариант можно продолжить тот же коридор.....взять верхнюю границу и на этой калорийности провести установочные недели...если же коридор был ниже ООВ, расччитанного по формуле - то нужен разгон

Я последние две с половиной недели ела по 1800кк, позволяла себе +/- 20-30кк рядом...до этого, тоже недели три , ела 1600кк, а еще ранее 1500кк (март) , а еще ранее 1000-1200кк примерно с очень низкими углеводами..(но это было в феврале еще)..были дни, когда выходило по 2300кк, но их штуки 4 за два месяца...вес в районе 62,8-64 кг месяц, сейчас 63кг.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: последние 5 кило самые сложные
СообщениеДобавлено: 06 май 2017, 20:02 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 13815
Изображений: 145
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,514

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
Еда за сегодня...
на вечер семечки остались, ужин странный, одни хлебцы, но они сладкие и очень вкусные, заменила ими яичницу в итоге, т.к. было не остановиться....обед тоже - мороженное, но отвела душу, теперь не скоро его захочу)))) долго выбирала мороженное в магазине, искала, что бы побольше размер и поменьше калорий - нашла)))) и ваниль я очень люблю....

56349

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 11469 ]  На страницу Пред.  1 ... 112, 113, 114, 115, 116, 117, 118 ... 1147  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BarkrowlerBot, BingBot, ClaudeBot, evance, GoogleBot, GPTBot, Göttin, MetaExternalAgentBot, SentiBot, sls89, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, YandexImagesBot


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB