Leka51: Записки довольной женщины.

Хохлушка:)

Leka51, добрый вечер! Зашла зарядится оптимизмом (который под конец рабочего дня стал иссякать) и порадоваться Вашим успехам! :a_g_a:

nana47

Леночка! Привет!СКН- средняя калорийность недели.ТВН - типичный вес недели.Это, чтобы видеть динамику того и другого.Мадонна руководит этим процессом, поэтому и выкладываю.Как твои дела? Меня замучили январские гульки ;;-)))

, поэтому и процесс похудения идёт скачкообразно.Если совсем отказаться от всех встреч и общения. то зачем тогда жить!Пока хочется видеть друзей у себя и появляться у них,до тех пор мы не старики!Ты это поймёшь ещё очень не скоро,к счастью!Ну вот, вроде как оправдываюсь.Наверное, стыдно!!!Пока!! Забегай! :pri_vet:-:

ADANIEL

ПРиветик!!! Хорошего настроения!!!! :-|-:

Leka51

Девочки дорогие -всем привет!
Но вот могу и похвастаться.После новогодних праздников весила 79,5кг- сегодня 77,5!!!!
Два кило как снег растаяли.
Питание наладила, воду пью, и два раза в день по 30 мин упражнения и велотренажер.
Даже животик не выдержал качания пресса, стал со мной прощаться.
Чувствую себя прекрасно, чего и Вам желаю!

Leka51

Добрый день всем!
Что-то я на тыковку подсела.Сегодня кашку сварила.
Могу рецептик дать:

тыква-100г-76кк
яблоко-100г-45кк
корица 3г-8кк
мёд 10г-31кк
масло олив 3г-27кк
геркулес 30-110кк
вода 100г
итого вес 250, калории-300
Разделила на 2 РАЗА.
готовила на сковороде, овощи пожарила, потом водички налила и геркулес насыпала, притрусила корицей и добавила мёд, тушила 10мин.Накрыла крышкой и выключила.Настоялось-такая вкуснятина получилась!

Хохлушка:)

Leka51
ммм, как аппетитно!!! :co_ol:

Как раз время к обеду близится у меня)) Я наварила пшеничной кашки ))

ADANIEL

Приветик!!!

Leka51 писал(а):

Но вот могу и похвастаться.После новогодних праздников весила 79,5кг- сегодня 77,5!!!!Два кило как снег растаяли.Питание наладила, воду пью, и два раза в день по 30 мин упражнения и велотренажер.Даже животик не выдержал качания пресса, стал со мной прощаться.Чувствую себя прекрасно, чего и Вам желаю!

Какая ты молодец!!!! :cool_cool:

Стройная Фантазерка

С Крещением Господним!

DELETED16

Leka51,С Крещением Господним!

Leka51

Сегодня отвесик 200г.
За первую неделю конкурса ушло 800гр. Совсем неплохо, я довольна.
Добросовестно придерживалась калорийности 900 -1100.И ежедневные упражнения два раза по 30мин.
Налегаю на овощи, тыква, редька, капуста, яблоки.
Делаю витаминные салатики с зеленью.
Мясо и рыба только отварные. Уменьшился заметно живот, наверно качание пресса хорошо помогает.
Я в отличном настроении и бодрости духа!

Leka51: Записки довольной женщины.

Кто сейчас на конференции