nana47
Масло желательно оливковое, 1 ст.л утром, до еды (после воды) и вечером после последнего приема пищи.
Без учета калорийности (даже этот строгий Борменталь, и то прописывает)

Я бы умерла с 1 ст.л..... Для ЭТИХ целей использую стакан чистой воды утром на тощак и 1 ч.л. оливкового масла утром в кашу. При регулярном исполнении и питании проблемы с белым другом исчезают.

Аналогично,но добавим для верности отруби,это ещё витаминная добавка. Вы тут все на витаминах помешаны.

ОТЧЁТ.
1-коридор+1
2-вода +1
3-физнагр+1
4-сон +1
5-ужин +1 =5.

Прошу не ругать за нехватку белка.Задерживается зарплата.Ем, то что есть в остатке.Главное,коридор удержала.Завтра появится рыба,взятая в долг.Простите за интимные подробности. Не всё коту масленица!

mjau
Ничего,у всех такие ситуации бывают.У меня обычно к концу месяца такое.

mjau
У нас капуста по 3 рубля!
Надо?
Классная еда!
Могу на капусте (тушеная, квашеная) хоть три дня сидеть,
а из белков фасоль дешевая,
почки сегодня свиные на базаре купила по 70 рубчиков за кг, свеженькие.
Повырезала все жилки и жир, вечером буду тушить.
Рыба бывает недорогая, путасу, например.
Тетка кошке варит, так я иногда тырю у нее.
Вкуснятина! Прям в холодную чуть сцеций добавить, МММММ! ((А то - выкрутилась)))

Еще: давайте для консенсусу решим, лопать отруби и запивать оливковым маслом, а то я отруби без чего-нить мокрого запихнуть в себя не могу!

Запивать мокрым оливковым маслом? рецептик в студию, плиз

Понятно,что отруби всухомятку не пройдут. Законный стакан воды утром,вдогонку с отрубями.Сколько протолкнёшь.
selena,ну что ты народ путаешь,итак без бутылки не разберёшься с этим дер...,то есть добром.

Завтра меню будет без проблем.На всю неделю лосось,лосось,лосось...и немного фруктов!