Nadin-nadin: От плотненькой хрюшки к стройной девчушке!

DELETED6

Nadin-nadin
приветик! почитала твой дневничек :-):

хочу посоветовать - попробуй бодифлек по утрам, он реально убирает сантиметры :co_ol:

и еще голодание один день в неделю (пьешь только мин.воду не газированную, не менее 2-х литров в день)
у нас похожий начальный вес, и я тоже на все праздники шашлычками баловалась+тортик на работе :smu:sche_nie:

был разок)
но, с голоданиями по пятницам, вес все же уходит и обратно не возвращается :a_g_a:

сейчас еще и на диете, но это уже после праздников и после потерянных 3-х с лишним кг :-):

Nadin-nadin

innushkaa писал(а):

Nadin-nadin
приветик! почитала твой дневничек :-):

хочу посоветовать - попробуй бодифлек по утрам, он реально убирает сантиметры :co_ol:

и еще голодание один день в неделю (пьешь только мин.воду не газированную, не менее 2-х литров в день)
у нас похожий начальный вес, и я тоже на все праздники шашлычками баловалась+тортик на работе :smu:sche_nie:

был разок)
но, с голоданиями по пятницам, вес все же уходит и обратно не возвращается :a_g_a:

сейчас еще и на диете, но это уже после праздников и после потерянных 3-х с лишним кг :-):

привет!!

спасибо что зашла))
Я вот хочу все изучить этот бодифлекс да руки не доходят. может после твоего пенделя наконец дойдут :-)

Щя по роюсь в нете ...поищю упражнения. А ты сама занималась им?

голодание вещ хорошая...я как-то устраивала себе кефирный день. на след утро на работе мужчины терлись как коты))) я думаю че за фигня...потом принюхалась...кожа пахла молоком))) я там чуть не рухнула от хохота :-)

шашлыки вроде и мясо с овощами....а вес как у танкера потом .... :kli_ny:

а что за супчики у тебя? желудок не боисся посадить?

DELETED6

Nadin-nadin писал(а):

А ты сама занималась им?

занималась, и он очень сгоняет см. даже при незначительной потере веса, худеется (в объемах) с ним конкретно :co_ol:

когда-то я с бодифлексом похудела на 10 кг за 21 день, но, занималась по два раза в день, очень хотелось постройнеть :-)

потом к сожалению забросила это дело, а зря, сейчас труднее начать снова чем тогда, в первый раз.
я поищу хорошее видео и пришлю тебе ссылку (очень хочу, чтоб к свадьбе ты успела, это важно - быть не только красивой но и с ощущением того, что ты чего-то добилась :a_g_a:

)

Nadin-nadin писал(а):

я как-то устраивала себе кефирный день

я раньше никогда не голодала, а вот попробовала и мне понравилось. думаю, если добиться желанной фигуры - мне, в принципе, можно потом только "голодной пятницей" обходиться для поддержания формы.
а пока, ем сельдереевый супчик - это краткосрочная семидневная диета, результат конечно не такой как там обещают, но, я комфортно себя чувствую, уже 5-й день, и вес понемногу тает :ti_pa:

так что думаю все будет хорошо :-)

Добавлено спустя 3 минуты 56 секунд:
Nadin-nadin
так мы еще и водолеи обе :-)

а я думаю, чего это я твой дневник читаю - ну, прям как про меня ;;-)))

Nadin-nadin

Цитата:

я поищу хорошее видео и пришлю тебе ссылку (очень хочу, чтоб к свадьбе ты успела, это важно - быть не только красивой но и с ощущением того, что ты чего-то добилась )

спасибо огромное тебе!! я буду очень ждать ....и буду заниматься! хороший пендель от тебя...а главное - качественный! захотела заниматься сразу :-)

Цитата:

так мы еще и водолеи обе
а я думаю, чего это я твой дневник читаю - ну, прям как про меня

ого

ну привет друх водолей :-)

водолеи это не то что - надолго! это - навсегда! ;;-)))

у меня еще главное что лежит релакс энд тон...массажор. лежит......пылиццо :-)

DELETED6

Nadin-nadin писал(а):

у меня еще главное что лежит релакс энд тон...массажор. лежит......пылиццо

у меня полній дом тренажеров, я на них вещички сушу (вместо плечиков истользую :-)

)

Northern_sun

innushkaa
Ну вот так всегда...сначала думаешь..эх вот если бы у меня были тренажеры вот я бы занималась дома по часу каждый день точно....А потом вместо плечиков)) :-)

Nadin-nadin

innushkaa писал(а):

Nadin-nadin писал(а):

у меня еще главное что лежит релакс энд тон...массажор. лежит......пылиццо

у меня полній дом тренажеров, я на них вещички сушу (вместо плечиков истользую :-)

)

вот и у меня...мало того что пыли дохера от моих "НОГТЕЙ" (наращиваю) ...так еще и массажор пылесборник :-)

я вешаю вещички на лег мэджик ;;-)))

DELETED6

уффф... нашла кажется достойные ссылки :co_mp:

значится так. Бодифлекс - это специальная дыхательная гимнастика.
так вот, для начала, не поленись и почитай вот эту книгу: http://www.stress-off.ru/bodyflex/bodyflex_book.pdf
она полна не только теории но и супер-мотивации :cool_cool:

я, кстати, училась и занималась именно по ней - тогда, про Интернет, как и домашние компьютеры, и слыхом никто не слыхивал - купила книгу в ларьке, и так она мне понравилась, что я сразу же начала заниматься. Многие же мои знакомые, почитав эту книгу, жаловались, что совсем не понимают как нужно правильно дышать (не знаю, в чем тут проблема, у меня сразу все получилось ::yaz-yk:

)
так что если не понятно по книжке, посмотри вот это видео: http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... DFHDcPefA#! в нем, очень хорошо показана сама техника дыхания :co_ol:

подробнее некуда
да! и главное не пугайся :-)

мой пост и книгу, читать дольше, чем ты будешь тратить времени на сами занятия, когда научишься (да и учиться долго не придется, это дело одного двух дней, максимум).
теперь, когда научилась правильно дышать, выбери из двух видеороликов, этого: http://video.yandex.ua/users/forex-trad ... t/view/75/ (оно длинновато, за счет того, что ведущая много говорит, вместо занятий :-)

но, показано все довольно подробно)
и вот этого: http://www.mybodyflex.ru/index/0-2 (это видео самой Грир Чайлдерс, которая и написала вышеуказанную книжку) оно может тебя в начале даже посмешить, но, поверь если заниматься именно с ней, ты увидишь результат на сантиметровой ленте уже через неделю занятий.
если что-то тебе еще не ясно, обязательно пиши мне, вместе разберёмся.
Желаю тебе удачи :good_luck:

и очень хочу, чтоб всё получилось :a_g_a:

Northern_sun

innushkaa
Я тут тоже одним глазом подглядела, одним ухом подслушала про бодифлекс)) Думаю тоже попробовать))) Как минимум почитать книжку)) :-)

Спасибо, за ссылки)))

DELETED6

Northern_sun
всегда пожалуйста :smu:sche_nie:

Nadin-nadin: От плотненькой хрюшки к стройной девчушке!

Кто сейчас на конференции