Вкусный пончик: If I do it, my dreams will come true :3

Людмилк@

Вкусный пончик писал(а):

Я уже в норме. Завтра планирую на тренировку, если врач позволит :-ok-:

как я тебе завидую :ya_hoo_oo:

Вкусный пончик

Про жЫр

http://vk.com/wall-78600075_33234

Вкусный пончик

Нравится мне коридор в районе 2000 калорий :-)

Сижу, ем пирожки на второй завтрак и искренне верю, что худею :-)

Алина Климова

Так, а худеешь? А то я больше 1500 вообще боюсь подниматься, сразу вес вверх ползет.

Вкусный пончик

Алина Климова писал(а):

Так, а худеешь? А то я больше 1500 вообще боюсь подниматься, сразу вес вверх ползет.

За прошлую неделю похудела, но там непоказательно, так как до этого жорно-отпускной период был ))
А так, в субботу посмотрим. Ну и опять-таки эта неделя выйдет не цельная. 4 дня болела, дома провалялась, старалась больше 1700 не жрать, физической активности же не было :-):

Людмилк@

Худеют, ещё как)))

Людмилк@

Вкусный пончик писал(а):

Про жЫр

http://vk.com/wall-78600075_33234

Интересно

Людмилк@

Как тренировка?

Вкусный пончик

Кроссфит писал(а):

Как тренировка?

Весьма неплохо, даже с учетом того, что я клятвенно обещала врачу сильно не нагружаться и эту неделю тренить по-легкому, чтобы организм восстановился :-):

Разминка
Велотренажер 5 мин

Силовая часть
Выпады со штангой 4*12
Приседания с весом между ног 5*10
Румынская тяга с гантелями 3*15
Тяга вертикального блока за голову 4*12
Отжимания на брусьях 5*12
Жим гантелей сидя 4*12

Заминка
Обратные скручивания 3*25
Растяжка 10 мин

Кардио
Эллипс 20 мин

Фиг знает зачем я еще впихнула 3 подхода румынки, захотелось прост :-)

Выпады: 4 подхода, вместо 5 обычных
Тяга вертикального блока: 4 подхода, вместо 5 обычных
Эллипс 20 мин, вместо 30 мин

Считаю, что нагрузку снизила )) Хотя сегодня попец болит чутка :hi_hi_hi:

DStorm

Вкусный пончик
Общая суставная разминка + 5 минут кардио

Вкусный пончик: If I do it, my dreams will come true :3

Кто сейчас на конференции