Любаша, привет!

Marina34
Привет, Марина.
Спасибо.

Добавлено спустя 2 минуты 55 секунд:
Закончила считать своё сегодняшнее меню. Вот что получилось:

Видимо это как не бывает бывших алкоголиков, так и с толстяками. Пожизненный контроль. Нельзя расслабляться и возвращаться к старым привычкам и прежнему питанию.

А по моему такой стимул, вместе всё делать.

Подпишусь. Единственный выход, который я вижу, это полностью поменять образ жизни, начать заниматься чем-то другим , поменять увлечения, сменить где-то окружение и т.п.

Спасибо, что делишься новостями. А я к тебе постоянно ходила меню твоим вдохновляться и результатами твоими. И сейчас ты молодец, что не бросаешь, считаешь и удерживаешь результат.

Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:
Ванда Казимировна
Спасибо, Оленька.
Ты прям такая мощная поддержка. Вот и стараюсь с такой поддержкой не оступаться.

Любаша74
Люб, спасибо на добром слове ,бросать нельзя,это откат назад ,ты права ,диагноз "толстяк" это навсегда.
Отдохнуть можно ,держа вес ,а потом как будет настроение опять в бой. Все таки тут дело ещё и в здоровье .Если бы только красота

Любаша привет! С весной тебя!!!!

Любочка! С весной!
Пусть принесет тебе много радостных перемен!

Доброе утро.

Хомячина
demi@nge
Оля-Олива
Привет, девочки.

У нас сегодня такая хорошая мягкая погода установилась, солнышко, и нет ветра.

Сегодня вес 103,2кг -100гр. Я им рада, хоть немного, но всё же в минус.

Питание вчера четко соблюдала.
Немного больше, чем обычно двигалась (а обычно я сижу сиднем весь день). На работе пару раз сделала маленькую разминку. В обеденный перерыв вышла на улицу прогуляться пешком. Взяла хороший такой темп и пошла месить сугробы в посадках. И пусть по времени получилось совсем немного, где-то минут 25 я ходила, но это лучше, чем совсем ничего. Стоя на остановке в ожидании маршрутки стараюсь делать вакуум. При моих объемах и в пуховике это незаметно со стороны. По крайней мере никто на меня не косился.
Дома вечером сделала хороший массаж животу.

Заезжала вечером в супермаркет. А там... И запахи... Копченая курочка так пахнет!!! И с полки смотрит на меня моя любимая халва!!! Но тут либо есть вкусности и оставаться жирной, либо худеть. Но шоколадок по скидке набрала. Но сейчас я в себе более уверена, что не буду их хватать, когда не надо, долежат до своего времени.

Добавлено спустя 6 минут 37 секунд:
Меня немного беспокоит, что я не испытываю чувство голода. В моём понимании для похудения должно быть легкое чувство голода. А у меня голода нет, я всегда сыта. Есть тяга сожрать вкусненькое, сожрать побольше, сожрать хоть что-нибудь, но это не голод. Эта тяга регулярно возникает, обычно сразу после еды почему-то. И я её просто терплю, я уговариваю себя, что это временно. Проходит полностью где-то за час. Я уже немного приспособилась к этому чувству, неприятно конечно, но перетерпеть вполне возможно.
И ещё у меня не набирается 1700-1800 калорий. Вот при таком меню как вчера и сегодня на примерно 1500 калорий мне очень даже сытно, голода нет совсем. И куда ещё больше? А другому человеку моего веса и 2500 калорий голодно, он не наедается. Может эти все нормы питания они типа средние нормы? И у каждого человека они индивидуальны? У меня нет никакого желания повышать калорийность. Я права или я не права, как вы думаете?

Добавлено спустя 41 секунду:
Моё питание сегодня:

Привет, Люба! С весной на календарном листе!

Ты без громких выдохов делаешь? У меня это упражнение получается так, что муж в панике спрашивает, все ли у меня в порядке. Перестала его делать, чтоб не шокировать близких.

Не. Я просто постепенно втягиваю живот всё больше и на вдохе и на выдохе. Держу сколько получается. А потом потихоньку отпускаю.