Няшка мечтает о фитнес-бикини, а пока худеет...

ЯЛетняя

Sports beauty писал(а):

мне стыдно стало за свои телеса, вот и бросила)

Так сказала, будто у тебя лишних килограмм 50 :-)

( и даже в этом случае пилон лишним не будет). Наоборот, пилон+пп, и лишние кг быстро бы сошли) Смотрела в группе вк до-после у пилонисток, результат :co_ol:

Планируешь в PD возвращаться, когда похудеешь?

tiagnitania73

~Няшка~ писал(а):

руки для удовольствия только тренирую Люблю я их тренить просто. А так я стараюсь акцент смещать на ноги и спину, чтобы захватить максимальный мышечный массив.

А я вообще ничего не люблю :nez-nayu:

~Няшка~ писал(а):

Девочки, а вы можете написать свои фитнес-цели, чтобы я смогла соориентироваться по вам, чего конкретно и измеримо я хочу получить?

Из не реальных, кубики, а из реальных просто хорошая форма

Sports beauty писал(а):

мне стыдно стало за свои телеса, вот и бросила)

А не должно быть наоборот? :du_ma_et:

Наталиско

~Няшка~ писал(а):

про учебу, расскажи, кто ты по специальности? Мне почему-то кажется, что ты близко к технарям :)

Учусь и работаю дизайнером, а первое образование технарское да, айтишное :-):

~Няшка~ писал(а):

По питанию - это я каждый день Яну Кузнецову-Смит смотрю

О! Яна так быстро насобирала награды, все были в шоке, помнится :-)

Но форма конечно огонь была, ничего не скажешь. Лаптева мне очень нравится да. Еще из мастеров Анна Прохорова - прекрасная форма для 48 лет конечно, красотка, слежу за ней в сетях.

~Няшка~ писал(а):

Никогда не ела шкурку, но в этом году меня прям прорвало на этот "деликатес". Я даже начала картофель запекать в духовке со шкуркой.

Может калия в организме не хватает? :-)

Я очень люблю запекать в духовке со шкуркой, смазав оливковым маслом и подсолив :cool_cool:

И к ней еще свежий салатик замутить, типа греческого, ну или с лучком и квашеной капустой. Картошка вобще лучше всего сочетается с сырыми овощами, насколько я помню, но мне именно по вкусу так нравится. Хотя тебе может и не пойти :du_ma_et:

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:
Re: Няшка через 104 недели станет бикиняшкой! From Fat to Bikini

tiagnitania73 писал(а):

Sports beauty писал(а):
мне стыдно стало за свои телеса, вот и бросила)

А не должно быть наоборот?

Вот и я бы наоборот :-)

и фигурка бы подтянулась заодно

pushestek86

~Няшка~ писал(а):

Ягодичный мостик я пока никак не освою, мне кажется, что там сложная техника, переживаю. Расскажешь, что лично для тебя самое главное произошло с телом и разумом за время тренировок?

техника не сложная, если с маленьких весов начинать
я в зал пришла мышцы растить, после года похудения на одном питании с 92 кг до 57 кг от мышц ни осталось ничего, я присесть без веса то не могла и поднять ничего тяжелее ложки... мышцы вырастила, теперь сушусь, поскольку с мышцами и жирок немного прилип. Хочу рельеф красивый

~Няшка~ писал(а):

Опять пугала неокрепшие умы на фудкорте тем, чем съедаю эту картошку вместе со шкуркой. Никогда не ела шкурку, но в этом году меня прям прорвало на этот "деликатес". Я даже начала картофель запекать в духовке со шкуркой. Да чего уж там - и жарить со шкуркой. Чего я еще пока не делаю, так это не варганю салат из картофеля прям в мундире.

я всю осень обычно так картошку ем)) Пока свежая, потом она меня не привлекает ни в каком виде

~Няшка~

Sports beauty
Я почти что с Волги :) Да ну тебя! Стыдно ей за "телеса"! Все у тебя хорошо, не придумывай :smu:sche_nie:

tiagnitania73
Если тебе тренинг не нравится, как ты пришла к нему?

Наталиско
Мне, как обычно, даже нечего добавить :hi_hi_hi:

Со всем согласна! Так же быстро, как Яна, набирает форму Анастасия Ашаева. Видимо, это генетические фитнес-бикини. Я люблю картошку с квашеной капустой с нерафинированным подсолнечным маслом. Обожаю просто! После загружаюсь ферментами для переваривания, поэтому позволяю себе редко или с утра.

pushestek86
:bu_ket:

~Няшка~

Вес: -300 гр. Питание вчера было аховое, то есть скудное (на 1400 Ккал), выложу позднее.
- 5500 шагов
- велотренажер, 50 мин.
- силовая: грудь и трицепс, ноги, 60 мин.

~Няшка~

Попробовала вечером изотоник. Вкусно, но после него я практически перестала потеть на тренировке :sh_ok:

Sports beauty

ЯЛетняя писал(а):

Так сказала, будто у тебя лишних килограмм 50 :-)

( и даже в этом случае пилон лишним не будет). Наоборот, пилон+пп, и лишние кг быстро бы сошли) Смотрела в группе вк до-после у пилонисток, результат :co_ol:

Планируешь в PD возвращаться, когда похудеешь?

Тяжело свою тушку на пилон закидывать... и самооценка падает ниже некуда, когда вокруг тебя спортивные и худенькие.
Вообще хочу, но это так больно) Вся в синяках ходила)

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:

tiagnitania73 писал(а):

А не должно быть наоборот? :du_ma_et:

Как по мне это не тот вид занятий, где наоборот. Я ушла в тренажерку с пилона.

Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:

~Няшка~ писал(а):

Sports beauty
Я почти что с Волги :) Да ну тебя! Стыдно ей за "телеса"! Все у тебя хорошо, не придумывай :smu:sche_nie:

у меня все хорошо до талии) А попа мое проблемное место) да еще и с целлюлитом :ps_ih:

А зал красивый, сплошные зеркала) Заниматься то в шортах и топе удобнее)

tiagnitania73

~Няшка~ писал(а):

Если тебе тренинг не нравится, как ты пришла к нему?

жизнь привела, все таки не хочется расползаться

Sports beauty писал(а):

Как по мне это не тот вид занятий, где наоборот. Я ушла в тренажерку с пилона.

чет я не поняла твою мысль

ЯЛетняя

Sports beauty писал(а):

Тяжело свою тушку на пилон закидывать... и самооценка падает ниже некуда, когда вокруг тебя спортивные и худенькие.
Вообще хочу, но это так больно) Вся в синяках ходила)

Значит, я всё правильно решила: сначала сброс до 55-58кг, укрепление мышц, растяжка, а потом уже Пол денс

Няшка мечтает о фитнес-бикини, а пока худеет...

Кто сейчас на конференции