Привет! Давай знакомиться, смотрю у тебя такие хорошие результата просто молодец

Юльчик78
Спасибо! Давай знакомиться!!!! Ты за месяц сбросила 6кг ! Вот это результат!

Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:
Я уже второй год то сбрасываю, то набираю немножко Как праздники -так "+", потом беру себя в руки

olgasone4ko
Оля, привет !
Всем здесь присутствующим и бывающим девочкам - привет!)

Оль, я почитала твой дневничок от самого начала, мне кажется, что ты зря не добираешь свой коридор калорий, причём постоянно, зачем же ты его тогда считала по данной схеме, и вообще, тут важно помнить, всё, что быстро уходит - также быстро возвращается и наоборот, пивасиком отлично можно набрать, до 2 кило за один лишь томный вечерок), а вот сгонять пивные лишние кило будешь неделю, а то и две. И про спорт вы тут обсуждаете, если не добираешь даже минимума от своего коридора, давать тяжёлые нагрузки нельзя, ни в коем случае. Будете жечь мышечную массу.

olgasone4ko
Нет не за месяц больше 5 недель, я вообще всегда была стройной 58-60 кг. потом постепенно с годами потихоньку плюс беременность малыш, вот дошла до 95,5 и поняла что дальше так нельзя. Ограничивать себя диетами не могу, поэтому считаю калории и ем что мне хочется в пределах коридора. Так проще мозг самое главное и организм получают удовольствие и положительные эмоции, я очень эмоциональный человек поэтому только так.

Оксана KZ
С коридором у меня действительно проблемы, если ккал в норме , то жиров -перебор. Хотя стараюсь придерживаться. А со спортом -я ж сильно не нагружаю (15-30 минут в день+прогулка вечером)
Сегодня +200гр после куриного дня (наверное много куры слопала )

Ольчик! приветик

isupa
Приветики!!

как настроение?

Ясно)), у меня у самой никак не отточится, жиров я правда обычно как раз не добираю, и белка, зато лажу с углеводами и калорийностью в целом, однако срывы бывают как у всех, вот дней 5 назад набрала кило двести за один вечер на сладком, всё никак не скину... А курочка - эт дело такое, нямка , я вчера тоже её кушала вечером, только грудку заточила, боялась не смогу остановиться))

Да вроде нормально, сегодня кушала каши и хлебцы ржаные (кушать хочется ) но держась, завтра хочу отвесик. Спорта не было, вечером прогуляюсь 3км как всегда и всё. Смотрела твоё фото в купальнике Ты просто умничка!!! Хвалю, хвалю!!!! Это мотивирует лучше, чем фотки каких-то тёток интернетовских-незнакомых. Классно выглядишь!

Добавлено спустя 2 минуты 32 секунды:


Я на сладком не набираю -не могу его оч. много слопать, моя слабость -солёное-копчёное-жирное(шашлык, сало, балык и т. д.)