Масюша
мама Милы
спасибо)город летом красивый

madonna
привет))))
даааа..и красотами,и тишиной.и главное,что с вами могу общаться))))))))

12-30
пресс 20мин

prihod
очень красиво))а это где?)

Привет зефирка! Красота то какая!

Приветик!!!!

ZaraZzka
это город псков)))

Еда 1508.77 ккал
Б120.69г Ж22.69г У214.52г

Завтрак:
творог 0.1 (295 гр.) - 162.25 ккал.
российское какао-порошок (4 гр.) - 9.48 ккал.
клубника замороженная (200 гр.) - 46.40 ккал.
хлеб прибалтийский (37 гр.) - 55.50 ккал.
сыр филодельфия (12 гр.) - 13.20 ккал.
говядина в нарезке (16 гр.) - 14.88 ккал.
Кофе растворимый сухой (4 гр.) - 3.76 ккал.
Сливки 10% жирности (10 гр.) - 11.80 ккал.
Яблоко (88 гр.) - 39.60 ккал.

Обед:
лесная смесь (200 гр.) - 39.00 ккал.
соевый соус с чесноком (20 гр.) - 11.68 ккал.
Лук зелёный (23 гр.) - 4.37 ккал.
Огурец (250 гр.) - 37.50 ккал.
Чай зелёный (350 гр.) - 0.00 ккал.
Апельсин (95 гр.) - 34.20 ккал.
Черешня (150 гр.) - 75.00 ккал.

Ужин:
спагетти gallina blanca (109 гр.) - 364.06 ккал.
Курица (грудка) (78 гр.) - 77.22 ккал.
Лук репчатый (45 гр.) - 18.45 ккал.
Томат (291 гр.) - 58.20 ккал.
соевый соус с чесноком (30 гр.) - 17.52 ккал.
масло сливочное валио (10 гр.) - 74.00 ккал.
хлеб прибалтийский (47 гр.) - 70.50 ккал.
сыр филодельфия (12 гр.) - 13.20 ккал.
говядина в нарезке (17 гр.) - 15.81 ккал.
Кофе растворимый сухой (4 гр.) - 3.76 ккал.
Сливки 10% жирности (10 гр.) - 11.80 ккал.
творог 0.1 (305 гр.) - 167.75 ккал.
клубника замороженная (186 гр.) - 43.15 ккал.
российское какао-порошок (4 гр.) - 9.48 ккал.
Огурец (35 гр.) - 5.25 ккал.

17-00
пресс 10мин
стретчинг 20мин

сегодня по спорту у меня день перевёртыш))