Leon
Привет! Как у тебя сегодня день прошел?

Ой я ее на дух не переношу,для меня надо найти другой способ... Все по плану.Я придерживаюсь правильного питания,считаю калории,и пью конечно "элексир" мне нравится...вкусный и это для меня как нектар.. Сегодня питалась на такие цифры К-1147, Б-82,Ж-55,У-82 Ну и напиток в рацион не просчитывала,посмотрим что завтра будет,до основной линеечки осталось 200гр,а завтра отчет....Ну хоть в эту неделю я с минусом буду а то просто хотела спрыгнуть...

Что же гости дорогие!!!! Я в линеечке!!! Счастье меня переполняет...Продолжение следует!!!

как ты права

Leon
Нормальное питание.У меня колораж больше,т.к. ,мне кажется я позволяю себе больше сладкого,не булок ,конечно.В пределах допустимого у меня всегда
инжир,курага,чернослив(особенно люблю их брать с собой в поход с сыром)и чай из термоса.И вкусно,и сытно,и полезно.Не очень люблю мёд(хотя на столе стоит),но удовлетворяю свою тягу к сладкому (иногда до тошноты хочется).низкокалорийным конфитюром или зефиром,или пастилой(но только Бобруйской фабрики).Зато сметану в творог не кладу никогда.Первое-свекольники,борщи разные,щи,супы (постные) у меня каждый день.Может и не готовила-бы,но муж обедает только дома.
Перекусы у меня меньше,чем у тебя(фрукты,пребиотики или ряженка,),но ужин,наверно,более обилен.Котлеты,рулетики,отбивные,
рыба отварная плюс овощи(сырые,тушён.,на пару)
Свинины и говядины на столе не бывает.Колбас-тоже(исключение-1-2 раза в месяц немного).
Майонез-нет.И завтрак.У меня ВСЕГДА овёс на воде и творог с джемом,плюс свекла с оливковым маслом(не каждый день).Завтрак,аналогичный твоему,я ела 2 года назад. ПОСТОЯННО.Овёс-ТЬФУ!!!Муж меня заставить не мог ,даже ссоры были по этому поводу.
После операции побывала у кардиолога,был завышен холестерин,и надо было предпринимать меры.Дала мне памятку.Я посмотрела и оболдела(правда!не знала раньше).Вот представь себе,содержание холестерина в 100г(выборочно):телятина-73,свинина-65,сливочное масло-240,сало-80,сердце-150,сардельки-125,сервелат-101,ветчина-77 ит.д. И ЯИЧНЫЙ ЖЕЛТОК-1480.
Вот.А яйца были моей любимой едой,в любое время суток,в любом виде.Особенно завтрак.Я и сейчас их очень люблю,но не ем.(только в запеканках,котлетах....)
Скоро сдам анализы и,может тогда начну отрываться...
по чуть-чуть)
А так ,впрочем,много схожего.Главное,чтобы и душа радовалась,и здоровью не навредить.

Да,это полезные вещи,но калорийные к сожалению...Мне тоже стало хотеться,хоть я по жизни чихала на эти всякие булки,но тут думаю до диетничалась...я на этот случай покупать стала шоколад черный 74%какао.вкусно и на долго аппетит отбивает и желание к сладкому попускает..Я ложу по тому,что творог у меня 0% и без жиров что то там не усваивается,кальций что ли Я тоже их ем и варб,правда муж не ест,только иногда,ему не хочется,он только окрошку ест..а доча в школе ест,а дома только в выходные,это просто не попала в те дни когда было первое,я тоже не всегда его ем...но люблю. умне тоже,колбаса бывает а свинины нет,это то что в моем меню-сердце св. Ну майонез у меня можно сказать не холестериновый,я его сама делаю из 1 яйца,а остальное специи и масло льна+масло оливковое+масло растительное,и того получается 0.5-0.6 литра прибл.....Ну теперь я на это только надеюсь и уповаю,а то ведь я больше года на диетах,а на них радости то мало,а теперь сама не верю с это,что ем что хочу и тьфу-тьфу-тьфу--

настурция
Млин снова чуть не пропустила еду...а перекус у меня намерено такой,так как потом легкий ужин!!!!Именно это я сама для себя придумала,и так нравится пока..

Leon
Ой,точно ,пора перекусывать.А то я тут разлеталась...
И ещё.С/фрукты-калорийные-зато для серда,просто в колораж уложиться.
Шоколад мне-нельзя!,да я и разлюбила его.
Для усвоения кальция нужен вит D.
Рецепт домашнего майонеза от тебя жду,когда время у тебя будет.
С последним пунктом-руками и ногами ЗА!!!!
Пошла перекусывать и тебе приятного аппетита!!!

настурция
Майонез домашний я делаю так: 1 яйцо(можно 2,можно только желтки,я беру 1 яйцо)+соль1ч.л(без верха)+сахар 1 ч.л(без верха)+горчица 0.5-1 ч.л(смотри какая по остроте и вкусу)все это в банку (0.7л,у меня под железной закручивающейся крышкой) вставляю туда блендер и по нему вливаю масло растительное,можно подсолнечное,лучше оливковое, я делаю часть льняного,подсолнечного,оливкового,в общей сложности 1 стакан,можно больше и майонез получится гуще(можно на дно еще перец молотый добавлять,я не добавляю) Включаю блендер и некоторое время держу его на дне(на высокой скорости),когда вижу что масса на дне побелела и загустела начинаю поднимать не спеша блендер вверх ,постепенно все становится густой и белой массой,когда все стало однородным добавить 1 ст.л уксуса,можно любой,я предпочитаю обычный,яблочный и винный мне не нравятся...и еще раз все хорошенько взбиваю,ВСЁ!!!Приятного аппетита..