ДОБРОЕ УТРО.
Сегодня отвес -100 гр. Вот это то, что надо. В предыдущие дни вода уходила. У меня в плане стоит как раз такой отвес в день, это минус 3 кг в месяц. Думаю, что это не вредно для здоровья. Мне кажется, что я на верном пути. Обмен веществ у меня уже был снижен при моих предыдущих попытках похудеть на быстрых и моно-диетах. Теперь приходится прилагать больше усилий , чем тем кто худеет в первый раз и делает это правильно. Сегодня калораж увеличила, посмотрю что из этого получится.

Maya.asya
Танюш,привет! С отвесиком тебя! У меня тоже -100.

Maya.asya
Доброе утро!
Да, такой темп в самый раз.

А вы взвешиваетесь каждый день? А зачем? Или это так действительно надо?

Luna.D.

Каждый день не обязательно, некоторые взвешиваются один раз в неделю. А мне не утерпеть ))))

Maya.asya
Как день проводишь?

Superstar

С утра была на работе, потом домашние дела, сейчас буду отчет писать, потом на тренажер. Может другим читать это не очень интересно, но мне помогает не расслабляться, появилась ответственность перед дневником )))) Катюш, а ты на кого учишься в колледже? Если не секрет

Maya.asya
Мне интересно

Я учусь на педагога дополнительного образования

Сегодня питалась так
6.00 каша гречневая 150 гр = 150 ккал
масло сливочное 10 гр = 66 ккал

9.00 мандарины 180 гр = 98 ккал
чернослив 50 гр = 130 ккал
пирожное на фруктозе 40 гр = 160 ккал
горький шок. на фр. 12 гр = 64 ккал

12.30 грибы (белые) жареные с капустой 200 гр = 240 ккал

15.00 салат : помидоры 140 гр, перец кр., сладкий 100 гр, огурец св. 100 гр, соевый соус вместо соли =70 ккал

17.30 котлета из свинины рубленная 97 гр = 455 ккал
салат: капуста белокочанная 80 гр, огурец св. 60 гр = 31 ккал

ИТОГО: 1464 ккал
на тренажере по плану минус 200 ккал

Добавлено спустя 5 минут 4 секунды:
Superstar

Ты молодец. Думаю что ты действительно выбрала то что надо

Maya.asya
Я смотрю, ты любишь овощи

Добавлено спустя 43 секунды:


Ну, изначально я не планировала идти в эту сферу) Но теперь понимаю, что мне нравится работать с людьми