Лерчик, я так понедельника жду!!!!! Больше, чем пятницу! (я по пятницам взвешиваюсь) Я рассчитываю граммов 500-600 ты должна скинуть...

Ирон
Ирочка))))Я тоже очень жду понедельника))
Очень)))Очень)))
Я думаю больше...Если на мне сошлась (застегнулась) моя любимая жилетка(я её всё время ношу расстёгнутой -потому что не застёгивается).......То это круто....Реально круто))И плюс энергия+настроение................

Вот это круто! Молодец!!! Поздравляю!!!

Лелёк

Спасибо))))

Лерыч
Менюшку в студию.

Девченки, привет! Помогите мне пожалуйста разобраться как возможно настроить себе табличку, где показывается вес, рост, объемы и все остальное... никак не могу понять где надо заполнять свои цифры

Ирон
Приём пищи Вес Калории Белки Жиры Углеводы
~Завтрак (11:25)
Курица (грудка) 130 128.7 27.95 1.69 0.00
Томат 100 20.0 0.60 0.20 4.20
Кофе без сахара 200 4.0 0.40 0.00 0.60
^Всего за Завтрак 152.7 28.95 1.89 4.8
~Обед (16:00)
Творог Зернистый Простоквашино 5% 260 267.8 33.02 13.00 6.50
Спаржа по корейски 178 218.9 4.45 20.47 4.45
^Всего за Обед 486.7 37.47 33.47 10.95
~Полдник (16:11)
Нектарин 306 146.9 2.75 0.61 36.11
Мидии в рассоле Vici нетто 200 гр. 200 100.8 16.20 4.00 0.00
^Всего за Полдник 247.7 18.95 4.61 36.11
~Ужин (22:28)
Виноград 366 237.9 2.20 0.73 61.49
Огурец маринованный 95 15.2 2.66 0.00 1.23
^Всего за Ужин 253.1 4.86 0.73 62.72
Всего 1835 1140.20 90.23 40.70 114.58


Только проснулась..

Добавлено спустя 41 секунду:
Ирон

Лерыч
можно я покритикую?
Виноград на ужин - не комильфо. Сплошная глюкоза (обожаю виноград). Но его лучше строго на завтрак есть

Малюска
Предлагаю не критиковать, а перейти к решительным действиям!
Лерыч
1. где угли на завтрак?! кто обещал кашу варить?!
2.спаржа по-корейски - слишком много соли, будет привес из-за задержки жидкости.
3.Виноград и персик - строго в первой половине дня.
4.калорий - недобор, белков - недобор, жиров - недобор, углей - недобор.
Сложных углей нет ваще!!!!

Ирон
ну я до сих пор не очень по сложным углям. Я конечно варю кашу утром, но далеко не каждый день. Мне главное что бы овощи были - огурцы, помидоры, зелень. Талкан еще себе купила, иногда им завтракаю. Недавно гречку зеленую варила - странный вид и вкус ну один раз съесть - интересно, даже вкусно, наверное. Но вот теперь стоит в холодильнике....наверное выкину
Сейчас период фруктов, поэтому в последнее время ими угли набираю. Но опять таки, мой организм после фруктов не требует еды. Знаю, что у многих фрукты пробуждают аппетит, у меня нет