Доброго мне дня ну и тем кто может быть зайдет :)
Выплеск эмоций...
ненавижу ПМС! ненавижу когда не могу контролировать себя! ненавижу когда какие невидимые мне букашки-гормоны диктуют что мне делать, есть, пить!!! НЕНАВИЖУУУУУ!!!

может кто знает проверенное средство?
вот 2 недели вела себя прилично: питание почти правильное, спорт 3 раза в неделю как и решила. Но эти 3 дня просто кошмар: трескаю все что не прибито, ленюсь, поддаюсь на все соблазны...а впереди выходные!!! еду в родные края...ууу....как бы +++ не привезти обратно...

Всем привет!
будет у меня больше жалобный дневничок, чем отчетный))) Напишешь сюда и как-будто пожалоалась 10 людям и легче как-то становится.
не могу сказать, что хорошо себя вела на прошлой неделе, но оч старалась. А вес стоит на отметке 68 кг. Только сб была с косяками: родители вернулись из отпуска в Испании и привезли почти килограммовый кусок хамона... и это лично мне... знают, что я любитель Спасибо большое, что не резанный, а то быстренько его бы умяла (кто не знает, хамон крайне тяжко режется, для него нужен оч острый нож, а лучше спецрезалка). Вот терь пускаю слюну и думаю кому бы его скормить или до лучших времен в холодильнике оставить...Эх...тяжко...Взяла седня на 2-ой завтрак 40 г. (сколько смогла отрезать )
а еще привезли сыров вкусняцких козьих...
и теперь мне холодильник не открыть, слюной можно захлебнуться

Всем привет!
Время возрождать свой дневничок, хочется где-то изливать душу, ставить планы, отчитываться и делиться новыми открытиями и достижениями.

Начнем с планов и хотя здесь их было уже много, не раз падали и вставали, поэтому еще раз...

К НГ я постройнею до 64 кг и если этого не произойдет, то поеду отмечать НГ в родные Тверские угодья к родителям под елку, а не с друзьями в Европу (или куда мы там собиремся).

теперь шок для худеющих и многих девушек... (ну мужицкие у меня пристрастия, пиво и мясо)
я не пью пиво, мной страстно любимый напиток, ни глоточка пока мой вес не будет составлять 66,0 кг.
p.s. а там посмотрим...

пока на весах не появится вторая цифра 6, т.е. 66, не важно 9, 8, 7..., я не буду проводить замеры.

А теперь план по действиям:
1. спорт 3 раза в неделю: в данный момент Плоский живот 1 уровень (с сб 2)+кардио Боди революшн 1 уровень
2. в дни без спорта: обруч 20 мин
3. каждое утро утренняя зарядка 5 мин
4. ложится спать до полуночи
5. ПП: выдерживать жиры 30-35 гр. и 1200 калл, больше белка
6. 2-2,5 л воды и не больше 1 чашки кофе в день

Привет, Кыся))
И я решила возрождать (слово-то какое хорошее ) свой дневник. Без него дисциплина на нуле.
Хороший план, желаю крепости духа воплотить его в жизнь.

Примерная_девочка
ооо, кто зашел!!! привет! рада видеть тебя
спасибо за поддержку!
вот не воплощаю ложится спать до полуночи дочитаю форум и в люльку.

отчет за сегодня.
питание - превышение жиров и калорийности жиры 58, 1510 калл
спорт - зарядка, плоский живот 1 уровень+7*2 отжимания+2*40 сек планка+кардио 1 фаза Боди революшн
вода - 2 л+1 чашка кофе

всем привет!
мой организм сегодня наказан, вернее я наказана, вес 68,0 кг, поэтому ата-та-та , вечером будет кардио.

Отчет за сегодня, вес 68,0 кг
зарядка утром, спорт кардио Боди революшн+20 мин обруча вечером
жиры 36,3, почти 1200 калл, белков аж 102
вода 2,3 л+1 чашка кофе
и я спать, полночь уже.

всем привет!
2 уровень плоского живота опробован. как всегда тяжко
жду с нетерпением завтрашнего утра, чтобы взвеситься. если опять не будет отвеса, вечером будет кардио
все выходные вела себя вполне прилично, не считала ничего, но контролировала что кладу в рот.

совсем не доброе утро
вес 68,4 кг...
заколдованная цифра 68 для меня какая-то. останавливаться не собираюсь, но млин, настроение не боевое совсем.
вот чо к чему?

после 2-го уровня плоского живота у меня болит попа, а не живот. вот тоже мне странность хотя по вчерашним ощущениям так и должно было быть, на ноги большая нагрузка. сегодня вечером кардио...правда получится тогда у меня 5 дней тренеровок подряд не нра мне это

вообщем, загрызла я себя и придумала экзекуцию, чтобы мир не казался прекрасным: купила сеансы озонотерапии для живота и боков. больно и после есть не хочется, а т.к. ходить я буду вечером, значит с ранним ужином/полдником. а может наконец-то решусь на разгрузы под такое дело. первый заход будет в чт. там также делают анализ состава тела за 1200 р., после прохождении назначенного курса -бесплатно. вот я думаю это дорого или нет? хочу сейчас сделать и после курса как раз недель 5 пройдет.