Доброе утро, Леночка!
Ты на работу собралась, а я тебе хотела коньячку предложить.

Какая же ты молодец! Я в восторге!!! И Хомка молодец что на путь истинный направила, может и я так смогу когда-нибудь

Ленок, поддержите девушку, там много фоток!
viewtopic.php?f=51&t=10003&p=1524120#p1524120

Я-Галина

Галочка, как все красиво то, прям как мы любим , только лимончика маловато Надо будет, кстати, повторить опыт с коньячком, посмотреть повлияет ли он на отвес каким то образом (только настроится надо )

tsukanova17

Оленька, я сама в восторге, честно говоря не думала что и у меня так получится, как у девчонок, худеть при таком коридоре. А что ты так сможешь я ни капельки не сомневаюсь даже, главное сделай все правильно и чем скорее тем лучше, не стоит изнурять себя сильными ограничениями, если можно вполне нормально питаться и при этом худеть, мой пример у тебя перед глазами, так что удачи тебе!!!

Xomka81

поддержим

Лена, а если мне никак не съесть такой коридор, разве я должна организм насиловать? Я понимаю, что я толстела не от того раньше, что ела много (я малоежка), я ела вредные продукты, потому и калорийность была большая. А теперь ем только правильные продукты, объедаюсь прямо, а калорийность дневная небольшая выходит. Не знаю даже, что и делать в моем случае?

Я-Галина

Галочка, не знаю что тебе и сказать, меня саму мучил этот вопрос, ты же знаешь, и я даже собиралась понижать коридор, но чем больше я читала дневничков, тем больше убеждалась что большинство девочек скинули огромное количество кг именно на коридоре от 1400 до 1600, поэтому я поняла что обязательно должна попробовать сделать так же, я попробовала и вроде бы у меня получилось, и для меня все это скушать пока нелегко, но я так понимаю когда обменка разгоняется и появляется аппетит, будет даже не хватать еды, а ты делай как тебе комфортнее. Я 3,5 месяца питалась на 1200 ккал, у меня не было никаких срывов и вес постоянно снижался, сначала даже вроде бы и аппетит был, но потом я привыкла к такому питанию и организм быстро привык, кушать совсем не хотелось, впихивала в себя я только утром позволяла себе медленный углевод, чаще всего это была овсянка, обед это была отварная куриная грудка и салат из овощей, ужин эта была запеченная в фольге рыба и салат из овощей, первый перекус фрукт, второй перекус творог, вот такое однообразное питание абсолютно правильными продуктами, но вес то все равно остановился и перестал снижаться, не смотря на то что я активно занималась спортом и в тренажерке и дома, то есть я посадила обменку и я зашла в тупик. А девочки на более высоком коридоре в основном обошлись без остановки веса, они наоборот эту самую обменку разгоняли более разнообразным и комфортным питанием, поэтому я для себя сделала вывод что мой вариант был неправильный, если тебя все устраивает в твоем похудении продолжай в том же духе

Лена, а я наоборот худела сначала на 1800-2000 калориях, позволяла себе абсолютно все вредности в пределах коридора. Худела медленно, но верно. Я специально не собиралась понижать коридор, я просто устала все считать и решила питаться, исключив вредные продукты. От чего и снизилась калорийность, а вес стал снижаться быстрее. И мне уже не хочется повышать калорийность за счет количества еды или добавления неправильных продуктов. Мне сейчас вкусно и комфортно. Но разговоры о замедлении обменки меня тоже немножко волнуют. Но я не могу в себя впихнуть большое количество правильных продуктов, а от неправильных я уже отвыкла и снова привыкать не хочется.

Я-Галина

Галя, я выкладываю свои меню, разве ты видишь в нем неправильные продукты? все из разряда допустимых, лакомства в мизерных количествах, порции по 300г, многовато но впихнуть можно, если все это позволит разогнать обменку и нормализовать обмен веществ, думаю оно того стоит. Кстати, считать конечно нудновато, но я уже делаю это на автомате, рука сама тянется за весами, не особо то оно и напрягает

Так и я о том, что только правильных для соблюдения коридора для меня слишком много получится. Я не могу силой в себя впихивать. Я всю свою жизнь ела маленькими порциями и теперь не смогу вдруг взять и увеличить. А повышать коридор за счет шоколада и мороженого как-то уже не хочется.
Моя проблема набора веса не от переедания, а от питания неправильными продуктами.

Я-Галина

а через сколько часов ты принимаешь пищу? если на самом деле есть желание повысить коридор не увеличивая порции, может быть питаться через 2-2,5 часа? а когда обменка разгонится кушать же будет хотеться и тогда пересмотреть режим и порции?