Какао, которое можно не варить, а заливать горячей водой называется алкализованный какао. Это обычное какао, не смесь с сахаром и сухим молоком.

Аня, привет Поздравляю с внушительным результатом.
Аня, подытожив, можно сказать, что ты его достигла путем низкокалорийного питания?
Кстати, есть сильно хотелось? Как боролась с голодом?

Круто! Ты просто молодец! Главное, удержать достигнутое!

Добавлено спустя 3 минуты 6 секунд:
5 г куриной грудки на завтрак впечатлили))
Про какао я давно в курсе, растворимые напитки даже не рассматриваю. Сыпать в творог не пробовала, нужно попробовать, может и мне понравится. В основном применяю в выпечку или просто сделать себе какао, но это ооооочень редко бывает.

У меня есть какао торговой марки Окей - растворимый какао, в составе какао-порошок и сахар (молока нету), хотя по цвету на много светлее просто какао порошка.... и по вкусу гадость.. совсем другой вкус. И слова алкализованный на нем нету... не знаю...
А вот покупала просто какао-порошок - темный по цвету и очень ароматный.. там 1 грамма хватит в творожок - что бы был насыщенный вкус...

Средняя калорийнось у меня (недельная) выходила 1250 кк.

Иногда хотелось конечно, но не часто... у меня была достаточно объемная еда, ее много (маленькими порциями я не наедаюсь, моему желудку надо побольше стенки растягивать))) , поэтому могу сказать, что в основном голода не было совсем - я наедалась...
А были несколько раз по паре дней - это или завтрак был не правильный - много углей и мало остального и объема мало в том числе(когда печенье ела - бананово овсяное. например) , или стресс по работе ...
А боролась как - ела.. ела свою еду... часто, уменьшала порции, но чаще ела, больше ела овощей, фруктов (увеличивала объем) что бы насытится, ела лимон (в нем почти нет калорий, но можно есть как фрукт, поливала его сахзамом. Один раз пробовала пить пси разбухший в воде - ну гадость))) больше так не делала... один раз пси добавляла в биобалланс (кефир) - там он не чувствуется...

да, теперь это главное... тот еще квест предстоит))))

это я резала тонкими ломтиками на потом себе копченую грудку и попробовала как она.... (мы ее коптили летом, и она была заморожена), а сейчас подумала - что вполне себе вместо колбасы пойдет мне, очень яркий вкус - т.к. сами коптили без химии...

Круто
Я не смогу так. Вернее, потом удержать так навсегда не смогу...

Январетта
А так и не надо навсегда..щас начнется самое сложное) удержание)))) надо повышать калории и повышать активность))

я даже не загадываю наперед....все что угодно может произойти... важнее здоровье удержать более менее, а не вес даже... в моем случае...настрой такой...
то есть перейти на более правильное питание (близкое к моему сейчас, а не как раньше ела) в моих планах есть, скорее для здоровья...
а то уж слишком много всего у меня появилось не хорошего с весом 80+ - теперь страшно туда возвращаться...

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:

Надеюсь изменить свои пищевые привычки, ну и да, калорий побольше есть, а двигаться - там уж как получаться будет....

Вчера ездили наконец то захоранивать свекровь. В крематорий и на кладбище. Звонки на маму переводила. Спокойно хоть удалось сделать все. Потом на меня набросились по работе дома уже. И до 21 часа. Мужу суп не могу сварить второй день. Позавчера сварила мясо и бульон. Вчера обжарила луки капусту на щи))) сегодня доварю надеюсь очень надо))))
Сейчас стою в очереди на кровь сдавать в поликлинике, что мне гастроэнтеролог направление дал.

Потом очень много работы и потом ещё надо вырваться из дома к 16:30 к терапевту моему))) Ещё в идеале в магазин забежать. Так и живём...
Переезжать на дачу пока работа не даёт. Ещё надо в пару магазинов заехать
Ещё даже семена не покупали....

вчера у меня был день поликлинники)))
Была там утром - сдала кровищщи))) кровососы сыты....
Наконец то у нас не простая общая очередь на сдачу крови, а электронная... тебе в направлении пишут номер твой в очереди и время точное до минуты - и говорят - не опаздывать!!!
Приходишь минут за 10 ( а не как раньше к открытию поликлиники 8.00 и там уже 100 человек стоит уже с 7 утра))) и перед тобой человек пять - с предшествующими номерами... прекрасно)))) И через 10 минут ты уже идешь домой...
Днем ходила к своему терапевту - что бы он мне дал кучу направлений на послемайские праздники - на сдачу всех анализов перед операцией... Анализы, врачи с 10 мая начинаются... Кровищщи снова очень много анализов , ЭКГ опять, мазки ПЦР на ковид что то еще , плюс к нему снова 18-19 мая за окончательной справкой-направлением на госпитализацию... треш... Мой терапевт пытался меня е ще до кучи загнать к гинекологу - я спрашиваю , а к нему то зачем, я в декабре была))) А он признался, что у меня столько анализов пройдено будет и врачей снова, что гинеколога не хватает, что бы мне закрыть диспансеризацию и на 23 год)))
В декабре мне закрыли как пройденную диспансеризацию за 22 год))) Я сказала неее , приду осенью...

Вчера еще меня настигло удивление/даже огорчение - я на телефон установила шагомер (до этого у меня его не было никогда)... решила включить и замерить - сколько будет дважды пробежаться до поликлинники и обратно, да еще в магазин... Думала сразу 10000 шагов наберу точняк.... Нифига... оказалось всего то 5700 шагов (один поход в поликлиннику и обратно 2500 шагов... А я то думала у меня еще и день ходьбы))) А когда я бегаю до магазина и до машины у дома - вообще шагов до 1000 получается. дома в девушке - вообще нет шагов почти... смех да и только... Короче у меня вообще нет активности, когда я дома и много работаю за компом... вообще нету... у меня по сути базовый расход калорий и все... 1300 и больше есть нельзя ....Сбегал до поликлинники и обратно - ну 1400 кк можно съесть... А если едешь в магаз на машине - считай не ходил.. даже если гипер...

Добавлено спустя 2 минуты 21 секунду:
Вес снова подрос...
вчера был 66,7 кг
Сегодня 66,5 кг
вчера съедено на 1380 кк...