Спасибо, спасибо
только вот беда вся в том что это низкокалорийка... как потом опять есть начинать не знаю...
ну придется так худеть до веса, при котором +2.. 3 кг не будут трагедией при разгоне калоража.

Эллипсоид??? не не слышала...
то КД, то ноги болят, то в жопе .. простите.. стреляет)
Короче я ленивая задница)
Меня спасает только то что я сейчас на работу пешком хожу каждый день, туда обратно по 30 минут в быстром темпе, правда потная прихожу вся, ну а шо делать)
Вот все мечтаю освоить бодифлекс, но для этого надо на час раньше вставать, что для меня исесино КАТАСТРОФА!!!

я тоже лентяйка, все упражнения забросила

Отлично! Это работает замечательно - проверено на себе. На работе в кабинете лежали туфли на каблуках, а шла на работу и с работы я пешком, меняя темп. Утром, конечно, старалась не доводить до пота, чтобы подчиненные не шарахались, а вот с работы шла (переодевшись в джинсы и футболку) достаточно быстро, делая дополнительный крюк. Куда что делось...

одна я сознательная... ... каждый день ставлю свое тело на тренажер и неимоверным, не человеческим усилием заставляю себя крутить педали. и не 40-50 минут как раньше, а ели-ели 30 минут. подумываю еще один тренажер купить, а то я с ума сойду через пару месяцев!!!

Я Оксаночка
ну ты герой, это мы уж давно знаем а я упражнение на пресс делаю. одно

купи мой))) отдам не дорого))


этож какое интересно????
я вот такое например:

Девоньки доброе утро!!!
А я сегодня опять похудела)) аж на 400 гр)
И мой вес ВПЕРВЫЕ ЗА 4 года начинается на 77
Ой как же мне нравится худеть, от этого прям весь аппетит пропадает) Я даже уже задумываюсь нужен ли мне читтинг запланированный на воскресенье (финал чемпионата Европы по футболу всетаки)
Сегодня в меню:
Завтрак: 1 яйцо всмятку, апельсин, зеленый чай с лимоном без сахара.
Обед: Кусочек свиного окорока, запеченный в духовке с чесноком, помидор.
Ужин: Грейпфрут
Вот такие вот делааа)))
Вам всем желаю прекрасного дня и отличного настроения)

Прими мои поздравления! Радуюсь вместе с тобой! Семерочка - по своей природе замечательная циферка, а у тебя их сразу две! Но пусть теперь и они успешно тают...

Маришка!!! как я за тебя рада!!! очень-очень! тай дальше и больше)))


ну почти такое же, как и ты)))))
а если серьезно, то: сцепляем руки в замок на пояснице, наклоняем корпус вперед, чтобы получился прямой угол. в таком положении сначала максимально надуваем живот, потом максимально втягиваем. повторить 15 раз за один подход

ой а я то как рада) Что аж жрать не хочется)))
Спасибо Мумуш)

Добавлено спустя 1 минуту 40 секунд:

Спасибульки))