Свет, у меня есть обнуление, но периодически , я уже положу в тарелку и только потом вспоминаю, что ее надо взвесить.. приходится потом отнимать вес...а тут на даче я недавно и тарелки все разные, еще не запомнила сколько какая весит...и блокнотик приносила на кухню, рядом с весами, но потом утащила его наверх в кабинет свой к компу, что бы забит ьв калоризатор..и забыла отнести...в общем у меня еще не все на автоматизме и не все налажено....поэтому много шума и пыли и суеты))))

Я поняла. Тогда может брать бумагу для заметок? Записала и забрала записанное, а чистая осталась?

Svet Lanochka
Да, пока писала тебе, именно до этого и додумалась))) уже лежит рядом с весами квадрат блок бумажек)))

Моя чайная ложка кофе растворимого с горкой = 2 грамма. Значит 20КК освобождаются у меня))))
Таблетки сах зама не взвесить, навыдавливала даже штук 10 - весы не реагируют....

Добавлено спустя 4 минуты 46 секунд:
Еще понравилось, как написано было в ссылке по МФ про праздники, но не совсем разобралась, т.е. можно в какой то день переесть по КК, но заранее надо на экономить калории....как то так..

Анна Солнце привет

таблетки ты имеешь в виду подсластители? с медицинской точки зрения не самый полезный продукт...да конечно количество не большое за разовое применение...но вот за годы употребления эти таблеточки начинают влиять на функции печени и главное почек....
на самом деле вкус чая и кофе вполне себе отличный без сахара и подсластителей...они даже убивают вкус настоящего напитка.....

Добавлено спустя 2 минуты 43 секунды:


именно так...поскольку органипзм реагирует не на конкретно сегодня съеденное количество..а на среденее количество...в случае МФ это недельный промежуток...то соотвественно, если ты знаешь что в выходные застолье - можно экономить по 30-40 ккал каждый день...за пять дней это до 200ккал перелета за застольем, плюс еще 200 сверху можно добавить (ты же все равно на дефиците в 400ккал живешь?)...в итоге и застолье получится....и фигура не особо пострадает)))

Да подсластители....слушай, но я и так не ем сахар и ооочень редко ем что либо сладкое, пусть хоть что то в моей жизни будет сладкое....каждый день сахар есть тоже вредно))))

тоже самое применяется если перебор случился вдруг.....например перебрала 700ккал....а до отчетного периода например еще 3 дня....ты вполне можешь скомпенсировать 150ккал, урезав на 50 ккал ежедневный рацион...итого перелет от плана будет уже 550...

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:
Анна Солнце
Анют....ложка меда, или кусочек инжира гораздо полезнее...пусть лучше они будут твоим сладким иногда

Вот это мне вообще очень нравится, я люблю все планировать заранее и когда все по полочкам и все понятно...так я чувствую себя спокойно и не нервничаю...а когда в застолье еще и будешь уверена, что не наешь жира (вода -фиг с ней) - то вообще замечательно...застолья я тоже заранее планирую по меню и по калориям (хорошо они не частые)....и алкоголь теперь редко у меня....но вот как раз в ВС и ПН будет брют и копченая еда (сами будем коптить)....

Анна Солнце
тогда ты нашла то что нужно))))...даже привесы на МФ не сильно нервируют))))...во-первых ты отключаешь мозг когда взвешиваешься ежедневно - цифры и цифры...они мало значат...колебания веса вверх-вниз абсолютная физиологическая норма....а когда рисуешь график по ТВН - вот тут красота получается))))
ну а даже если не красота...ты всегда можешь вернуться к дневнику питания и найти косяк....