Ягода-малина
Раслабоны в нашем деле нужны!
И так себя сколько держала в ежовых рукавицах

Ягода-малина
Привет!
Что весы показали после твоего вчерашнего питания?

Показали + 1 КГ. 67.500
Вчера занималась два часа в зале. Сегодня два часа провела в тренажерке. Завтра на фитнес иду. Сегодня поела на 1000 калорий. Ужин был в 17.00 Надеюсь, что хотя бы 500 грамм отвалятся от меня.

Сегодня весы показали 66.900 . Фуух. Заглянула в свой женский календарь, таки КД приближаются, этим мой жор и объясняется. Стараюсь держать себя в рамках, но тяжело. Позволяю себе печенье и конфеты

Какие продукты исключить, чтобы похудеть

- фаст-фуд — это включает в себя все чебуреки, пирожки, гамбургеры, картошку фри. Все что приготовлено в большом количестве масла и соли.

- выпечка и сладости. Печенье, булки, рулеты, торты и пирожные – все это «персоны нон грата» на вашем столе.

- сухарики и чипсы – пользы никакой, одни калории

- сладкая газировка – вода, содержащая сахар не утоляет жажду, а калории прибавляет

- полуфабрикаты — сосиски и колбаса, сомнительные мясные изделия)

- майонез и жирные соусы- являясь всего лишь заправкой к блюду, добавляют этому блюду немало калорий, а оно вам надо?

- сливочное масло – хватит мазать его на хлеб, подсолнечное масло давно прекрасно подходит для жарки и заправки салатов , главное не переусердствовать

- сахар — если вы все еще кладете его в чай, забудьте о красивой фигуре, они не уживаются в одном человеке.

Из этого списка в повседневной жизни (не считая праздников) я могу с легкостью отказаться от сладкой газировки, майонеза, полуфабрикатов, чипсов.
Но расстаться в повседневной жизни от печенюшек, сухариков, сливочного масла, сахара, фаст-фуда (ем его не часто сейчас) не могу

Девочки, а вы от чего готовы отказаться из этого списка в ежедневном рационе?

Ягода-малина
Привет!
Молодец!
Как наела быстро, так и скидываешь быстренько!
Теперь у тебя только ПП или еще продолжаешь выходные для желудка?

Я от всего отказалась. И это не может не радовать.

я могу от отказаться от всего вышеперечисленного, кроме шоколада и печенюшек

Марго1987 и от сахара?

Добавлено спустя 50 секунд:
Natalina-Natalie вот это сила воли. А для меня отказ от всего вредного чреват срывами.

Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды:
Kaleriya2802, очень стараюсь придерживаться ПП (не считая овсяного печенья ). Сегодня вес 66.100 Огромный привес ушел полностью.

Ягода-малина
неее, от сахра тоже пока не получается полностью отказаться