Dream30: 143 кг - это не приговор! 60 кг уже позади!

Vukolova

Granit

Цитата:

Всё идеально, как и должно быть. Но мне лучше 20 % при 100 кг веса.

20% - это же для тех, кому за 50

Granit

Мне так по самочувствию больше нравится.

Vukolova

Granit писал(а):

Мне так по самочувствию больше нравится.

Тогда главное - это самочувствие, а не идеальные пропорции? Главное себя ощущать в тренде, а не общепринятые мерки?

mh33

Granit писал(а):

mh33 писал(а):

Granit
Я все хорошо прочитала. Она вас не унижала, не оскорбляла. В отличие от Вас.

Ложь. Стыдитесь.

Вроде умный человек :du_ma_et:

к чему тогда это желание самоутвердиться обижая других :du_ma_et:

DStorm

Анка29 писал(а):

Granit
И не надо ёрничать !
Если уж даёте спортивные советы , то и само собой ожидаемо , что упражнения посоветуете !
А если нечего сказать , то лучше промолчать !

Только снижением содержания жира в организме.
Гранит прав на 100% упражнений на талию нет. Все советы про упражнения именно на талию от лукавого.

Если хочется именно упражнения, то талию будут формировать следующие упражнения: Приседание, станововая тяга, тяга верхнего блока к груди, тяга нижнего блока к животу, визуальный эффект добавят плечи - тяга штанги к подбородку, жим штанги стоя.

Granit

Vukolova писал(а):

Тогда главное - это самочувствие, а не идеальные пропорции? Главное себя ощущать в тренде, а не общепринятые мерки?

Нет никаких идеальных пропорций. Для спортсменов - особенно. Есть рекомендованные по результатам статистики оптимальные значения, при которых человек считается практически здоровым.

Добавлено спустя 57 секунд:

mh33 писал(а):

Вроде умный человек :du_ma_et:

к чему тогда это желание самоутвердиться обижая других :du_ma_et:

Вы ничего не поняли. А вроде умный человек.

DStorm

Анка29 писал(а):

Наконец-то обьяснил глупой тёте , что жрать надо меньше

Глупость. На оборот нужно есть. Только сбалансированно

Вкусный пончик

DStorm писал(а):

Если все стоит на месте - поздравляю! Запиши все что ты для этого сделала и потом в будущем повторяй. Ты нашла свою точку равновесия. А вот теперь чуть-чуть уменьши углеводы. Объемы должны начать уменьшаться. Или увеличь кардионагрузку. + 1 кардиотренировка.

У тебя должны уменьшаться объемы. Вес неважен!

Поняла: сантиметровая лента - лучший друг раз в 2 недели!
Я итак углеводы всегда добираю с трудом, для меня это не проблема. Но тогда калорийность рациона уменьшится, а я ведь только начала нормально есть..
3 силовые и 2 кардио в неделю...это не много? :du_ma_et:

Vukolova

Granit писал(а):

Нет никаких идеальных пропорций. Для спортсменов - особенно. Есть рекомендованные по результатам статистики оптимальные значения, при которых человек считается практически здоровым.

Вот здесь я соглашусь с Вами на все 100%. Сказали как нельзя лучше!!!
Зачем только тогда:

Цитата:

Что, на халяву не получается достичь желаемого ? Пахать надо, или липосакция. Не ?

Тем более Вы не знаете этого человечка, а я знаю как она пашет и какие прилагает усилия! Не все знают

Цитата:

весьма просто. Тяжелым качем косых.

, поэтому спрашивают, поэтому раз Вы здесь - объясните простым и доходчивым языком!
Это сайт для тех, кто худеет и мы радуемся минимальным результатам, не у всех стоит цель - сделать идеальное тело. Каждому свое...
И если Вы здесь с нами общаетесь - будьте терпимее и доброжелательнее, тем более со стороны девчонок именно такое к Вам отношение

DStorm

Вкусный пончик писал(а):

Поняла: сантиметровая лента - лучший друг раз в 2 недели!
Я итак углеводы всегда добираю с трудом, для меня это не проблема. Но тогда калорийность рациона уменьшится, а я ведь только начала нормально есть..
3 силовые и 2 кардио в неделю...это не много? :du_ma_et:

Не совсем так, сантиметровая лента лучший друг раз в месяц )

Если у тебя сейчас 3 силовых и 1 кардио, то +1 кардио будет хорошо. Дальше будет больше ))) 3 силовых и 3 кардио ) А дальше еще сложнее, кардио будет интервальным )

Dream30: 143 кг - это не приговор! 60 кг уже позади!

Кто сейчас на конференции