Любаша74. Я снова поднимаюсь.

Авдотка

Любаша74 писал(а):

И вот только с четверга я планирую взвешивать, считать и питаться примерно в пределах 1800кал.

Люб, откуда цифирь?

Оля-Олива

Свет, это самый правильный расчет формулы Маффина-Джеора. По ней и ориентируемся.
http://www.dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html

Любаша74

demi@nge
svet.light
svetik1977
sm@le
Оля-Олива
Привет, девочки. :pri_vet:-:

Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды:

svetik1977 писал(а):

а когда переедешь что делать то будешь :ni_zia:

А когда перееду, я уже не буду редким гостем, которого надо кормить усиленно. :-)

Я им тогда всем надоем, и будет "..что даже чайку не попьёте..?

Добавлено спустя 4 минуты 40 секунд:

sm@le писал(а):

Люб, откуда цифирь?

Оля-Олива писал(а):

Свет, это самый правильный расчет формулы Маффина-Джеора. По ней и ориентируемся.
http://www.dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html

Ну да. У меня по этой формуле получается базальный уровень примерно 1700кал. , ежедневная потребность 2000кал.
Вычла из ежедневной потребности 200кал для дефицита, получилось 1800кал.
А потом буду смотреть по изменению веса, что получается.

Добавлено спустя 6 минут 35 секунд:
Итак, вчера я даже не стала писать какая цифра была на весах, потому что было что-то жутковатое - 104,9кг. +1,3кг. :sh_ok:

Но вес скакнул буквально за один день, до этого всё было нормально. А что быстро пришло, должно быстро уйти, главное не упускать этот момент.
Поэтому я уже традиционно сделала разгруз. Вчера был день на воде. Даже не ожидала, насколько легко всё пройдёт, легче чем на ограниченном питании.
Сегодня уже цифра на весах более приемлемая - 103,3кг. От моей последней минимальной цифирки это -300гр. Двигаю линеечку, буду закрепляться на ней.

Сегодня у меня день супа овощного. :-):

Добавлено спустя 9 минут 15 секунд:
Изменения веса по неделям:
01.01.-07.01: 110,3-110,1 -200гр
08.01.-14.01.: 110,1-110,4 +300гр.
15.01.-21.01: 110,4-108,4 -2кг
22.01-28.01: 108,4-106,6 -1,8кг
29.01-04.02: 106,6-105,2 -1,4кг
05.02.- 11.02: 105,2-104,6 -0,6кг
06.02-18.02: 104,6-104,2 -0,4кг
19.02-25.02: 104,2-103,6 -0,6кг

svetik1977

Приветик

Любаша74 писал(а):

Сегодня у меня день супа овощного.

что за суп сварила

Любаша74 писал(а):

+1,3кг.

у меня еще больше :-ok-:

Любаша74

svetik1977 писал(а):

что за суп сварила

Суп называется "напихай в кастрюлю всё, что есть в холодильнике". :hi_hi_hi:

Постный овощной: картошка, немного риса, капусты брюссельская, капуста брокколи, несколько оливок, пережарка лука с морковкой и зелень. :co_ol:

Marina34

Любаша74 писал(а):

Вчера был день на воде.

Привет, Любаша! Жестко ты расправилась....на воде я еще не пробовала

Любаша74

Marina34 писал(а):

Жестко ты расправилась....на воде я еще не пробовала

Я вчера очень злая была. :de_vil:

Так что настрой был что надо. :men:

Оказалось, на воде легче. Когда по чуть-чуть в желудок забрасываешь, и он не наедается, он просит ещё. А тут он в спящий режим ушел и затих. :-):

Любаша74

svetik1977

Любаша74 писал(а):

"напихай в кастрюлю всё,

и насколько кк вышло :-)

Любаша74

svetik1977 писал(а):

Любаша74 писал(а):

"напихай в кастрюлю всё,

и насколько кк вышло :-)

Не знаю, я сегодня не считала. Но всегда, когда готовила подобные супчики, калорий получалось очень мало. Где-то в районе 30-50 кал. на 100гр. А не считала, потому что сегодня тоже такой разгруз своеобразный - только супчик и на завтрак, и на обед, и на ужин, и даже на перекус, ну ещё и чай с кофе. Больше ничего. Так что по любому калорий будет за день мало, чего их считать. :-):

Любаша74. Я снова поднимаюсь.

Кто сейчас на конференции