raindance
Приветик!!! Малявочке выздоровления!!!!!

Надя О.
isupa
Девочки, спасибо!!!
Сегодня уже в парк возили! Бегала по каруселям/батутам вовсю.
Так что Слава Богу, мы это преодолели.
Купила себе сегодня силиконовые формы (аж 3! Не удержалась. Все такие классные. Сейчас малышня поспит и пойдем кексы стряпать. Постараюсь сделать минимальной калорийности при максимальной вкусности (интересно, так бывает?)

Катюха !
Вот прикольно, я тоже сегодня за формами ездила , набрала как дурак махорки, чего там 3, у меня только 4 штуки разных для пирогов, две с отверстиями внутри, 2 разные по глубине и рисунки разные, для кексов для больших одну и одну для маленьких в форме цветочков, ну и добила я себя ковриком силиконовым для выпечки печенья).

p.s. Вкусно и низкокалорийно очень даже бывает, поверь ! Всего-то и нужно научиться замещать яйца- яблоками, муку- отрубями или геркулесом, сахар - мёдом, свежими фруктами или сухофруктами)).

а я и не слышала, про замену яиц, яблоками, но пробовала их бананами заменять, ничего получается...

Ой, девоньки, испекла я кексы! Жутко калорийные, еще и с Несквиком.
Но перенесла поглощение - на завтра. Позволю себе парочку махоньких все-таки на завтрак.

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:
Но силиконовая форма - такая классная тема! Всем рекомендую прикупить, у кого нет.

Привет! поправляйтесь поскорее у меня дочка раньше часто животом мучилась, потом переросла, слава Богу! желаю и вам поскорее перерости
знаешь, я в последнее время стала позёвывать могу точно сказать - не совсем правильно дышу, вот от нехватки кислорода и зеваю, как только по-честному начинаю дышать, так и зевота исчезает

ДОБРОЕ УТРО!!!

Девочки, доброе утро!
Сегодня вес на месте. Сходила сегодня в калькулятор МФ. Отчетик следующий:
Выбранный режим: 0 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 61.98 кг
Типичный вес последней недели 61.78 кг
Недельное изменение веса -200 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2359 ккал
Средняя калорийность последней недели 2340 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 2450 ккал
Вывод такой: если я хочу "0 гр" - то мне 2450, если "-200" - 2350, если "-400" - 2250.
Поскольку я хочу 1-е. То к этому будем стремится.

Добавлено спустя 3 минуты 23 секунды:
БФ сегодня не было.
Самочувствие - мягко скажем "не очень". Переживаю, как бы меня Вероникин вирус не накрыл.
После консервированных персиков и всё-таки 3(!) кексиков немного полегчало, но не отпустило.
innushkaa
, а по-честному это как? Я так стараюсь, так стараюсь.... а зевота есть.
Катюша, И тебе

ты не старайся лучьше, а попробуй понять принцип действия
ты научилась дышать диафрагмой? ложишься на спину и дышишь (не глубоко) как дышат новорожденные - животиком. т.е. грудь практически не учавствует в процессе. когда ты поймешь, что дишишь именно животом - начинай выдыхать максимум возможного и соответственно максимально вдыхать
и только послк этого, можешь делать все упражнения. лучше всего выдыхается стоя (ноги на ширине плеч, чуть согнуты, руки на коленях) ты должна почувствовать, как живот втянулся под самые ребра, что называется "прилип к спине" это значит - ты выдохнула правильно вдыхать нужно резко, но продолжительно, так, чтоб наполнить легкие кислородом под самую завязку ну и самое главное - упражнения лучше всего делать при открытом окне (у меня в комнате кондишен - окна закрыты, так я все выключаю, открываю окно и занимаюсь)
а! вот еще - в течении дня, тоже полезно делать дыхательные упражнения даже без растяжки, просто выдох-вдох... особенно хорошо - 6-8 упражнений после еды, это помогает правильному пищеварению и не дает отложиться новому жиру