Алена, привет!

Ну у тебя свое мнение на этот свое мнение, у тебя свое мнение и я в своем дневнике могу выражать свое согласие или не согласие с чьим-либо мнением в своей манере... Ты ведь тоже со мной не согласна в этом вопросе и дала это четко понять... И обижаться на это ни в коем разе не нужно...

Очень хорошо, что ты имеешь хорошо сложенную фигуру, очень хорошо, что у тебя нигде ничего лишнего не весит, нет целлюлита и тд и тп, возможно при таком раскладе ты можешь "интуитивно подходить" к занятиям физкультурой, однако, если у тебя избыток веса и у тебя фигура далека от того идеала, который ты хочешь видеть - то тут такой подход к занятиям физкультурой просто не приемлем....

Ты уж извини, но "интуитивный подход" к физкультуре я считаю полнейшей профанацией и с этим ничего не поделаешь... Это пережиток моего спортивного прошлого...

У меня подруга тоже мне несколько лет подряд заявляет, что она питается правильно, только при этом с каждым разом становиться только толще, а я вот говорю, что я питаюсь как попало, ем, что мне вздумается, но тем не менее за прошлый год я похудела на 12 кг... Вот так вот...

Кать, я не обижаюсь)
Целлюлит у меня есть и фигура далека от чьего-либо идеала)

А вот эту цитату я вообще не поняла)))
Ладно, забудем, время всё поставит на свои места)

Вот не понимаешь ты меня, про что я толкую... я не говорю про чей-то абстрактный идеал, я говорю про твой личный идеал тела, в котором ты и только ты себя видишь... Каждый из нас идет к своему идеалу своей дорогой...

Лично для меня твой "интуитивный метод" в физкультуре не подходит, поскольку у меня над моей фигурой нужно работать и работать, поэтому эпизодические занятия по желанию мне не подходят в корне, про питание я могу согласиться, что есть нужно по чувству голода, желательно то что хочется, а не то что тебе навязывает та или иная диета, но вот про занятия физкультурой - я с тобой не соглашусь... Занятия физкультурой должны быть регулярными, а не от раза к разу. Занятия физкультурой должны приносить удовольствие, поскольку в следующий раз ты за эту физкультуру просто не возьмешься...

Вот на 1000% согласна! И я про то же толкую, "интуитивный подход" применяю только к выбору занятий, а не так как у нас: все прыгают с Джиллиан и я прыгать буду, все шагают с Лесли и я пошагаю...А про постоянство - я согласна, спорт должен быть в радость, тогда он будет постоянным)

Так Ален, я тебе про что и говорю уже который день, а ты меня все переспорить пытаешься! Я тебе толкую, что ты должна найти свои занятия физкультурой - каланетика, пилатес, Лесли, Джилл, зумба, да хоть стрип-пластика, но эти занятия должны тебе приносить удовольствие, чтобы ты хотела ими заниматься, чтобы тебя тянуло к этим занятиям... Вот если тебя будет тянуть к этим занятиям, то и занятия у тебя будут постоянными и регулярными... Я вот знаю, что мне нравятся силовые занятия у определенного тренера, так я и буду ходить на определенные силовые занятия к определенному тренеру, потому что они для меня в кайф и с этим ничего не поделаешь... Зато хожу регулярно... по 3 раза в неделю, плюсом по желанию добавляю занятия зумбой если захочется...

Кстати, посмотри у себя рядом с домом или с работой клуб, где преподают стрип-пластику, сходи, попробуй - думаю тебе понравится...

Катя, вот согласна с тобой.
Спортом не занималась никогда, в школе даже освобождена была
Понравилось в институте. Началось с той самой аэробики.
Но у нас преподы по физкультуре в институте работали все сплошь и рядом мсмк и чемпионы СССР.
Аэробику вот чемпионки по спортивной гимнастике преподавали. Правда женщинам было тогда уже за 50, но фигурки и растяжка, позавидуешь..
И вот у них был совсем другой подход даже к физкультуре. Мы два года вроде как ходили на аэробику, но вспоминаю что эти тети нас и на тренажёры водили и в бассейне мы были и на лыжах зимой. Ну нормы ГТО тогда ещё тоже были и массажу и дыхательной гимнастике они тоже учили.. как то они умудрились за месяц занятий многих на шпагат посадить, меня точно . С тех пор и понравилось заниматься, хотя физру в школе терпеть не могла.

