-Кобальт-: Per aspera ad astra!

likabjut

С праздником.

Марья Искусница

С праздником, тренер :ko_re:sha:

светдим

наш ГУРУ!!! с праздничкомс!! :cool_cool:

luchick

С праздником!

Бамбини

С Праздничком!!!!!!!

-Кобальт-

Спасибо огромное за поздравления!!!

Знаете как я был рад вчерашнему дню? Это был просто щикарный день! А почему? Потому что впервые, наверное года за полтора, нам не нужно было куда-то ехать, а оттуда еще куда-то, а потом нужно было заехать еще вот туда-то и если успеваем, то еще куда-бы-то-ни-было!!! Все родственники разъехались. Никто ни с чем не озадачивал, не звал навязчиво в гости и в гости не напрашивался. У ребенка каникулы, у родителей - законный выходной и мы провели его умопомрачительно... просидев весь день дома!!!!! Я реально отдохнул душой и телом! На треню не пошли из-за болезненных КД. И вот идилия: Ольга в зале смотрит "Экстрасенсов" я у мелкого в комнате, он - шпилит то в Контру, то в Доту за компом, а я играю в шикарнейшею игру на его PS3, - "The Last Of Us", о выживании в постапокалептическом мире. Игра завораживает, реально давно не было так интересно просидеть с джойстиком на диване. Мы отрывались от своих занятий лишь на завтрак, обед и ужин, и еще раз ездили в ближайший магаз за продуктами. Кайф! Я действительно отдохнул!

Уже вечером, пройдя очередной чаптер игры решил посмотреть-таки результаты "Оскара-2015" и был слегка разочаровн. Во-первых тем, что Звягинцеву не дали "Оскара" за "Левиофана". Во-вторых, что "Охотник на лис" не взял ни одного "Оскара". Зато порадовался за заслуженный "Оскар" Джулианы Мур, "Оскар" клевому мультику этого года "Город Героев", а так же за один из моих наверное самых любимых игровых фильмов ушедшего года - "Гранд отель: Будапешт", который взял наряду с лидером "Оскара-2015" - "Бердманом", - 4 золотых статуэтки! По этому поводу посмотрел вчера перед сном, собственно "Бердмана". Не досмотрел правда полчаса, сегодня добью. Не впечатлил. Не Майкл Китон, ни Нортон... да и все актеры как-то... переигрывали что-ли... Режессура и работа оператора, - это да, это было на высоте, но вот фильм в целом... не мое. Не понял/не дорос/перерос? я его как-то...

-Кобальт-

В воскресение супруга из-за вышеупомянутых КД не пошла на треню, но меня с мелким отвезла.

Убил дельты трисетом. Добавил руки два двасета.

Разведения рук в Пэк-Дэк
45кг / 20р / 4п
Жим штанги с плеч сидя в Смите
40-50-60-65-70кг / 20-20-20-15-10р / 5п
Трисет с гантелями (разведения лежа на груди, разведения в стороны стоя, под'емы рук перед собой)
8кг/8кг/8кг х 2 / 20/10/6х2 - 15/8/5х2 - 15/7/5х2 - 15/7/5х2р / 4п
Двасет (под'ем штанги на бицепс стоя, жим гантели из-за головы)
20кг/26кг / 15/15 - 15/15 - 15/15 - 15/15р / 4п
Двасет (разгибания, сгибания рук в блоке)
30кг/30кг / 15/15 - 15/15 - 15/15 - 15/15 / 4п

Из-за того, что я жирный , - довольно эффектно выгляжу на фоне многих других занимающихся... пока майку не сниму.

Психея

Саня, приветы :pri_vet:-:

Треня есть, отдых есть, что сказать: молодчага да и все. А как с питанием?

Добавлено спустя 1 минуту 30 секунд:
Оч понравилось ЭТО:
Система питания: Питание :cool_cool:

-Кобальт-

Психея

Приветы! С питанием нормуль, но записать все в личный кабинет не удалось, по причине неподхождения ни к одному девайсу кроме PS3! Стараюсь ничего особо не занижать, но при этом повысить количество белков, а иногда пробую "растрясти" организм экстримом. Вообще хотелось бы попробовать БУЧ, ибо много хороших отзывов у знакомых девочек. Но как-то не решаюсь ибо жить без молока не могу, а по утверждению как раз-таки вышеупомянутых, - эту самую молочку на БУЧе - нельзя.

Марья Искусница

Привет!!! Вот это день :cool_cool:

я тоже себе планировала такой день, только по типу домохозяйки-приготовить, помыть, убрать.. В итоге многое свершилось но сестру забрали в больницу и по этому как то неочень... :ny_tik:

А про молочку. Для меня это загадка всех загадок-можно или нельзя?! Все десерты вчера приготовила из творога и ем почти без счета-по бжу они копеечные, ну и на ужин творог взяла (так получилось). И чет как то сыкотно...

-Кобальт-: Per aspera ad astra!

Кто сейчас на конференции