Анна Солнце, я в жирном секрете считаю, там есть спорные позиции. Я почти всё считаю в сыром виде, сейчас часто готовлю только себе. А если беру 1/2 или 1/3 часть от блюда, то вес сырого делю на 2 или 3.

Надо в общем поменьше калорий с учётом погрешностей, ещё бывает забываю занести что-то, кефир или яблоко.

девочки, я не правильно написала, посчитала!!! Я съела 500 г отрубей за 2 недели , т.е. 35 г в день . Мне надо 40+г клетчатки в день. Так, что с учетом других овощей и продуктов - наверное близка к этой цифре...

мои кукурузные отруби 120 руб = 500 г стоят на яндекс маркете, мелкие. Я их не готовлю, апрямо сыплю в кефиры, творог, каши. Они не чувствуются, когда перемешаешь.

Жирный секрет - это название такое? или очепятка...

Откуда она у тебя берется, если ты пьешь не растворимый кофе, а варишь молотый?

Я когда то, когда начала считать калории, задавалась вопросом калорийности кофе. Во всех источниках калорийность черного заварного кофе без добавок 2 ккал на 100 г. Даже если ты пьешь его по литру в день, это 20 ккал! Ни о чем! Если ты пьешь растворимый, там уже примерно 5 ккал на 1 ч.л. порошка или гранул, а в чашку мы обычно меньше 2-х ложек не кладем)

Аня, я читала что можно в день 20гр овсяных отрубей, 20 гр клетчатки, 10 гр псилиума.
Можно совместит овсяные отруби + клетчатка в один прием. А заменить на 40 гр только отрубей нельзя.
Это я читала. Правда или нет не спорю.
Но я придерживаюсь этой версии.
Например я если варю кашу из овсяных отрубей иногда( мне она нравиться), то могу какую то вкусняшку сделанную из клетчатки с кофе съесть.

Вера, у меня и получается 20-25 кк вдень на кофе, только примерно на 2 литра. Значит поболе даже надо писать....
Плюс циколрий - вот до 50 кк и набегает.

Интересно, не слышала о таком... странно даже как то.. надо поизучать этот вопрос...
У меня тоже есть клетчатка из овощей, каш и фруктов, если что...
Мне надо от 40г и выше клетчатки - имеется ввиду, т.к. есть риски и уже есть полипы ....

вчера писать ничего не хотелось, хотя считала все. Вчера вообще очень какой то сонный день был, и с утра не выспалась, хотя спала достаточно и днем очень хотелось спать, даже кофе не помога. и вечером... весь день еле шевелилась, делала работу, двигалась очень мало, встречались с агентом... Основной минимум был сделан, хотя планов конечно было больше...
Еда за 1 апреля



Добавлено спустя 3 минуты 44 секунды:
Тут не взвешиваюсь, весов нет.
Нас заваливало снего вчера опять. За окном зима и -3 сейчас.
Еда за вчера 2 апреля на 1270 кк

Жирный секрет это по-русски а приложение называется фэт сикрет.
Ну или секрет жира

ааа, про фэт сикрет слышала, поняла...
Нас сноав снегом заваливает - с утра крупный валит, жуть... снега на улице опять см 25-35 лежит, снегоуборочная техника-мини во дворах работает
когда это кончится уже, надоел снег...хотя на весну все равно пока времени нету... но энергии бы б побольше стало бы...

Офигеть! А у нас +13 сегодня! Почки на некоторых на деревьях проклюнулись и на особо солнечных полянках даже травка местами полезла) Завтра до +16 обещают, но с четверга по субботу ночью будет минусовая температура. Днем, правда, все дни от +8 до +12 будет. Я хотела колеса поменять на летние, но решила подождать до следующей недели.