Настроение классное, выходные впереди, ура!!!
На завтрак у меня всегда овсянка с сухофруктами (изюм, чернослив, курага, финики по очереди) , через день еще и орешки добавляю.
На обеды, готовлю что-то мясное (также то печенка, то сердца) или рыбное (котлеты, запеченные, отварные), и горох, нут, фасоль или изредка картофель, салаты
на полдник что-то из первых блюд
На ужин йогурты/запеканка/творог
На перекусы фрукты. сама страдаю малым выбором, иногда хочется чем-то разнообразить, а чем не знаю
Через 1-2 дня ем яйца, то просто вареные, то в омлетах с овощами
Подсказывай, чем ты питаешься, может у тебя че толкового почерпну

Ой, ну ты молодец. Я в принципе ем тоже самое. Кроме овсянки - моя система питания ее отвергает И если честно, я когда ее ела - через часа 2 снова хочется не что то есть, а жрать. Стараюсь ежедневно есть кашу на воде - как основное блюдо. Особенно пшено. Книжка пишет что оно выводит жир . И узвар варю постоянно-от чая появилась горечь во рту. А кофе позволяю чашечку только с утра. А вот от сахара пока не могу не хочу отказываться. Ложечку, а когда нет настроения и полторы в кружку обязательно положу. И еще сегодня схомячила печенье у ребзя отобрала:secret: -5 шт. так вкусно, что просто ппц .

Amaretta
Привет !!! Смотрю так килограммы у тебя хорошо ушли за такое короткое время!!!??? По делись как так быстро???!!!! Ты на своем коридоре или ешь меньше???!!

Лишь бы не вернулись, гады
Коридор не понижаю. Хотя один день наела всего на 800-но просто была нервотрепка и есть не могла. А, ну еще был день похмелья и я пила много воды . Думаю что где-то у меня будет стоп, так как организму нужно передохнуть и перестроиться на новый лад. Но вот если покопаться, то думаю основной составляющей этого маленького успеха является психологическая часть. Лично для меня. Я только начала этим заниматься, но ЖОРа за это время не было и вообще боязни срыва. Я даже неделю спокойно ношу в сумке распечатанную шоколадку(раньше я бы ее сожрала в 2 счета, не из-за голода, а из-за того что она есть ). Я учусь жить по стройному.Думаю что меня поддерживает это.

Привет красотка!!!! Молодец что вес удержала ... Несмотря на вечерные посиделки....умняшка....
Я вот тут организаторше конкурса написала е хочет ли она создать еще один конкурс - аналог " Взвешеные и счастливы ""... А то там глухо... Но пока глухо

Какой организаторше?
Вес, возможно удержала, за счет танцев и пешой прогулки 3 км. домой, а не как всегда на такси

Доброго времени суток. Ну вот отсидела я вчера на молокочае, правда сделала одно нарушение, к обеду стало жутко тошнить от голода и решила съесть хлебец с молокочаем и меня попустило. А за разгрузочный день у меня -900, теперь, с понедельника на лепестки, и дам своему организму перерыв . Маринка, догоняй Наташ, скоро и тебя догоню (попытаюсь)
Amaretta
Тебя поздравляю с победой в нашем штабе

Умничка, выдержала разгруз

Маруся любопытная
Люсь, я разгружаюсь почти всегда раз в неделю, но так тяжело как вчера, мне было только, когда взялась за себя. Может связано это с тем, что всю ночь ели, хотя я и старалась себя удерживать от , но желудок все равно, же растянулся трохи, и не очень ему после пирования хотелось получать только молокочай

да я смотрю ты Леся крутая перчинка .... Супер и настрой и результаты....
А то чтобы меня догнать--- ну-ну я же планирую на следующую неделю после месячных со стринг своих выскакивать чтобы пчелу догнать....
Леся-- тебе респект... Реально очень хорошо идешь!!!!!!!!!!!!

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:
Кстати отправлю сейчас виты на участия в Майской розе , а вы как???