Пока только я )))
И потом - я уверена, что всё будет ОК, так как почитала теоретические основы, и убеждена, что положительный эффект не может не проявиться. Поскольку мне нужен эффект уже не похудательный, а оздоровительный и удержательный - за меня можно не волноваться. Тем, кому надо похудеть - помимо употребления подходящих продуктов и отказа от неподходящих - всё равно надо будет ограничивать питание, просто эффект от ограничения должен быть более выраженный и стабильный.

да я конечно же шучу у меня пример живой уже есть крторый уж точно небудет обманывать!!!!!!!!!!!!!!!!!

Екатерина Андреевна
Вот твой живой пример и стал для меня волшебным пендалем. Я уже несколько недель собиралась в гемокод. А после твоего примера подорвалась и поскакала.

Оказывается вопрос: "что бы такое съесть, чтобы похудеть", имеет множество вполне определенных ответов. Вот список продуктов, которые вызывают сжигание большего числа калорий, чем содержат сами. Если вы будете употреблять их вечером, особенно, после занятий спортом, то вы существенно ускорите ваш метаболизм и у вас произойдет не увеличение, а снижение веса.
Эти следующие заветные продукты:
Яблоки
Абрикосы
Артишоки
Свекла
Черника
Голубика
Брокколи
Брюссельская капуста
Цветная капуста
Капуста
Дыня
Морковь
Сельдерей
Треска
Крабы
Камбала
Огурцы
Вишни
Чеснок
Клюква
Баклажан
Грейпфрут
Зеленые бобы
Шнитт-лук
Лук-порей
Лимоны
Лаймы
Лобстер
Манго
Грибы
Нектарины
Апельсины
Папайя
Тыква
Малина
Клубника
Малина
Хрен
Ананас
Шпинат
Редька
Репа
Арбуз
Помидоры
Мандарины
Если включить в прием пищи перед сном вышеперечисленные продукты, то вы гарантированы от прибавки в весе, а в сочетании с хорошей физической нагрузкой, даже будете расставаться с ним более интенсивно. Кроме того, к числу естественных сжигателей жира можно отнести и все молочные продукты. В недавно опубликованном научном исследовании профессора питания и медицины университета Теннеси в Кноксвилле Майкла Земела указывается, что скорость потери веса при одинаковой калорийности, но содержащей молочные продукты, повышается в два раза. Ускорение сжигания жира происходит за счет разложения жировых клеток под воздействием кальция, содержащегося в молочных продуктах. Поэтому, сыр, йогурт и молоко также могут считаться ключом к снижению веса.

даааа довольно большой список!! а я тут вопросом мучилась что же сьестть после ужина что б ккал добрать если незватка....ответ нахренячиться хрена с арбузом и утром долгожданный отвес!!!

салатик, ага

приветик,Эльвина скопировала твой список,спасибки,может пригодится,почти все продукты из разряда любимые ,вот сельдерей так и не смогла полюбить

Доброго утричка

wel***
Тигруля
Юлия2709
Привет всем
Собрала и отправила отчёты, пришла к себе в домик.
Сижу нагло трескаю баранки с конфетками - загружаюсь углями.
1000 ккал уже наела, обкушкалась, репку заточила, сейчас начну масло оливковое столовой ложкой заглатывать... вобщем, оргия, ага.
По белку уже норм, по жирам тоже, на овощи после вчерашнего сельдерея уже не смотрится, а на фрукты смотреть пока не хочется, впереди яблочная неделя.
Объемся баранок