Только вот регулярности не было, если год занимаюсь, то результат есть, надоедает, через год расплываюсь. Причём сам результат то только через год и виден, но тогда было то всего десять, может пятнадцать лишку... а после 40 не получалось вообще регулярно заниматься, месяц то, месяц се, раз в неделю бассейн с сауной, где не плаваешь а в основном в сауне да под душиком массажным стоишь..
Вот последние лет пять регулярности не было, а еда была. Вот и расплылась. Причём сразу и на много.
Каждый месяц и с каждого понедельника чего то начинала, а не получалось войти в ритм..
Велосипедные заезды с семьей на 30-50 км по выходным да бассейн по пятницам и летом не спасали положение. Может помогали просто себя в тонусе держать..
Тренажёрка год была, вроде нравилось ,, ( это кроме велика и бассейна ), но на весах сдвига не было.. два или даже больше размера одежды потеряла но как была тогда 94 кг, так может только до 89 и спустилось, но в размер я в 42 й немецкий (48-50 русский) уже влезала..
да и времени она отнимала слишком много, у сына начались проблемы в школе, и надо было вечерами дома быть, а не железо тягать. Тренажерка- это часов шесть или больше времени. Час туда, час обратно, пока переоденешься да на эллипсе походишь ещё час пройдёт. На тренажерах тоже не меньше часа, а потом душ и сауна.. классно конечно, но ребёнок потребовал внимания, я не могла себе позволить три вечера в неделю приходить домой к Полуночи. А ходить, ходили с мужем раз в неделю, или велосипедный тур или по окрестностям км пять- восемь. Но и тогда ступни болели.. поэтому не любительств была ни ходьбы не бега.
Сейчас сын вырос, 18. Можно заново начать. Но пока думаю. Абонементы продают только годовые, а я на год в зал пока не хочу. Хочу иметь возможность менять вид физры. Два месяца силовых, потом летом бассейн и велик, потом опять два месяца силовых..
И да, опыт успешного похудения только шейпингом был, но проявился только через год, когда я уже и не ждала.. мне года 24 было, нечаянно встретила сокурсницу на остановке, которая меня год не видела, а та сделала комплимент, типа от меня половина осталась.. а до этого я полгода безуспешно сбрасывала с 65 и аэробиками и диетами... и не получалось.. перестала диету держать, перестала и на треньки ходить, только дома кое какие упражнения на шведской стенке делала.. по часу. И за год с 65 до 52 причём незаметно и скинула.. Причём ела точно все подряд...
вот с тех пор в голове то что только физрой можно похудеть, а только диетами никогда..

вот и сейчас пытаюсь себя настроить на длительные и регулярные тренировки. Стиснув зубы все же буду ходить пока. Там посмотрим. Если получится ещё раз на шесть недель найти абонемент в тренажёрку, то пойду. Но пока не больше чем на шесть недель, буду менять способы, надо только чтоб каждый день что то было.., главное чтоб регулярно что то было.

А у меня сегодня день макарон по-флотски

За основу взяла вот этот рецепт

Ну и для владельцев мультиварок редмонд

Макароны по-флотски

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=Yap4rsMAOF0[/youtube]

Добавлено спустя 6 минут 11 секунд:


Оль я тебе за тренажорку скажу так - что ты в тренажерке может особой разницы по весу и не увидишь, поскольку у тебя начинает нарастать мышца (если товарисч Гранит тут обрисуется, то может и поправит если не так), но сантиметры в объемах у тебя полетят только так - это во-первых, а во-вторых, у тебя начнет качество тела изменяться в плане большей подтянутости так скажем...

А на счет велика - я прям так жалею, что ты так от меня далеко... я бы тебя на велике по таким красивым бы местам у нас прокатила... ммммммм, скажем так - мечта поэта...

Катя, вот по сантиметрам согласна, но вот в плане убрать именно " спасательный круг" на животе тренажерка не помогает, а вот за месяц ходьбы увидела разницу, пока не в объемах, а только в консистенции, но такое вот чувство что живот первым уходит, причём внутри, может висцеральный жир первым при ходьбе сжигается... а мне пока именно этого и надо. И жировой гепатоз убрать. Так что пока хожу, как только перестану приходить со своих 10 км как взмыленная лошадь- выносливость когда появится, пойду дополнительно к ходьбе в тренажерку. Пока это для меня будет слишком много нагрузки. Да и я запястье повредила, до сих пор побаливает.. иногда даже пустую тарелку или кружку не могу в левой руке удержать... железо руками пока ещё нельзя тягать.. а на ноги нагрузки и при ходьбе будь здоров...
Так что до весны я хожу... а там посмотрим.. на шесть недель точно пойду

Оль, у меня правая рука распорота в начале прошлого года была - на трех пальцах три глубоких сгибателя зашили, на одном из них плюсом нерв - умудрилась я так руку разхластать, причем правую, которой все делаю... могу посоветовать в этом плане купить себе гироскопический кистевой эспандер

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=kzI2JmW3J34[/youtube]

и начать его крутить потихонечку... для укрепления рук

А ходить да, нужно... сначала походишь, а там потихонечку к весне-лету и побежишь... В общем главно не отчаиваться и все будет супер!

Кать, ну вот мы с тобой об одном и том же! Все сторонники ИП, к которым я прислушиваюсь, говорят о том, что движение должно быть регулярным!!!