Людмила21: из тетки в красотки

А_Л_Л_А

Привет,зашла почитать дневничок и познакомиться) можно на ты?))
Все обязательно получится,главное верить )) медленно но верно распрощаемся с лишними кг))

P.s пошла читать твой дневничок)

Марина31

Людмила21
Привет.
Если тебе приходится много мотаться и некогда перекусить, вечером обязательно жор проснется. Чтобы этого избежать, кинь в сумку 0.5л кефира, воду маленькую бутылочку 0.5-1л, яблоко, огурец. Вот и жуй их, пока в транспорте болтаешься. Так твой желудок будет постоянно работать, а не уходить в аварийный режим. Соответственно вечером не объешься.

DELETED9

Марина31
Спасибо, Марин!!! Будь сделано, может не будет вечернего жора тогда :sh_ok:

DELETED9

Отчет за сегодня:
Завтрак: каша перловая с овощами
Перекус: морковь, яблоко
Обед: каша перловая, икра кабачковая
Перекус: 2 котлеты говяжьи
Ужин: ряженка 0,8 л.
Спорт: зарядка, велосипед, вечерняя прогулка 2 км.

DELETED9

Замоталась, забегалась, перенервничала. Вес остановился. Да и вообще что-то я подзабросила. :sh_ok:

Начинаю все сначала!!!

DELETED9

План на сегодня:
завтрак:
каша овсяная с сардиной
перекус: кефирчик
обед: каша гречневая с сардинкой
перекус: кефирчик
ужин: наверное водичка, т.к. калорий набрала
Спорта не будет - будет огород :-):

DELETED9

Завтра у мужа днюха, а у меня праздник белков :-)

Утром я пошла на огород, а он приготовил грудку куриную, в знак примерения :-):

Отчет за сегодня
грудка куриная, бульйон куриный, салат с капусты и лука заправленный майонезом (меньше жира чем подсолнечное масло), немного сгущенного молока, печенье Мария, бутерброд с печенкой (маленький), 2 ч.л. меда. Сейчас нужно кушать нормально, ибо огородик у меня большой, сил уходит много :-):

Из спорта один огород, приседания с перекручиваниями и прочие па...
СПОКОЙНОЙ И МИРНОЙ НОЧИ ВСЕМ !!!

DELETED9

шесть лепестков. Надо попробовать
1 день - рыба
2 день - овощи
3 день - курица
4 день - каша
5 день - творог
6 день - фрукты

DELETED9

Ура!!!! Вчера съела первую клубнику из собственной грядки ::yaz-yk:

Да здравствует лето, клубника, малина, огурци и помидоры :-)

Ура!!! Вес начал ползти вниз - 700. Даже сама удивилась :sh_ok:

За время , проведенное здесь два вывода: вода в обязательном порядке!!!! Все сладкое, соленое и угли (в переважній більшості) до 14. Еще прочла, что при каждом приеме пищи (не перекусе) д.б. белки. Буду страться из кожи вон. Надоело уже быть толстой :-)

Марина31

Людмила21 писал(а):

Ура!!!! Вчера съела первую клубнику из собственной грядки ::yaz-yk:

Да здравствует лето, клубника, малина, огурци и помидоры :-)

Людмила21 писал(а):

Ура!!! Вес начал ползти вниз - 700. Даже сама удивилась :sh_ok:

Людмила21 писал(а):

За время , проведенное здесь два вывода: вода в обязательном порядке!!!! Все сладкое, соленое и угли (в переважній більшості) до 14. Еще прочла, что при каждом приеме пищи (не перекусе) д.б. белки. Буду страться из кожи вон. Надоело уже быть толстой :-)

Но все же повозможности вообще не употребляй сладкое, соленое :ne_ne_ne:

Людмила21: из тетки в красотки

Кто сейчас на конференции