да, и утром и вечером!!! И печёного не ем!!! Из углей быстрых только помело, но целую башку ссопела, прям не могу-люблю!!!

Ельки-пальки, я опять запуталась, за что отчитывалась. Сегодня обязательно файл заведу с нашими отчетами, до сих пор не завела. ХОтя бы за вчера отчитаюсь: наето 2400, простых углей 88 гр. Чето с перебором иду: как только снижаю до нужного уровня - прям реально тошно становится, даже противно на еду смотреть и вообще ничего от жизни не хочется, похудательный драйв пропадает. Может, 100-150 граммов сахаров - это мой персональный размер?

О, наконец-то я дома
Лёля_Похуделкина Лёля, у нас за фсе дни есть отчеты. Фсе правильно: сегодня отчитываемся за вчера
alanda Тань, а не перебор ? Вот это молодца Дай поцалую А, да, у меня тоже период был, что ела его и ела. Наелась.
Отчет за вчера: 1780 калорий, простых углей курагой и черносливом наето 53.6 грамм

Лёля_Похуделкина А макароны цельнозерновые у нас к сложным углеводам относятся? Думаю, что к сложным...надеюсь...сегодня за день вареных съела 450 грамм

Добавлено спустя 2 минуты 29 секунд:
Пардон, второй день нет стула...чернослив и кефир не помогли. Попробую молока в чай добавить...мож пронесет

сделай щётку!

Лёля_Похуделкина Да и мой, видимо, тоже: комфортно ваще, когда 100 гр простых в день Сахар в крови у нас с тобой не повышен, вес не растет от этого количества...ничего страшного в такой норме не вижу Правда, мне-то не каждый день сладкого хочется. Чаще "по жирам" перебарщиваю.

alanda Тань, что такое щетка?

салат "Щётка" Всё сырое. Тонко нашинкованная капуста, свёкла, морковка, заправить оливковым маслом.

Аха, попробую. Как раз муж овощей из гаража привез сегодня

Доброе У Оттепель, +1 за окном. На дорогах очень скользко.
alanda Тань, может чего еще подсоветуешь (кроме пургену ):
Щетка не помогает...молоко тоже. Блиин, у меня раньше таких застоев не было. Вот че к чему

Танюшка,тогда дюфалак купи..а что ж ты такое ела то?

привет