ADANIEL
огромное спасибо за совет! очень благодарна!

привет!
забежала в обед посмотреть, как ты тут отбивной "балуешься"

Конечно, я тоже люблю мяско , сейчас просто пост соблюдаю...
а курочки и кефира хочется неимоверно очень

Olya_lya
я тоже пост первую неделю соблюдала потом прекратила. мой организм не выдержал. кстати, именно из-за поста у меня и началась эта малокалорийка. на овощах далеко не уедешь.)
а вот мой обед: рыбный супчик (150 мл) + салатик овощной (капуста + морковь + огурец + лим. сок) + небольшая отбивная из телятины.
как думаешь, сколько калорий в салате? не нашла в инете.

Estelle
почитала твой дневник... то, что вес у тебя уже почти тот, к которому стремилась, это конечно хорошо... но девчонки верно говорят, что совсем мало калорий. у меня было пару дней по 800-900 кал... а потом как подумала, что я так все время питаться не смогу, надо добирать... теперь минимум 1200, но не более 1400 в день. лучше пусть вес постоит какое-то время на месте, чем потом с бухты-барахты организму придется дополнительно перерабатывать почти +1000

Cveto4ek82
я уже исправляю свои ошибки!) все почитала, узнала и решила, что буду добавлять в день по 50 ккал. ну сегодня я уже явно наела свои 50 ккал) зато я спортом позанималась! нашла себе комплекс и по нему занимаюсь.
так что свой обед я сожгла уже

Estelle
привет,
у меня сегодня почти 800 кал... маловато, но может попозже еще салатик съем...
не хочется сладким или хлебом догоняться, я и так сегодня 3 куска хлеба съела!
Я это при том, что к хлебу и бутербродам вообще не привыкла.

Вывод, мало калориков, завтра буду работать над собой с еще большим усилием

Olya_lya
а я сегодня упражнения делала и за день вышло 670 ккал. лучше, чем вчера... немного ну хоть как-то !
завтра посмотрю с утреца на весы. хоть бы привеса не было!

привет,
пришла с инспекцией!
ай-ай, кто это нашкодничал сегодня и не съел кашу?

завтра работа над ошибками! делюсь секретом: я решила орешки добавить в течение дня, пока 50 гр миндаля, а там посмотрим.
кстати, 50 гр миндаля = 40-42 штуки (я посчитала )... вдруг пригодится.
до завтра

Olya_lya
я вечером доела до 700 ккал :) + ко всему у меня сегодня отвес. итого, сегодня я вешу 59,5 !!!
на завтрак был сегодня творог с курагой + чай черный без сахара :)

спасибо за цветочки!
очень красиво, прямо открыла и "рот до ушей хоть завязочки пришей"!
700 мало, даешь забег на 1200 кал?
я сегодня спать хочу неимоверно, а есть не хочу. Надо хоть яблоко в себя впихнуть, а то потом вечерним жором как аукнется все!
Все, в обед встретимся