Маруся любопытная
Нее,ну так то такими темпами все -равно сбросишь кг 2-3 за месяц..А это очень даже неплохо
Я *про медленно* в том плане,что сперва,в первую неделю, вес обычно быстро уходит:организм избавляется от лишней воды,+ кишечник освобождается..

Галина-5
Привет!!!! А на каком коридоре калорий вы скидывали вес свой??????!!!!!!

Если есть возможность и желание,почему бы и нет?

Наташа в личном кабинете есть в настройках планирование питания, заходишь туда, там есть кнопка РАССЧИТАТЬ ОПТИМАЛЬНУЮ СУТОЧНУЮ ПОТРЕБНОСТЬ. Вот там и рассчитываешь свой коридор.

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:

Ой прости, вопрос не мне был

Маруся да я себе рассчитала!!!!!!!! Просто интересно в Гали спросить на каком калораже удалось так суперски скинуть вес!!!!!!!!!!
У меня калораже 1350-1450 ..... Ем на 1150-1200... Думаю рано или поздно сорвусь... А при большем калораже кажется буду худеть вечно... Вот хочу спросить как Галя худела...
А твои 300 гр уйдут за день.... Если будешь себя хорошо вести сегодня... И еще 300 прихватят

Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:
спасибо Маруся!!! Это я же в твой дневник залезла с вопросами !!!!!!!!!! А тебе на сколько калориях комфортно худеть????

Спасибо . В принципе, так как я сейчас питаюсь 1200 - 1400 ккал, мне нормально, не голодаю, постепенно может уменьшу ещё, если не будет сдвига.

МУЛЕН РУЖ
Как я худела есть в моем дневнике
Я на этом сайте с ноября,а худею с 1 июня,так что начала худеть не совсем грамотно,на низкокалорийке..

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:

Ниже 1200 не стоит,пожалуй.Может просто подкорректировать рацион и следить за жирами..

Девочки, у меня всё таки с весами лажа, вчера утром было 74,1, вечером взвесилась 74,6. Сегодня утром на весах 75 кг, хотя вчера в питании до минимума даже не дотянула. Сегодня завтрак составил 270 ккал и в объёме 88 грамм + жидкости чашка кофе и стакан воды, это грубо говоря ещё 450-500 мл. Взвесилась спустя 1,5 часа после завтрака, на весах 76,5 кг . Шок. Такого просто не может быть, у меня даже по объёму съеденного и выпитого за утро не выходит полтора кг. Объёмы по сравнению со вчерашним утром, те же, отёков нет. Из этого делаю вывод, что весы таки поломались.

Решила к своему ежедневному плану действий добавить косметические процедуры, ну если их так можно назвать Купила крем антицеллюлитный, вот такой
с согревающим эффектом. Намазалась перед тренировкой и обмоталась пищевой плёнкой. Сняла после тренировки, с меня вода в три ручья текла. У него есть противопоказания, нельзя использовать людям с варикозом. Производитель обещает - 1 см за 4 недели.

Марусь привет!!!!! Молодец что взялась за себя конкретно... Нужно бить по всем фронтам!!!!!!!!!!
Ты спрашивала в соседней темки про превышения жиров ... Не знаю правильно ли делать такие выводы.... Но для меня углеводы злейшей враг.... Коридор по ним красный --- всегда плюс на весах... А вот с жирами у меня почти через день плюс .. На 8-10 грамм ..... Но отвесы есть ( хотя стараюсь быть в зеленом коридоре) .....у меня пока не получается все зеленое... Обычно белки, углеводы--- недобор,, жиры - красные.