Foldik
я тоже с возрастом стала себя ловить на том, что перфекционистка
Знаешь в чем еще на мой взгляд этот недуг проявляется? В том, что очень хочется держать ситуацию под контролем... Обязательно нужно решение... А ведь это на самом деле совсем не так... В большинстве случаев не нужно принимать никаких решений (ну за редким исключением жизненно важных ситуаций)... Мне кажется (или я ошибаюсь?), что ты и сейчас мучаешь себя поиском решения, но ведь объективно - ВСЕ ХОРОШО... у тебя есть время и есть возможность не принимать никаких решений сейчас, отложить это на потом. Знаешь, мой бывший шеф любил говорить "проблема должна вылежаться в столе" помню как меня это выводило из себя но по большому счету в этом есть смысл!
Не знаю, понятно ли я выражаюсь, но уверена что организм твой сам нащупает свою золотую серединку, и самочувствие улучшиться обязательно! хочешь поищу какие есть добавочки с коллагеном? Что-то такое недавно попадалось на глаза. Не боись, прорвемся

Svetik225
Спасибо за поддержку Ты все правильно написала. Но решение я сейчас не ищу, оно было принято на интуитивном уровне. Сложнее всего его было осознать и принять.

Вот нашла напоминалку для нас - перфекционисток

Привет. Почитала, пока ничего сказать не могу, у меня похожая ситуация ( я почти в конце похудения) но ты знаешь это на самом деле заставляет задуматься.

Svetik225
Мне еще такой вариант нравится:

*Alina
Привет! Надеюсь, что у тебя все сложится отлично!

Дальше писать уже легче) Что я сделала:

1. Перестала считать калории, поскольку понимала, что сформировавшаяся привычка контролировать свою еду и держать себя в рамках коридора (на его нижней границе) не позволит мне увеличить калорийность.
2. Чаще стала устраивать рефиды, просто позволяя себе есть больше и только то, что хочется. Почти 3 недели не ела творог на ужин, в знак протеста против "правильного питания")))
3. Примерила, наконец, эталонный костюмчик и с удивлением обнаружила, что я в него "влезаю", не смотря на то, что мой вес на 5 кг больше эталонного.
4. Тот факт, что в начале декабря я заболела гриппом, немного простыв во время прогулки, убедил меня, что не все в порядке с защитными функциями организма. Я все время мерзла.
5. После болезни разрешила себе есть больше, под предлогом необходимости восстановления. При этом в конце декабря 10 дней снова считала калории. Хотя средняя калорийность получилась 1450 ккал, колебания калорийности были в диапазоне 900-2000 ккал.
6. Вспомнила, что последние 3 года я не набирала вес (вернее, набирала 2-4 кг зимой и сбрасывала их летом), питаясь примерно на 2000-2500 ккал.
7. Перед празднованием Нового года я снова влезла в свой костюмчик и сфотографировалась в нем у елки. Рассматривая получившиеся фото, я поняла, что молодость не возвращается))) Независимо от уменьшения объемов, морщины на лице напоминают о прожитых годах и выдают возраст.
8. Окончательно возмутил меня скачок веса на 2 кг после празднования Нового года!!! Немного салатов, тортик - не такое уж превышение калорийности) Но организм отреагировал иначе, на продукты, от которых я отвыкла - резким скачком веса.

Честно скажу, до этого я не считала, что с осени нахожусь на диете, питаясь на 1200-1600 ккал. Я не избегала большинства продуктов, немного ограничивала порции еды, не переедала, но и не ходила голодная. Только после того, как я позволила себе есть примерно 2000 ккал в день и нормально ужинать - аппетит мой разыгрался, а вернее, стал нормальным) Что интересно, вес при этом не особо растет, колеблется возле 73.5 кг. А я "разгребаю ментальные завалы" и пытаюсь понять, в какой момент мое мышление стало "диетическим". Учусь питаться интуитивно, то есть распознавать чувство голода и насыщения. Раньше я следовала интуиции лишь в выборе продуктов.

И несколько цитат:

И обещанные фото
Это я в возрасте 25 лет:

Это 31 декабря 2015 года:

Костюмчик тот же

Незнаю поверишь ты или нет, но мне больше симпатичен второй вариант. Ты тут выглядишь мягче, женственней, мудрее и счастливее. И просто хорошо выглядишь!
Нет, не зря были все эти старания!

Я думала, школьница.

Прекрасно!