Dream30: 143 кг - это не приговор! 60 кг уже позади!

Vukolova

Granit писал(а):

Нижний предел.

Если 11 - 17%, то выше 17 уже некуда. Поэтому верхний?

mh33

Granit
Ты очень хорошо помогаешь очень многим девочкам. Но тут ты пергнул
не зная человека, не надо вешать на него очередной ярлык. Ну и иногда нужно уметь понимать шутки, а не начинать сразу грубить

DStorm

Вкусный пончик писал(а):

DStorm
А если ни то, ни другое не движется с места (ни +, ни -) я могу надеяться, что мышечная масса все равно увеличивается в организме? :-):

Если все стоит на месте - поздравляю! Запиши все что ты для этого сделала и потом в будущем повторяй. Ты нашла свою точку равновесия. А вот теперь чуть-чуть уменьши углеводы. Объемы должны начать уменьшаться. Или увеличь кардионагрузку. + 1 кардиотренировка.

У тебя должны уменьшаться объемы. Вес неважен!

Granit

Vukolova писал(а):

Если 11 - 17%, то выше 17 уже некуда. Поэтому верхний?

11-17 % - это ниже оптимального значения для моей возрастной группы.

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:

mh33 писал(а):

Granit
Ты очень хорошо помогаешь очень многим девочкам. Но тут ты пергнул
не зная человека, не надо вешать на него очередной ярлык. Ну и иногда нужно уметь понимать шутки, а не начинать сразу грубить

Вы бы буквицы читали повнимательней. Вы не тому человеку всё это внушаете.

DStorm

Granit писал(а):

Зачем - не знаю. А "как" весьма просто. Тяжелым качем косых.

Перевожу на девчачий - БОКОВЫЕ НАКЛОНЫ В ГАНТЕЛИНОЙ )))

Vukolova

Granit писал(а):

11-17 % - это ниже оптимального значения для моей возрастной группы.

Все не так идеально, как должно бы быть?

Granit

DStorm писал(а):

Перевожу на девчачий - БОКОВЫЕ НАКЛОНЫ В ГАНТЕЛИНОЙ )))

Не просто наклоны с гантелиной. А с очень тяжелой гантелиной. И не обязательно наклоны.

Vukolova писал(а):

Все не так идеально, как должно бы быть?

Всё идеально, как и должно быть. Но мне лучше 20 % при 100 кг веса.

mh33

Granit
Я все хорошо прочитала. Она вас не унижала, не оскорбляла. В отличие от Вас.

DStorm

lisenag писал(а):

Я когда узнала про это, была в несказанном шоке. Весь всегда говорили наоборот, чтобы бочка убрать - делайте наклоны) А что насчет обруча?

Обруч тема, особенно тяжелый с пупырышками ) Очень красивые синяки получаются ) Жир конечно не разбивается, но какая-то физ нагрузка есть.
На жир вообще нельзя влиять механическим воздействием. Избавление от жира это биохимический процесс - липолиз )

Granit

mh33 писал(а):

Granit
Я все хорошо прочитала. Она вас не унижала, не оскорбляла. В отличие от Вас.

Ложь. Стыдитесь.

Dream30: 143 кг - это не приговор! 60 кг уже позади!

Кто сейчас на конференции